7个月宝宝吃什么_7个月宝宝吃什么蔬菜泥比较好

七个月宝宝晚上吃什么辅食好

因此，饭前还是不太建议给宝宝吃太多有酸有些在断乳的宝宝，临睡前会表现得烦躁不安，甚至发脾气。为了减少这种情况发生，在给宝宝断乳后，可以找些能够代替哺乳的事物，以减少宝宝对哺乳的依赖。如给宝宝喜爱的玩具让宝宝临睡前抱着，宝宝睡觉时轻轻拍着宝宝，让宝宝养成新的睡眠习惯。还可在白天多陪着宝宝玩些宝宝喜爱的游戏，让宝宝在游戏中散发压力，尽量减少宝宝断乳后的暴躁行为。味的水果，如果已经熟透了，来一两口也可以，吃多了可能还是那个问题：吃不下饭了。

7-8月的婴儿应该添加辅食了，这是肯定的，而且添加的辅食有以下几个原则：

7个月宝宝吃什么_7个月宝宝吃什么蔬菜泥比较好

2、以流质、半流质的饮食为主，然后才能吃固体的食物，7-8个月的孩子由于牙齿没有充分的发育，这时不主张吃固体的食物，而是以流质、半流质的饮食为主要的添加的方式。添加的食物以各种泥状的食物为主，肉泥、鱼泥都可以，还有蔬菜泥。但是添加任何食物都得是从一 3、玉米芋头粥种一种开始加，然后增加其品种、数量，不是一拥而上，这是不合理的；

3、另外7-8个月的孩子还应当以奶为主食，即添加辅食要不能够影响到奶的摄入，一般不减少喂奶的次数，不能辅食当作主食来喂，都应该在吃奶前先吃米粉，吃完米粉后还得让去其喝奶，不能够减少奶的次数，而是在奶的次数的基础上增加辅食的这种添加的方式。

马上7个月的宝宝辅食能吃什么吃

吃奶为主添加辅食。七个月的宝宝要以吃奶为主，可以适当增加一些辅食，但是因为宝宝月龄小咀嚼能力，可以增加蔬菜泥、水果泥等泥类辅食。

7个月做烂粥 这时可以开始用米制作烂粥。也就是把米事先淘净，然后泡2个小时，用豆浆机制作米糊或打碎后熬煮成烂粥。也是需要观察一周后无问题，才可以考虑各种水果粥或蔬菜粥的制作。

苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。

做米粉时不要加糖和其他调味品

世界卫生组织建议不要在婴幼儿辅食中添加糖。宝宝的肝肾解毒功能不完善，消化功能较弱。这么大的孩子，味觉还处在培养期，如果添加糖容易让孩子记忆甜味，日后养成挑食、不爱喝白开水的毛病。而且糖是碳水化合物的一种，容易产生饱腹感，影响食欲，也容易造成龋齿。

另外，糖摄入过多，会使孩子腹胀、消化功能减弱，可能引起消化不良食材，影响孩子的营养摄入，进而影响生长发育。

6-7个月的宝宝吃什么辅食

前一种方法涉及的加工过程少、水果在空气中的暴露时间也短；而后者呢，做起来也相对繁复，而且容易导致果肉在空气中氧化时间变长，既增加了维生素 C 的氧化损失，又增加了果肉被环境中微生物（比如细菌）污染的机会。

1、给孩子吃水果有以下几个误区家长要避免 ：三丝银鱼羹

食材：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根、麻油适量。

做法：银鱼洗净，选去软烂的，沥干水，加蛋清用手抓匀；香菇提前泡发，切成丝，葱切5厘米左右的段，把生粉加冷水调好(不要太稀)；坐锅热油，把香菇丝快速煸炒下，加清水煮;锅中水煮开后加调好的银鱼，汤再次煮开放调好的生粉，用筷子快速搅拌均匀;加入切好的葱；撒上麻油即可出锅。

营养提示：银鱼味甘、性平，归脾、胃经，有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效，特别适合体质虚弱，消化不良的人食用。

