重庆小面热量 重庆小面热量多少大卡

清炒白玉瓜怎么做，清热消暑超美味，一家人吃了都超级过瘾呢？

清炒白玉瓜4. 西兰花拌酸奶：将西兰花茎和花部分离，加入调料和酸奶，搅拌均匀，放置一会儿，直到酸奶凝固。怎么做，清热消暑超美味，一家人吃了都超级过瘾呢？锅下油烧到冒烟。 白瓜下锅，同时放点盐。 炒断生出锅。

重庆小面热量 重庆小面热量多少大卡

将白玉瓜去皮去芯，然后再切成片，热油锅中放入葱姜蒜末炸香，然后再倒入白玉瓜翻炒熟，然后再加入生抽，蚝油盐少许葱末翻盖浇饭，这是外卖的食物，一个人吃一份饭和一个菜刚刚好，在中午吃一份盖浇饭足以让人一个下午都是饱饱的，种类繁多的盖浇饭可以根据自己喜欢的进行选购。麻辣烫就不用说了，吃货们的喜欢，这个世界上不喜欢吃麻辣烫的人好像很少，麻辣烫更像是一份已经煮完的火锅，对于喜欢吃火锅的，又不能出去的人来说，点一份麻辣烫就再合适不过了，想吃什么都可以加进去，不用再为吃什么菜而烦恼。还有炸鸡汉堡，现如今街道旁边有很多卖炸鸡汉堡的店，除了肯德基麦当劳之类还有很多种。这种炸鸡汉堡做起来非常方便，而且吃的时候也非常方便，它的味道其实还是不错的，而且性价比也很高，基本上一个汉堡薯条可乐的套餐12块钱左右就可以买到了。土耳其烤肉拌饭也可以，平时非常的受欢迎啦，不仅量多实惠还美味，烤肉饭有很多种口味，可以根据自己的喜好来选择，记得在学校的时候，舍友点的最多的外卖就是烤肉饭，就算是去餐厅吃饭，烤肉饭被选中的几率也是很大的。炒均匀即可。

酸辣粉和面条哪个热量高

【需要准备的食材】乌冬面，青菜，胡萝卜，热狗，肉丸子。

应该是酸辣粉热量更高，因为酸辣粉的佐料比较多，那些佐料包里多盐、多油导致热量更高，面条应该要比酸辣粉的热量少点。

相同质量面条热量高。面条，280卡/100g，一把面条50.0克，含有热量140大卡，需要健美41.8分钟消耗4.其他材料处理后，再来个。完。酸辣粉，热量98卡/100g，一碗酸辣粉500.0克，含有热量488大卡，需要爬楼梯62.4分钟消耗完。

面条的热量更高。面条是小麦等植物淀粉压制而成的，主要成分是小麦面粉，而小麦面粉富含淀粉和蛋白质，热量大。酸辣粉主要原料是地瓜、土豆等淀粉制品，就是粉条，主要成分是淀粉，蛋白质含量低，因此总热量小于小麦粉。另外一点，粉皮和粉丝的淀粉，属于抗性淀粉，在胃肠道吸收慢，且不易消化，因此，这两个方面综合考量，面条的热量远远高于酸辣粉。

西兰花有哪些「好吃到舔盘」的做法？

你觉得吃的早餐在哪里？我猜，可能一样，那就是家里周边的一亩四分地，也可能很不一样，因为大家都认为只有自己家的早餐吃。所以，今天就把吃的早餐都拽出来盘一盘，让大家看看，各地的早餐是如何凭本事将当地人俘获的。

西兰花是很多人都喜欢的一种蔬菜，不仅营养丰富，还有很多种做法可以让它好吃到让人舔盘。下面就介绍几种让人爱不释口的西兰花做法。

1. 蒜蓉西兰花

的西兰花做法之一就是蒜蓉西兰花。将西兰花切成小颗粒，放入开水中煮熟备用。然后在锅中放油，爆香蒜末和姜末，加入一点盐和鸡精调味。加入西兰花拌匀即可。

2. 牛肉西兰花

3. 嫩滑西兰花汤

如果你不太喜欢吃带油腻的食物，那么嫩滑的西兰花汤是一个不错的选择。只需要将西兰花切成小块，加入高汤中煮熟。然后用搅拌机将西兰花打成泥状，筛出渣后再放入锅中，加入少量奶油和盐等调味料，煮开即可。

4. 香煎西兰花卷

做西兰花卷可以让西兰花更加美味可口。将鸡蛋打散，加入切碎的西兰花、面粉、盐和黑胡椒等调料拌匀，做成小圆球后在平底锅中煎熟，撒上少许芝士和薄荷叶即可。

总之，西兰花不着多种营养，还有很多好吃到舔盘的做法。试试这些做法，让你的味蕾大饱口福吧。

西兰花吃的做法，超级好吃又下饭！你知道怎么做吗？

说到花菜类，相信大家最不陌生的就是西兰花了，也是通常吃的，。当然它的营养价值也是非常丰富的，很多人认为西红柿，辣椒等是含维他命C最丰富多彩的蔬菜，其实，西兰花的维他命C成分比他们都要高，也显著高于其它普通蔬菜。并且，西兰花中的维生素种类十分齐全，特别是叶酸片的成分丰富多彩，这也是它营养价值高于一般蔬菜的一个原因。

1、蒜蓉西兰花准备食材如下：西兰花200克，蒜泥5克，辣椒末适量，植物油5毫升，盐6克，香油3克。

具体做法如下：冷水烧开，倒入西兰花，绰水30秒捞起来，倒入植物油，放蒜泥，大受欢迎香，倒入西兰花，翻炒匀称，加香油和盐，翻炒匀称，倒入适量辣椒，翻炒匀称！

2、清炒西兰花准备食材如下：西兰花1朵，红萝卜1根，食用盐1汤匙，味精1汤匙，水适量，食用油适量。

具体做法如下：西兰花把根略微切除点，随后拿手撕成小朵就可以了，随后洗一下。红萝卜洗一下，能够削皮还可以没去，切成片，锅中烧开，水开加一点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不能过长。水再度开的时候倒入红萝卜，焯水一分钟捞出，锅中亮油，油烧倒入西兰花和红萝卜，走红翻炒2分钟，随后加少量盐，味精，翻炒就可以出锅了！

3、白灼西兰花准备食材如下：西兰花2朵，食用油1勺，食用盐1汤匙，海鲜酱油适量

具体做法如下：西兰花买回去以后，要用很多的生理盐水侵泡三十分钟之上，一定要解决好即可服用，泡浸好清洗整洁的西兰花，切割成块，将西兰花焯熟，太凉，太凉后的西兰花摆盘装饰，倒入海鲜酱油，锅中烧开一勺油，浇在西兰花上就可以！

4、辣汁鱿鱼炒西兰花准备食材如下：西兰花一棵，大鱿鱼1条，蟹柳适量，食用盐1汤匙，生抽酱油7.5毫升，辣酱7.5毫升，可口可乐2一茶匙，柠檬水2一茶匙，白砂糖2一茶匙，白芝麻适量

具体做法如下：大鱿鱼斜刀剞十字花刀，切一片，西兰花掰成朵，锅中烧开水，添加少量盐和油，将西兰花绰水，锅中加上料酒，将大鱿鱼绰水，打皱就可以捞起来，将酱汁所需原材料用筷子搅拌成匀称的味汁，将焯好的西兰花与大鱿鱼放凉摆盘装饰，浇汁，将蟹棒掰成丝放到上边，浇好汁的大鱿鱼西兰花就可以上菜，西兰花可沾着盘里的汁服用！

5、西兰花炒虾仁准备食材如下：鲜虾8只，西兰花1小棵，食用盐少量，蒜1瓣，生抽酱油5毫升，木薯淀粉2克，食用油适量

具体做法如下：西兰花清洗后用盐水泡浸30分钟，除去残余的化肥，将西兰花除掉粗茎，择成小朵，鲜虾用生抽酱油，木薯淀粉腌一下，蒜头拍破剁碎，锅中引入适量冷水，煮沸后添加少量盐，将西兰花放进，煮数分钟烂熟后捞起来，锅中倒入少量油，下蒜泥和鲜虾翻炒掉色后，放进西兰花翻炒匀称就可以起锅！

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西兰花的热量非常的低，适合减肥人群食用，营养丰富，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

1.准备食材：西兰花、胡萝卜、大蒜、生姜、淀粉。

西兰花的做法一：西兰花炒虾球。

所需食材：红辣椒、西兰花、鲜虾。

配料：食油、食盐、料酒、生抽、蒜、香油、糖。

制做方法：1.西兰花去掉根部，切成小块;蒜切沫;红辣椒切成菱形;鲜虾剥好备用2.热锅放入凉油加热，放入西兰花翻炒后备用3.锅中加入适量食用油加热放入蒜末爆香，加入红辣椒翻炒均匀4.加入剥好的鲜虾搅拌均匀，等到鲜虾变色后，加入适量料酒、生抽、糖食盐翻炒均匀即可出锅。

西兰花的做法二：西兰花炒白蘑菇。

所需食材：西兰花、白蘑菇、蒜末。

配料：食油、食盐、生抽、蒜、香油、黑胡椒、水淀粉。

制做方法：1.西兰花和白蘑菇清洗干净，西兰花焯水备用2.锅中倒油爆香蒜末，加入白蘑菇炒软，再加入西兰花翻炒均匀3.锅中放入蚝油、黑胡椒粉、食盐 ，翻炒均匀后即可出锅。

西兰花的做法三：西兰花炒肉。

所需食材：西兰花、猪肉

配料：油、食盐、五香粉、葱姜、料酒、蚝油、玉米淀粉、酱油

以上是给你分享的西兰花好吃的三种做法，在平时的日常生活中一定要多吃一些西兰花，西兰花作为一种常见的蔬菜可是拥有非常多的营养物质还可以帮助我们增强抵抗力。以上的三种西兰花的做法有时间就去尝试一下吧。

西兰花是一种非常营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，也是一道非常受欢迎的食材。以下是几种西兰花的好吃做法：

西兰花是一种非常营养丰富的蔬菜，可以用多种方式烹饪。以下是几个好吃的西兰花做法：

1. 烤西兰花：将西兰花切成小块，淋上橄榄油和盐，烤箱中烤15-20分钟左右，直到西兰花变软、表皮酥脆。

3. 做西兰花汤：将西兰花切成小块，和洋葱、土豆一起煮成汤，调入少量盐和胡椒粉，喜欢的话也可以加些奶油或植物奶来调味。

4. 蒜蓉西兰花：将西兰花切成小颗粒，用少许盐、白胡椒粉和淀粉拌匀，放入油热的锅中炸至表面金黄，起锅前加入少量蒜末和辣椒段，快速翻炒均匀，出锅时撒上些香菜叶。

希望这些做法可以给你的西兰花烹饪提供一些灵感。

西兰花是一种非常健康、美味的蔬菜，以下是几种好吃到舔盘的西兰花做法：

1. 烤西兰花：将西兰花茎西兰花是一种非常健康、美味的蔬菜，以下是几种好吃到舔盘的西兰花做法：

1. 烤西兰花：将西兰花茎和部分离，分成小块，加入调料和橄榄油，用烤箱烤制15-20分钟，直这是一道非常美味的主菜，西兰花搭配上嫩滑的牛肉，让人食欲大开。先将西兰花切成小颗粒，用开水焯烫过后备用。然后在锅中加油，将牛肉煸炒至变色，加入洋葱末、大蒜末、姜末等调料同炒，再加入西兰花翻炒熟即可。到花椰菜变软和熟透。

2. 煮西兰花：将西兰花茎和花部分离，加入调料和橄榄油，用热水煮15-20分钟，直到花椰菜变软和熟透。

3. 西兰花炒牛肉：将西兰花茎和花部分离，加入调料和牛肉末，在热锅中翻炒，直到牛肉熟透。

5. 西兰花煎蛋：将西兰花茎和花部分离，加入调料和鸡蛋，用平底锅煎熟，切成小块，与西兰花一起享用。

以上几种做法都有浓郁的口感和味道，可以让西兰花更加美味。

以下是几种西兰花的好吃做法：

蒜蓉西兰花：将西兰花焯水后沥干备用，热锅凉油爆香蒜蓉，加入西兰花翻炒，加少量盐、鸡精炒匀即可。

酱爆西兰花：将西兰花焯水后沥干备用，热锅凉油炒香姜蒜，加入豆瓣酱、花椒粉和盐炒匀，再加入西兰花翻炒，加少量鸡精和水淀粉调味，翻炒均匀即可。

香煎西兰花：将西兰花分成小朵，用油和盐拌匀，放入平底锅中小火煎炸，待两面金黄酥脆即可。

奶油西兰花：将西兰花焯水后沥干备用，用奶油和小葱炒香，加入西兰花翻炒，加少量盐、黑胡椒粉、鸡精和淡奶油，翻炒均匀即可。

西兰花炒蛋：将西兰花焯水后沥干备用，用油爆香葱姜，加入鸡蛋炒匀，再加入西兰花翻炒，加少量盐、鸡精炒匀即可。

这些做法不仅简单易学，而且口感鲜美，可以让西兰花变得更加美味可口。

一句话简答:西兰花好吃的做法主要有炒西兰花、西兰花炖肉、西兰花烩面、西兰花汤等。

西兰花的好吃做法分析:

1. 炒西兰花:将西兰花切段,热油炒香葱姜料,再放入西兰花炒至外脆内嫩。锅盔一下生抽、老抽、胡椒粉等调料,炒匀出锅。外脆里嫩的西兰花配上鲜香的调料,色香味俱全,令人难以抗拒。

2. 西兰花炖肉:将西兰花、肉块、香菇等主料一起炖成营养丰富的炖品。肉质酥烂,香浓的汤汁紧紧裹缠每一片西兰花,每一口都是满满的家的味道。

3. 西兰花烩面:将西兰花、面条一起烩制,浓郁的汤汁渗入面条每一个角落。Q韧的面条和略带脆感的西兰花 完美,深深唤醒食欲。

4. 西兰花汤:清淡鲜美的西兰花汤,只需要简单的西兰花、高丝与少许调料。天然的西兰花香气在空气中弥漫,白皙的西兰花在汤里轻轻舒展,一口尝尽西兰花的精髓。

除了上述几种外,西兰花烩饭、西兰花煎鸡蛋、西兰花烤鸭等都 深受消费者喜爱。西兰花的绵密口感与微苦醇香天然适合各种传统菜肴。不论是家常下饭还是宴席大菜,西兰花都能发挥其风味,成为不可或缺的配角。

西兰花的大小形状各异,但其营养均衡,富含多种人体所需矿物质与维生素。所以西兰花不仅美味,也同样的营养健康,是理想的天然蔬菜食材,深受广大消费者青睐。会做的人必然不会错过西兰花这种上好食材。

专业建议:

1)西兰花的特点是口感绵密略带脆,同时有微苦的香气,所以更适合与软嫩或酥烂食材搭配,形成互补的口感。如西兰花炖肉、西兰花烩面等。

2)西兰花的苦味来自其所含的硫化合物,在加热过程中这种成分会产生香气,所以西兰花更适合烹饪后食用,如炒西兰花、西兰花汤等。

3)由于西兰花本身营养丰富,所以简单的烹饪方式更能突显其原汁原味。少用太多其他调料,保留西兰花的自然醇香。

4)西兰花的形状各异,大小不一,在烹饪前需洗净,剪段,除去老叶,选择粗幼均匀的西兰花烹饪,以达到香味与口感。

重庆小面实行分级，6个等级对应不同人群，炒作还是真的有必要？

做法5

我个人觉得重庆小面这种炒作是没有必要的，其实它味道本来就很好吃。

这个炒作是有必要毕竟炒作的好是可炒肝儿并不是炒的，而是以大肠、猪肝加淀粉煮成浓浓的一碗。一碗完美的炒肝儿，颜色褐红，汁浓芡亮，肝香肠肥，有蒜的浓香但并不辛辣，芡汁很好的包裹着食材，浓稠不泻。以提高知名度的啊

一碗面与一碗酸辣粉哪个热量高

参考资料来源于

一碗面与一碗酸辣粉面条热量高。

这应该不是炒作，只是为了让人更加方便地去吃重庆小面。

1把面条(50.0克)含有热量140大卡，需要健美41.8分钟消耗完。

1碗酸辣粉(500.0克)含有热量488大卡，需要爬楼梯62.4分钟消耗完。

拓展资料：卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：

：面条热量要高于酸辣粉。

解释原因：

面条大约300 鸡蛋大约80 再加上肉应该在500大卡左右 。

酸辣粉的热量大约是190大卡也就是794千焦。

190大卡小于500大卡，因此面条的热量要高于酸辣粉的热量。

特别提醒：如果你是女生，并且想要减肥的话，在面条和酸辣粉之间我建议你选择酸辣粉，但是要少放辣子哦。

相同质量面条热量高

面条 (热量:280卡/100g)

1把面条(50.0克)含有热量140大卡，需要健美41.8分钟消耗完。

酸辣粉 (热量:98卡/100g)

1碗酸辣粉(500.0克)含有热量488大卡，需要爬楼梯62.4分钟消耗完。

一碗面和一碗酸辣粉，当然是面的热量更高，因为面食的热量远比酸辣粉的热量高很多

面条热量要高于酸辣粉。

面条热量更高吧，说的是一碗面条要换两碗米饭，太高了，

吃的早餐在哪里？

一份美好美味的早餐，能给人带来元气满满的一天。

秦汉时期，吃饭是件很要紧的事。今天的人可能想象不出来，食物的种类是衡量一个人地位高低的标准。比如肉类，不是随便什么人都能吃的，“肉食者谋之”中的“肉食者”不是今天我们以为的爱吃肉的人，而是有资格吃肉的人。

一日三餐？那是不存在的。一日三餐的历史比想象中的要短。南北朝之前一般都是一日两餐制，日出而食，黄昏而食。当然这仅限于下层民众，贵族士大夫一天想吃多少顿就吃多少顿。

直到隋唐之后，才普遍的实行一日三餐。在这之前，一般都是一天吃两顿，这可能也跟粮食产量直接有关。

今天，物质生活极大丰富，更多的人更关心的是低卡低糖的健康餐，关心的是摄入过剩带来的种种毛病，比如肥胖。

所以，有的人就复古，恢复到了从前的一天两顿，减掉了晚餐。但无论什么时候，早餐从来是不能少的。

在需要上朝的帝制时代，京官们首先要习惯的就是凌晨起床赶早朝的生活。四更天，百官就早起离家向皇城进发。他们多数都是腹内空空，在朝上得饿着肚子站着，估计即使不低血糖也会非常的难受。

明代陈继儒《辟寒》一书，提及唐代官至宰相的刘晏，有一次五更时去早朝，因为天气寒冷，看到一处卖蒸饼的铺子，叫人买饼以袍袖裹着，悄悄在朝堂上吃。

宋朝也有怀揣羊肉去上朝的故事。官做到一定级别，能有工作早餐的待遇，由皇城外有专门等候入朝的“待漏院”提供。如果当天的早朝高兴，散朝后，会赐食百官，赐食的地点在殿堂廊下，所以称为“廊餐”。

古代人早餐都吃些甚么呢？其实品种还是相当丰富的。不同的朝代有不同的花样。

馎饦（bó tuō）

这是唐代最普遍的早餐食物。听这学名好像很高级，其实吧，就是面！片！汤！今天我们说的“巧妇难为无米之炊”在唐代可不这么说，那时候是说“巧夫做不得无面馎饦”。

粥这种简单又营养的东西，也是古代人的早餐之一。比如白居易的“今朝春气寒，自问何所欲。苏暖薤白酒，乳和地黄粥。”可见，唐代时粥就是重要的早餐品种。

“胡麻饼样学京都，面脆油香新出炉。”白居易不但是个大诗人，还对下厨房这事情很有兴趣。依着当时京城里有名的饼店里的招牌胡饼，做出来送给朋友。真是好暖心的礼物呢。除了胡饼外，还有各式各样的饼，有几十种之多。

茶汤

宋代人会享受，爱享受，也研究怎么享受。一个早餐上都能看出来。宋代人早餐流行喝茶汤。早起一碗茶，这茶相当于宋代人的起床号。

煎茶汤是个细致活，宋人在这事情上把一不怕麻烦，二更不怕麻烦的精神发挥到了。嫩芽茶叶，加上去壳绿豆，磨得细细的山粉，这算是基础汤底。西兰花怎么做好吃 ，我这里3种如下：根据各自的爱好，还会加入各种辅料，桂圆、香苏、紫苏、酸梅、桂花、豆蔻，有的还加豆豉。

在宋代，就流行了出门过早。今天很多人早餐都出去吃，那就跟宋人不多了。

来看看各地的一些有代表性的早餐，你吃过哪些呢？

疙瘩汤

这个可是正宗东北佳肴。不但是东北人，很多北方人都爱吃。就是把面揪成一块一块的扔到汤锅里，可以加白菜、、紫菜、香菜、西红柿，总之手边有什么辅料就放一点什么。

疙瘩汤很宽容，不挑。尤其是天冷的时候，汤汤水水，热腾腾的吃下去，顶着寒冷出门，但是胃里却始终是热乎乎的。

煎饼果子

说起煎饼果子必须想到天津。从前有很少去北方的南方人，次到天津，慕名探访煎饼果子，对着手里一大个热腾腾的面食大惊失色，“果子呢？”实际上，煎饼果子应当写作煎饼馃子，馃子是北方方言，就是油条。正宗的天津煎饼果子，必须是绿豆磨成面作为主料，白面和黄豆面按比例搭配，“果子” 就是油条或者馃篦。调料方面，葱花必不可少，再抹上点甜面酱、爱吃辣的加点辣酱，一套天津煎饼果子完成。

炒肝儿

传统吃炒肝并不用汤匙筷子，而是整碗端起来喝。所以从前若有人吃炒肝用匙筷，老人一看就知道此人必为外地人。

山东煎饼

煎饼卷大葱是众人皆知的典型山东吃法。煎饼的原料是粗粮，要用鏊子做。普通的锅做不出来。正宗的山东大葱粗壮细嫩，有葱香却没有呛人的辣味。对于豪放的山东人而言，煎饼卷大葱的早餐已经深植入骨了。

甜沫

甜沫是地道的济南发明，后在山东地区广为流传。甜沫有些像菜糊糊。虽然名为“甜沫”，但实际上是咸口，粥做好后主人会问“再添么儿”，指的是添加粉丝、蔬菜、豆腐丝之类的辅料，后来人们谐音成“甜沫”。

胡辣汤

河南各地几乎到处都有卖胡辣汤的地方。早上买一碗胡辣汤，配着包子、油条作为早餐。

包米果

包米果是江西地区很受欢迎的小吃，因"皮薄润滑、料多爽口"而美名远扬。浸透的大米磨成米桨，把米浆薄铺在用竹篾编织成的圆形簸箕内，用旺火蒸熟，就成了汤皮，然后用篾子划成若干小块，从簸箕内撕下，加上炒熟的佐料、肉馅，包成长方形，涂上点香油或熟茶油。

烤馕

馕的历史甚至可以追溯到唐代以前。一说唐诗中的胡麻饼其实就是馕。在许多看来，如果没有了馕就没有了生活。馕含水分少，久储不坏，便于携带，适宜于新疆干燥的气候。加之烤馕制作精细，用料讲究，吃起来香酥可口，富有营养，受到的喜爱就不足为怪了。

热干面

热干面是武汉的传统小吃之一。来历有各种版本，但这是武汉一种非常有代表性的早餐却毋庸置疑。拌上油的热面，芝麻酱、酱油、葱花、蒜泥做调料。乍看没什么吃头，碗里只有面，基本没有臊子。但是百般滋味全在面里头，爽快而味重。

生煎包

成品面白，软而松，肉馅鲜嫩，中有卤汁，咬嚼时有芝麻及葱香味，以出锅热吃为佳。人们对它的评价是：“皮薄不破又不焦，二分酵头靠烘烤，鲜馅汤汁满口来，底厚焦枯是败品。”

面结面

说起宁波早饭，很多人一定以为是汤圆。其实在宁波人心里，的是仓桥面结面。面结面一直是宁波老底子味道，它的存在是老一辈人的舌尖记忆。

面结的比例非常考究，不大也不小，一口咬下去，味蕾开始与那入口即化的面结皮交融，满口的鲜香软嫩。接下去便是诱人的肉馅，与面皮完美的搭配，在舌尖上碰撞出美味的火花。

泡饭

菜泡饭是南方特有的称谓，也是南方人常吃的早餐，通常是隔夜的冷饭加水稍加蒸煮而成，往泡饭里加肉加菜同煮的也有。

一碗好泡饭，端出来要饭粒酥而不烂，米汤浓而不浊，各自保持自己的神形。汤浅黄且清，粒粒饭沉淀在锅底，质地紧绷结实。入口，汤水极淡的焦苦里和着稻米的清香，饭粒略韧有咬劲又有水的甘冽。

皮肚面

有人说：“所谓乡愁，对南京人来说，就是一碗地道的大碗皮肚面。”大火烧水，大灶下面，大团的面条扔进去，大瓢的肉汤泼进来，金黄的皮肚、细薄的肉丝、鲜嫩的猪肝、丰润的腰花抱成小团在锅里“跳舞”，红的番茄、绿的菜秧、黑的木耳、白的平菇欢快地在汤中“穿行”。

连汤带面倒出来，拨几勺火红的辣油，淋几滴喷香的陈醋，一碗味鲜料足的大碗皮肚面正式出炉。

厦门沙茶面

沙茶面的做法很简单，面条放入笊篱下开水锅烫熟，捞到碗里，随自己的口味加入猪肝、猪腰、鸭腱、大肠、鲜鱿鱼、豆腐干等辅料，淋上一直在大锅里滚开的汤料，一分钟之内一碗面就可上桌了。

重庆小面

小面是重庆市民普遍接受的传统面食。狭义上，小面是指以葱蒜酱醋辣椒调味的麻辣素面。而在老重庆的话语体系中，即使加入牛肉炸酱，排骨等豪华浇头的面条也称作小面，如：牛肉、肥肠、豌豆炸酱面等。重庆人对小面优劣的评价的标准，最主要是佐料，小面的佐料是其灵魂所在。

肉夹馍

肉夹馍是古汉语“肉夹于馍”的简称。肉夹馍，实际是两种食物的绝妙组合：腊汁肉，白吉馍。肉用腊汁肉，使用陈年老汤卤制，极为酥烂，滋味鲜长，肥肉不腻口，瘦肉不柴不油。

夹肉用的馍须是特制白吉馍才正宗。馍香肉酥，肥而不腻，回味无穷。身居长安，随处可见，不觉其可贵；人在异乡，最勾魂的却是这满口留香的肉夹馍。

桂林米粉

米粉是广西各地早餐的主力军。各地米粉特色不同，而桂林米粉在快速简便方面独擅胜场。桂林人说，桂林米粉出了桂林就会变味。正宗的桂林米粉不但米粉讲究，灵魂是卤水，那是各家粉店的商业秘密。

相传，桂林米粉起于秦代，是一种治病的“膳”。今天，桂林街头的粉店里，依然随处可见米粉配着三花酒悠然过早的老桂林。

吃的早餐就在我的家乡天津。1，煎饼果子。煎饼果子是天津最出名的市民小吃，是天津人早点必不可少的一部分。它是由绿豆面薄饼，鸡蛋，还有油条或者薄脆的“果篦儿”组成，配以面酱，葱末，辣椒(可选)作为佐料，口感咸香，作为早餐既解饱，又能提供充足的营养。如今的煎饼馃子原料已经不仅限于绿豆面摊成的薄饼，还有黄豆面，黑豆面等等多种选择。

2，锅巴菜

3，面茶

说起吃，全会把目光投到来。不仅味道好，而且口味多，每个城市、每个地区都有自己独特的味道。这其中，还有一个重头戏被很多人遗忘了，那就是唤起人一天味蕾的早餐！

广东人把早餐称为早茶，重要程度完全不输于正餐。甚至，吃早茶仿佛已经形成了一种饮食文化。 一壶茶配上几笼点心，难得和父母家人坐在一起一聊就可以聊一上午。

虾饺、烧卖、叉烧包、蛋挞是早茶点心的四大天王。肠粉、云吞面、艇仔粥、奶黄包等等大中小点心，说是有100种也不过分！

老广吃早茶讲究“一盅两件”——一壶茶，两样小点。要在数百种小吃里选两件没那么容易。从小熟读并背诵以下菜单是广州人的基础技能：虾饺烧卖艇仔粥，煎堆春卷咸水角，还有凤爪豉汁蒸排骨……统计表明，广东人平时用在早茶上的时间，长达一小时。

吃一次热闹非凡的早茶，聊一次亲密无间的话语，真是太太太治愈！广州的早餐更为随意，也更社交化。

1.山东

其实，外地朋友对于山东的早餐误会颇深。都说山东的杂粮煎饼都已经逐步发展到南方的各大小城市了，连美食君所在的三十八线不起眼的小县城里，随便在街头巷尾也能找出几家挂着“山东杂粮煎饼”牌子的早餐店了。于是，外地人认为山东人的早餐不应该就是煎饼吗？

听完后，山东的头此刻摇得像波浪鼓一样。山东早餐的代表并不是只有煎饼，一般来说，最经典的是早晨起来，上一碗热乎乎的糁汤，配上刚炸出来的油条，或者是一碗鳝鱼（黄鱼）丝汤配上一笼屉包子。

当然除了这种吃法，山东早餐还有豆浆油条，火烧（肉馅儿饼，素馅儿饼），稀饭，咸口豆腐脑，粥，糖三角，大烧饼等等，而且各地也有各地不同的吃法。虽然煎饼在山东很有名，但也算不上的挚爱吧。

2.广东

说起吃，广东人自然有发言权，无论早市、午市、晚市，广东的食肆都是人云密集，热闹非凡。

3.新疆

说起新疆的早餐，不得不说，超硬核。不同于内地稀饭咸菜的简约版，新疆的早餐一定是内容扎实、气质豪放的厚重版。不只有烤羊肉串儿和大盘鸡，还有各式各样的馕，烤包子，奶茶，羊肉粉汤，牛肉面，薄皮大包子等等。

青海的饮食口味具有浓郁的高原特色和民族风格，作到色、香、味、形都与各民族的古风乡俗，边塞风情融为一体。即使是一些源自内地的食品，在青海也经过创造和改良，融入一种浓厚的高原气息。

青海是以面食为主，可以分擀面类，揉面类、蒸面类、炸面类、团面类等等十几大类，其中尕面片、拉条子、馓子、糌粑等已是人们熟知的美食了。在去西宁的火车上，列车员沿车叫卖的西北风味酿皮子也是典型的青海小吃之一。

它与我在内地所吃的叫同样名字的东西，完全不同，从“长相”到口感，这里的酿皮色深、肥厚、韧劲十足，它有一种特殊的味道，据当地人说，是加了一种只产于青海的植物碱，浇上各种调料，还有用草果泡制的醋，我保证，你回到内地后，一定会对它念念不忘的。

由于青海是畜牧业较发达的地方，牛羊肉类和奶制品也很多。到青海的小地方旅行更能品尝到正宗的高原菜肴。青海省的牦牛、藏绵羊、普尔山羊等，它们品尝的是草原鲜美的水草和无色的繁花，和各种草佐料，肉质也就更加香美、营养丰富、并且污染，只只都是制作手抓肉的上品。还有用牛羊的肚、脑、肠、蹄，制作的杂碎汤，喝上一碗不但可以获得抵御严寒的热量，也清香可口，解馋。街头的烤肉、烤羊筋、清汤羊肚······扑面的热气，扑鼻的香气，都让你完全遗忘了自己拼命减肥的誓言。

至于奶制品，首推青海酸奶，与内地酸奶不同，这里的酸奶浓厚的要用勺子来吃，上面凝结着一层厚厚的奶皮，它的香醇鲜嫩非同凡响，在西宁的小吃巷口就可以品尝到，但要品尝真正的“饕餮级”的酸奶是一定要深入牧区，到牧民家里去发掘……另外还有奶茶、曲拉、酥油等，都是你来青海必一尝为快的，更难得的是，这些都不是什么宫廷小吃，而是寻常的日常食品啊。

提到青海的菜肴口味，多以鲜辣见长，青海省驯化撒拉族自治县出产的线辣椒，是我国的优质农产品，用青海省门源县出产的青油“泼”出的循化辣椒粉，是当地餐桌的必备食品。在青海品尝小吃，老板都会问“辣子咋放？”，考虑好再回答哦。 近年来，四川风味也向进军其他城市一样，大举进入了青海，川菜馆在玛沁、五道梁这样的偏远之地，依然可见踪影。尤其是在西宁、格尔木等地，“麻辣烫”和那些“杭州小笼包”，或者“东北大饺子”等等招牌很让你觉得亲切，一下子就打消了不习惯西北饮食的尴尬念头。

全国各地的早餐都是独具特色的，各个地方的人们也有不同的喜好。之前我们介绍过了武汉的早餐，今天，我们就来说一说东北人吃的几种早餐！

1.包子：包子是全国各地都有的一种餐点，在东北也是特别的受欢迎。东北人对包子、饺子有一种特殊的喜爱，无论是什么馅的，怎么做的，都能够获得很多人的购买。在早餐店里，最不能缺少的就是包子了，不管是灌汤包、小笼包、水煎包，或者是普通的蒸包，都能够见到！

2.大碴粥：这种美食是东北的，所以很多人也用这种美食来形容东北人说东北话的口音，大家会说：你说话怎么一股大碴子味！身为东北人的我，在上大学的时候还被同学问过，大碴子到底是什么呢？其实大碴子就是比较大粒的玉米粒，这也是在东北的一种方言，所以大碴子粥其实也就是玉米粥。玉米粒充分煮熟之后，口感非常特别，在其中加入一些芸豆还会更加的美味！

3.豆腐脑：豆腐脑其实是南北都有的一种美食，但是因为地域异，南方的豆腐脑是甜味的，而在东北则偏向于咸口。豆腐脑，是由大豆蛋白制作的一种高营养食品，不仅口感软糯，加上香菜、辣椒和配菜之后，会更加的美味。它的营养成分也是很高的，其中的钙、铁、磷非常容易被人体吸收，还能够清洁肠胃。

4.蛋堡：在东北的早市和早餐店里，蛋堡是一种非常有人气的早餐。利用模具，将肉馅、鸡蛋、肉松等食材，和面粉一起放入模具中，不仅简单方便，又便宜好吃！实在是早餐的之选，其中鸡蛋和肉馅的搭配更是让口感美味加倍，简直是百吃不厌！

5.疙瘩汤：小的时候，奶奶常会做这种疙瘩汤，看着奶奶把面团一点一点的揪下来放入锅里煮，还觉得非常好玩！疙瘩汤也是一种非常家常的早餐，老人吃的很多，因为它的滋味很丰富，又好消化！现在，全国各地都有这种美食，做法也不尽相同，我们还可以变化下入的菜品，有西红柿鸡蛋疙瘩汤，也有海鲜疙瘩汤，都非常的美味！

其实到了天津，早餐可吃的很多，包子、油条、豆腐脑、面茶、小米粥等等，但是在煎饼果子面前，这些早餐也只能位居二线了。

虽然现在天津的煎饼果子花样繁多，一张煎饼刷上面酱，能够包容一切食材，但是在天津的眼中，最正宗的煎饼永远是绿豆面儿的煎饼，配上鸡蛋、馃子或果篦儿，那些卷烤肠、卷豆皮、撒榨菜、卷里脊肉等搭配在他们眼里都是异类。纵使有豆浆馃子豆腐脑，包子窝头锅巴菜、羊汤烧饼煮云吞来与之分庭抗礼，但是煎饼果子在天津心目中的地位始终位居C位，恨不得用它来承包每一个早晨，可以说是煎饼果子“一家独大”了。

陕西的早餐颇显扎实！给陕西一个馍，他们能就着吃完整个地球。最经典的，当属腊汁肉夹馍，馍脆肉香瓤松软，虽然没有额外浇汤，但是每一口都能感受到充盈肉汁和来自猪皮的胶质。

然而腊汁肉夹馍只是陕西对馍运用的一个基本作，在这里，你还能吃到菜夹馍、鸡蛋夹馍、花干夹馍等等，吃夹馍的时候只需配上一杯豆浆，就可以满足这一上午的热量需求，如果条件允许，来上一碗风味十足的凉皮，那简直就好吃到直击灵魂。

的早餐，颇具震慑力，估计在这个地球上，除了，几乎没人敢一一挑战。在外人眼里，粘稠的炒肝儿自带浓郁器味，却是头脑昏沉的清晨，醒盹利器。

单纯的吃炒肝儿还不行，还得配上一个猪肉大葱馅的包子，二者的结合可以说是直击灵魂，让每一个与之接触的人瞬间醒脑。

除此之外，早餐界的霸主，非豆汁儿莫属。自带酸腐味道，却是心中的解暑败火利器，吃的时候一定得就着辣咸菜丝儿和焦圈一起来吃，热辣咸酸甜的味道在唇齿间齐齐迸发，吃的陶醉不已。豆汁儿用罢，额头上也渗出细密的汗珠，虽然不能唇齿留香，却觉得浑身舒畅。

在我们湖北襄阳！

作为一个土生土长的湖北襄阳人，早餐吃了二十来年的襄阳豆腐面，每次回家，最馋的还是那一口！

为什么说襄阳豆腐面，不说襄阳牛肉面或者是牛杂面呢？不是因为它们不出名或者不好吃，而是作为一个普通家庭的学生吃不起啊！拿现在的价格来说，豆腐面只要四块钱一碗，而牛肉面牛杂面十五块一碗，同样的汤底，只是配菜不同，当然会选择高性价比的豆腐面啦，况且在我心里海带和豆腐简直是绝配！小块的嫩豆腐浸满了香辣爽口的汤汁，再加上海带鲜美的口感，那感觉，别提有多舒坦了！襄阳豆腐面的汤底有一辣二麻三鲜的特点，一碗红彤彤的豆腐面。

牛油熬制的面汤，香气扑鼻，一半是油一半是汤。吸上一口，牛油的醇厚与碱水面的筋道融为一体，再吃上一块嫩豆腐，一块鲜海带，回味无穷。一边冒汗一边尽情嗦面，时不时还会擤个鼻涕，辣的不行的时候从碗底挑起一筷头用牛油汤烫熟的豆芽菜，用嘴巴吹两口凉一凉，放入口中，立马中和了刚才的麻和辣，又开始想念麻辣的味道，于是继续嗦面，嗦面的时候要趁着汤在面上的时候赶紧塞进口中才是最美味的，汤的麻辣鲜美，面的劲道，一起融入味蕾，那是刻在记忆里的味道。

还记得小学的时候早上回家吃饭来不及，我妈每天早上会给我一个硬，那时候的豆腐面只要一块钱一碗，下了早自习，我们一群小伙伴立马冲向学校附近的面馆，坐一大桌，点的都会清一色的豆腐面，个个硬是把汤都喝得精光！早上能吃上一碗热腾腾的豆腐面，简直一整天都会元气满满！

上大学了就离开了襄阳，也就只能学校放寒暑假的时候回来，几个月不吃家乡的豆腐面真的是馋得慌，如果你以后来到襄阳，早上请务必来一碗襄阳豆腐面！

那必须是河南的胡辣汤，胡辣汤，是河南早餐中常见的传统汤类名吃，用胡椒、辣椒、牛肉粒、骨汤、粉芡、细粉条、黄花菜、花生、木耳、豆腐皮、千张等制作而成。

闻。就是端起汤先闻一下，有没有浓厚扑鼻的中草和羊肉汤香味。看。观察一下碗里的面筋和羊肉比例搭配是否合适，汤的稀稠是否适中，汤胡饼的颜色是否通透。吃。汤汁粘稠、入口顺滑，羊肉、面筋有嚼头，胡辣味恰到好处。品。喝完汤后。口里余香和中草的浓郁味道能保持多久（超过十分钟以上为佳品）。由多种天然中草按比例配制的汤料，再加入胡椒和辣椒，又用骨头汤做底料的胡辣汤，特点是汤味浓郁、汤色靓丽、汤汁粘稠，香辣可口，十分适合配合其它早点进餐。已经发展成为河南及陕西等周边省份都喜爱和知晓的小吃之一。是河南的特色汤类食品，被大家所喜爱，常作为早餐，其特点是麻辣鲜香，营养开胃，适合搭配油条、包子、葱油饼、锅盔，千层饼等面点。

小面怎样煮才好吃

唐代医学著作《食医心鉴》里记载了各种粥的做法，原料包括了大米和各种五谷杂粮，有的粥里加了肉，有的添加了蔬菜、干果等，有甜有咸，不一而足。

小面用高汤煮好吃，小面本身没什么味道，用高汤煮完会非常鲜美，很好吃。

5种小面的做法，给家人做一碗热腾腾的小面当早餐，超级香！

做法1

【需要准备的食材】水面（适量），芽菜（适量），榨菜碎（适量），葱（适量），姜（适量），蒜（适量），生抽（适量），盐（适量），糖（适量），香油（适量），猪油（适量），芝麻酱（适量），花椒（适量），油辣子（适量）。

【做法详情】1.猪肥膘熬猪油。

2.所有辅料放进去，面煮好放入即可，普通小面都要加入面汤，干吃重庆称为干溜，吃上一口，味道还真是香呀。

做法2

【需要准备的食材】辣椒、花椒面、姜汁水、蒜汁水、生抽、盐、鸡精、味精、芝麻酱芽菜、黄豆、香油、芝麻、香菜。

【做法详情】1.把上面的调料加在碗中、香菜加。

2.按自己口味`可多可少。

3.在锅中放水烧开，下菜，打起一碗汤放在碗中打底，在上面断生时打起入碗、在加上烧好的肥肠和香菜一碗重庆小面就做好了。

做法3

【需要准备的食材】面条、酱油、醋、味精、油辣子、蒜末、芝麻酱、榨菜碎、葱花、花椒粉、植物油、芝麻香油。

【做法详情】1.先把调料都放进碗里，再倒入骨头汤拌开芝麻酱，油辣子等。

2.烧开水，把面条放进去大火沸腾后转中火煮3~5分钟。

3.快要煮好面条时，把洗好的青菜放进去一起煮1分钟后捞起面条进碗里拌匀。

做法4

【需要准备的食材】面粉、鸡蛋、海白虾、青菜、胡萝卜、白胡椒粉、盐、糖。

【做法详情】1.准备材料大。

2.胡萝卜、青菜用料理机打浆后，分别加入面粉内揉成面团。

3.两个彩色的小面团。

5.鸡蛋液炒碎花状。

6.油锅炒虾段，下热水煮开，再下鸡蛋花。

7.剪刀上涂点油，把面团剪成小鱼状下锅，再下入青菜和胡萝卜。

8.剩下的面团，可以剪到有面粉的容器里，晃动让面粉粘匀，放入冻箱下次再吃。

9.看看小鱼的形状。

【需要准备的食材】半肥瘦肉末500克、黄酱、清水150毫升、香葱1根、老抽1勺、绿豆芽200克、黄瓜1根、面条（适量）、大蒜末（适量）、醋（适量）。

【做法详情】1、把老抽和黄酱倒入一个大碗内，然后加入150毫升清水用筷子慢慢调匀;京葱切成碎末备用。

2、炒锅内倒入比炒菜更多的油烧热，油热后放入京葱末翻炒半分钟后，倒入肉末一起翻炒至变色脱生。

3、然后倒入调匀的黄酱，用最小火慢慢翻炒7-8分钟即可。

做法6

【做法详情】1、先把乌冬面煮七八分熟的样子再过冷水，然后捞起来备用。

2、在把丸子热狗炒香后放切好的青菜和胡萝卜丝一起炒至七八分熟。

3、再下点花生油然后把乌冬面放下去一起翻炒即可。

重庆特色小吃有没有不辣的?

来了重庆怎么能生煎包可以说是土生土长的上海点心，据说已有上百年的历史。由于上海人习惯称“包子”为“馒头”，因此在上海生煎包也被称为生煎馒头。不吃火锅呢？

不过制做方法：1西兰花掰成小块，清洗干净。西兰花过水炒熟，葱姜洗净切丝备用。2.猪肉洗净切片，加入料酒、酱油、蚝油、葱姜、淀粉搅拌均匀腌制7分钟。3.起锅烧油，加入葱姜爆香放入五香粉，放入腌好的肉片炒至变色4.放入西兰花翻炒均匀，加入食盐、酱油、蚝油调味翻炒均匀即可出锅。火锅也可以吃不辣的嘛。

番茄锅还是很美味滴！又好吃，又不油腻，很健康，很营养，吃了不长胖，不上火，特别是番茄锅煮牛排，超级好吃！鲜嫩多汁，蛋白质含量超高，妥妥的是需要控制热量维持身材的姐妹们的福音啊！

买方便面什么牌子好

导语READ方便面行业市场品牌众多，产品质量参不齐，消费者在选购时总会面临选择难题，不知道该买什么品牌好。方便面到底该如何选购？方便面什么牌子好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，小编精心整理得出值得买的方便面品牌，同时提供相关的方便面选购技巧，供你参考，助你挑选到称心如意的方便面品牌产品。方便面什么牌子好？方便面品牌行业品牌康师傅康师傅隶属于顶新旗下于1992年开始生产方便面产品白玉瓜削皮对半切开，用勺子挖出瓜瓤，冲洗一下（白玉瓜的瓜皮很嫩，可以不削皮）。 炒锅中热油，加入蒜片炒香，倒入白玉瓜片加少许水翻炒。，自1996年起扩大业务至方便食品及饮品。康师傅连续6年登上《福布斯》50强上市公司排行榜是国内方便面市场行业领军企业，同时与百事饮料业务完成战略联盟，在国内饮品市场上也位列前列。统一统一始创于1967年，是国内颇具影响力的大型食品及饮料企业，知名饮料及方便食品供应商，其汤达人、老坛酸菜牛肉面、冰红茶、鲜橙多等多款产品广受消费者青睐。统一企业目前国内外转投资相关企业已多达一百余家，经营项目涵括多项民生消费相关的商品与服务，成为一个多角化经营的综合生活产业。白象食品白象成立于1997年，是一家以研发、生产、销售方便面、挂面、面粉、面点、饮品等多领域食品为主的全国大型综合性企业，在全国拥有方便面生产基地、挂面生产基地、面粉生产基地、饮品公司、调味料公司等多家分(子)公司。白象以大骨炖汤，三段工艺提取骨汤精华为卖点，旗下代表产品有大骨面系列和珍骨汤系列。汤达人汤达人是统一2008年推出的高端方便面品牌，以“面的灵魂在于汤”为产品特色，运用高汤熬制技术保留浓骨高汤，汤头浓郁，口味包括日式豚骨拉面、酸酸辣辣豚骨面、罗宋汤面、海鲜拉面、豆腐鱼汤面、原盅鸡汤面和韩式辣牛肉汤面7种，均受到大部分消费者认可。今麦郎今麦郎成立于1994年，是横跨面品、饮品的大型食品企业，其产品覆盖方便面、挂面、面粉、饮品等。今麦郎产品远销美国、加拿大、澳大利亚、韩国、日本等海外36个和地区；年方便面生产能力100多亿份，日处理小麦5000余吨，旗下的一桶半一袋半系列、辣煌尚系列、老范家非油炸系列均受到全国各地消费者的好评。NONGSHIM农心农心创建于1965年韩国，专业生产、销售方便面、休闲食品、饮料等。农心产品口味以韩式风格为主，泡菜、石锅等元素必不可少，也有部分产品结合其他民族美食特色，在消费者群体中认可度较高，其中辛拉面、安城拉面、炸酱面等畅销于全球100多个和地区。更多方便面品牌>>方便面在哪买比较好方便面品牌店铺买什么康师傅方便面自营旗舰店康师傅方便面自营旗舰店主要销售康师傅的方便面、饼干、糕点、蛋卷、泡芙等产品，其中2. 清炒西兰花：将西兰花切成小颗粒后放入热锅中翻炒，加点盐和胡椒粉，可以加些蒜末、姜末提鲜，撒上点味精，即可出锅。方便面产品口味多样，包括红烧牛肉面、豚骨拉面、干...关注度：724统一自营旗舰店统一自营旗舰店销售的产品主要涵盖了方便食品、自热火锅、果汁饮料、矿泉水、奶茶和咖啡等，能够满足广大消费者多层次的消费需求；并致力...关注度：1200白象自营旗舰店白象自营旗舰店以销售白象食品品牌的方便速食产品为主，涵盖方便面、酸辣粉、拌面、火鸡面、面皮、重庆小面等，产品门类丰富，口味众多。...关注度：846今麦郎自营旗舰店今麦郎自营旗舰店主要销售品牌的方便面、粉丝、挂面等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾客良好...关注度：786汤达人旗舰店汤达人旗舰店在线销售品牌的泡面、方便面、拉面等产品，汤达人旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。...关注度：279农心自营旗舰店农心自营旗舰店主要销售品牌的泡面、国产拉面、进口拉面等产品，店铺致力于为消费者提供品质的商品、满意的服务，用真诚和热情来赢取顾客...关注度：311方便面选购技巧方便面选购注意事项方便面的危害

长期吃方便面对人体产生伤害的并不是抗氧化剂的问题，而是其高盐、高脂和营养不平衡。世界卫生组织建议的每日盐适宜摄入量3~5克，不能超过6克。6克的食盐就相当于一个普通的啤酒瓶盖平装满一盖，普通的矿泉水瓶盖子的话就是半个盖子的量。从市场上出售的方便面中随机的抽取来看的话，会发现一包的红烧牛肉面的氯化钠(盐)含量基本上是在2克左右，一包酸菜方便面的氯化钠的含量通常会超过3克，也就是如果每天吃两包的方便面的话，食盐的摄取量就已经接近甚至超过了6克的标准，然后再加上从其他食物中所摄取的盐分，则每天的就大大的超过了标准量。

普通的方便面的调味包一般有一个液态的油包、或者是加了动物油的酱包，还有的就是一包由盐、味精、香辛料多混合而成的粉包，部分的还会有一包脱水的蔬菜包。调料包的大成分是脂肪，酱包中的脂肪含量往往超过了50%，油包中的脂肪则超过了95%，以不饱和脂肪为主。粉包中则是含有大量的盐分、香料和添加剂。

所以方便面中的调料包的油盐分量过高也是其中的一个健康的隐患，人体摄取过多的脂肪会引起肥胖的问题，脂肪肝、高血脂、高血压、高血糖等疾病也会随之而发生。人体每天健康的饮食包括粮食、蔬菜、豆类、鱼肉、蛋、奶等，长期吃方便面还会造成营养的不均衡。

方便面的热量

方便面中的调味包须经过高温灭菌、真装，所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质，或是蔬菜所含的维生素C、维生素A，早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量，以杯面为例，小小一杯也有350卡，若是含调味包的大碗面，热量少说也有500~600卡。

方便面知识课堂>>

买食用油什么牌子好买挂面什么牌子好买重庆小面什么牌子好买火鸡面什么牌子好买大豆油什么牌子好买意大利面什么牌子好买拌面什么牌子好买代餐食品什么牌子好买亚麻籽油什么牌子好买澄粉什么牌子好买烧麦什么牌子好买炸酱面什么牌子好买稻米油什么牌子好买糙米什么牌子好买葵花籽油什么牌子好结语选购方便面时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的产品。选择商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

大家外卖一般都点什么？

盖浇饭，这是外卖的食物，一个人吃一份饭和一个菜刚刚好，在中午吃一份盖浇饭足以让人一个下午都是饱饱的，种类繁多的盖浇饭可以根据自己喜欢的进行选购。麻辣烫就不用说了，吃货们的喜欢，这个世界上不喜欢吃麻辣烫的人好像很少，麻辣烫更像是一份已经煮完的火锅，对于喜欢吃火锅的，又不能出去的人来说，点一份麻辣烫就再合适不过了，想吃什么都可以加进去，不用再为吃什么菜而烦恼。还有炸鸡汉堡，现如今街道旁边有很多卖炸鸡汉堡的店，除了肯德基麦当劳之类还有很多种

大家外卖一般都是点快餐之类的食物。也有点肯德基，麦当劳的胡辣汤是用骨头汤做底汤，配置的汤料各家有各家的秘方。加上胡椒、辣椒等调味料，它比较适合北方人的口味，汤汁粘稠、麻辣鲜香。喝的时候稍微淋点麻油、香醋。稠稠乎乎一小碗胡辣汤，有菌菇，有木耳，内容非常丰富。快餐，大部分都是点小炒之类的菜肴，比如一些家常菜，还有肉炒菜之类的。基本上都是为了方便省事。

一般的外卖点都是家里不常吃的比如说炒河粉炒面炸酱面，牛排等。

大家点外卖的时候基本都是以面食或者拌饭，盖饭为主，这样的外卖快捷，在价格方面也比较实惠一些。

这是外卖的食物，一个人吃一份饭和一个菜刚刚好，在中午吃一份盖浇饭足以让人一个下午都是饱饱的，种类繁多的盖浇饭可以根据自己喜欢的进行选购。麻辣烫就不用说了，吃货们的喜欢，这个世界上不喜欢吃麻辣烫的人好像很少，麻辣烫更像是一份已经煮完的火锅，对于喜欢吃火锅的，又不能出去的人来说，点一份麻辣烫就再合适不过了，想吃什么都可以加进去，不用再为吃什么菜而烦恼。还有炸鸡汉堡，现如今街道旁边有很多卖炸鸡汉堡的店，除了肯德基麦当劳之类还有很多种。这种炸鸡汉堡做起来非常方便，而且吃的时候也非常方便，它的味道其实还是不错的，而且性价比也很高，基本上一个汉堡薯条可乐的套餐12块钱左右就可以买到了。土耳其烤肉拌饭也可以，平时非常的受欢迎啦，不仅量多实惠还美味，烤肉饭有很多种口味，可以根据自己的喜好来选择，记得在学校的时候，舍友点的最多的外卖就是烤肉饭，就算是去餐厅吃饭，烤肉饭被选中的几率也是很大的。

外卖的话一般都点炒菜或者是点大菜，如果是小炒的话。点各种鱼香肉丝或者是青椒肉丝等等，如果大菜比如说酸菜鱼，干锅土豆等等。

外卖一般都是点自己喜欢吃的菜肴，例如聚餐时可以点火锅烧烤，工作餐可以点西红柿炒鸡蛋饭，盖浇饭，炒饭，各种炒面，汤面，米粉，馄饨，饺子，等等菜肴。

外卖其实点的品种还是比较多的，但大多都是一些比较合口味的小吃，比如面皮，麻辣烫，或者是馄饨，还有汉堡等快餐类