2、番茄彩椒1、将收拾干净的鱼放入开水中。鱼泥

营养提示：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。鱼肉中蛋白质很高并且细嫩易消化。

7个月的宝宝吃什么辅食 宝宝辅食食谱有哪些

当宝宝七个月大时，宝奶量会变少，质量也随之会下降，但这个月对于宝宝来说却是非常重要的一个时期，对其的喂养要求随之也会更高，那么除了每日喂给宝宝的必要食物之外，还需要给它添加一些辅食来满足其生长发育的要求，那么宝妈应该如何来安排呢?下面我们可以一起和来看一下。

宝宝7个月营养提示

质地比较硬的水果如苹果、梨、草莓等都可以榨汁。质地较软的香蕉、香瓜、西瓜则可以用勺子浅浅地刮着吃，刮下来就是泥糊状，孩子都能咽得了。质地较面的苹果也可以刮泥吃。软软的香蕉也可以用勺子压成稀糊状吃，硬的苹果、梨等还可以用磨泥器磨成泥状。

宝宝长到7个月时，已经开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显示出个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。宝宝可继续吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。

这个时期婴儿的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强，因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。但要注意，在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。

宝宝7个月精选食谱

食谱一：鱼泥

食材：

净鱼肉50克

2、煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

4、直至将鱼肉煮软即成7个月后，宝宝开始长牙，需要添加硬的食物，如磨牙饼干等，促进牙齿生长。。

5、用碗装上即可。

功效：

鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质（蛋白质食品）所含必需氨基酸（氨基酸食品）的量和比值适合人体需要，容易被人体消化（消化食品）吸收。鱼肉中富含维生素A、铁（铁食品）、钙（钙食品）、磷等，常吃鱼还有养肝补血（补血食品）、泽肤养发的功效。

苹果麦片泥

食材：

2、将苹果放进搅拌机。

3、将苹果打成泥。

4、用白开水充好麦片糊。

5、将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

功效：

7个月的宝宝吃什么辅食好 七个月宝宝辅食食谱

误区三把芋头去皮之后再洗净且切成小块，然后再放到锅里煮熟备用，同时在玉米粉中加少量清水后倒入锅内，先用大火煮沸后再改小火慢炖，煮至浓稠状后再把芋头泥倒入锅中，然后再把植物油放进去煮沸，搅拌均匀即可食用，这道菜富含蛋白质和蛋黄素，可以促进宝宝脑部的发育，而且颜色鲜亮非常有易过敏水果要晚些加利于提高食欲。

您好，我们是遵照（WHO）世界卫生组织要求的添加标准，建议宝宝在6个月以后开始尝试添加辅食。辅食添加初期建议以谷类食物开始，然后依次是菜泥、肉泥、蛋黄等。蛋黄建议8个月再添加。1岁后再添加鲜牛奶及其制品、带壳的海鲜、花生及其他干果。按照液体、泥糊状、粗粒、小块状的顺序，进行宝宝的喂养，固体食物要在宝宝10个月前进行添加。

7个月吃什么辅食怎么做

一级 健康 管理师、一级公共营养师、二级心理咨询师、高级育婴师

在给宝宝添喂食的时候应该根宝宝的具体发育情况来，可以从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，变在喂的时候注意宝宝的情况，再过渡成软饭、水果及肉，这样宝宝才能吸收营养物质。加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，可以尝试给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。宝宝长到7个月时，已开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显出了个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。

3、将鱼肉放入锅内，加入100克开水。

继续吃母乳和牛奶。但是因为母乳或牛奶中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增多的运动量中所消耗的热量不相适应，不能满足宝宝的需要。因此，此时应该是宝宝进入离乳的中期了，奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。

7个月宝宝吃什么

导语：为了满足宝宝的营养需求，妈妈们还是需要下点苦心的，接下来我教你7个月宝宝吃什么吧。

7个月宝宝吃什么

1.鱼泥

净鱼肉50克。

做法

4、直至将鱼肉煮软即成。

5、用碗装上即可。

功效首先就是宝宝可以开始吃荤了，可以适当吃一些鱼肉、鸡肉之类脂肪含量较低且容易被人体消化的肉泥，这类食物的蛋白质含量较高，食用过后能够有效保证宝宝生长发育会有足够的营养物质摄入。其次就是宝宝的饮食要开始慢慢地由细腻的泥到细小颗粒的转变，锻炼宝宝的咀嚼能力。第三就是要保证宝宝的全面饮食，荤素都要吃，鱼类、肉类、蛋类、奶制品、水果蔬菜类、蔬谷类都要吃，这样有利于宝宝饮食全面1、先食用一种食物，吃一种食物观察3-4天后不过敏、能耐受再加另外一种食物，添加的食物应该以不容易过敏、容易接受的食物为主，常见、常用的食物是淀粉类的，所以7-8个月时一般先添加米粉，米粉是容易添加的，而且半流质的饮食是主要的；，而且能够有效地避免今后发生挑食的情况。

鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质(蛋白质食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值适合人体需要，容易被人体消化(消化食品)吸收。鱼肉中富含维生素A、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等，常吃鱼还有养肝补血(补血食品)、泽肤养发的功效。

做法

2、将苹果放进搅拌机。

3、辅食除每天给孩子两顿粥或煮烂的面条之外，还可添加一些豆制品，吃一些菜心、鱼泥、肝泥等食物，鸡蛋可以煮食，仍然只吃蛋黄。将苹果打成泥。

4、用白开水充好麦片糊。

5、将苹果泥加入麦片糊中，搅拌均匀即可。

功效

苹果膳食纤维含量丰富，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助，经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的`良好益菌。

3.酸酸甜甜梨藕汁

梨1个、藕1段、纯净水100ml。

做法

1、梨去皮去核，切小块，藕去皮切小块。

2、处理好的梨和藕放入榨汁机，倒入100ml纯净水，搅打细腻。

3、搅打好梨藕汁用纱布或者筛网过滤。

功效

酸酸甜甜的梨藕汁不仅味道可口，有助于开胃，更能去火去燥，十分滋润。

4.豆芽泥

豆芽40克、水适量。

做法

1、将豆芽用水煮熟。

2、捞起豆芽。

3、将豆芽放进搅拌机搅拌成泥状，即可喂食。

4、盛上一碗即可。

功效

豆子发芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫活体蔬菜。营养价值和营养利用率也都大大增加。豆芽的维生素C含量非常丰富，可以保持皮肤弹性，是很好的养颜圣品。

7个月大的宝宝可以吃什么水果蔬菜

香蕉

一、挑选当季水果

挑选的水果品种应选择当季的新鲜水果。现在水果保存方法越来越先进。

的做法：购买水果时应当季水果；每次买的数量也不要太多，随吃注意，练习吐籽的水果一定要是籽比较小的种类，西瓜、葡萄和石榴都可以，即使没吐出来，也能咽下去，不会噎着。而红枣、荔枝之类籽比较大的，就不能让孩子独自去吃整个的了，以免噎着。随买，防止水果霉烂或储存时间过长，降低水果的营养成分；挑选时也要选择那些新鲜、表面有光泽、没有霉点的水果。

二、吃水果的时间

这是因为，一些水果中有不少单糖物质，虽然说它们极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃胀气，还可能引起便秘。所以在饱餐之后不要马上给宝宝吃水果。

另外，餐前也不是吃水果的时间。宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据胃其实，现在农耕和运输条件都比较好，想吃什么水果买就是了，没必要受季节限制，毕竟对现在的我们来说，网上下个单，第二天就送上门的事情太常见啦。的空间，影响正餐的摄入。

的做法：把吃水果的时间安排在两餐之间，比如午睡醒来之后，吃一个苹果或者桔子。

宝宝辅食7个月可以吃什么 这些都可以

个误区把果榨成果汁。果汁糖分高，膳食纤维被破坏，建议还是把水果切碎一点给孩子吃会更好，糖分没那么高，而且膳食纤维还比较好的保存，有助于孩子肠道的蠕动。如果要喝果汁，不要浓缩的果汁，而要兑水一半果汁一半水给孩子喝。

1、 鱼汤

香蕉

材料：鲜鱼肉20克（2勺）、水1/2杯、姜1片、葱1段、（6个月以上宝宝加盐200毫克）

1 岁以上的宝宝，水果能吃就不要喝，如果要喝，选择灭菌的 纯果汁，而非鲜榨汁或浓度 < 99% 的果汁饮品，至于喝的量，不要超过全天水果需求量的一半。

做法：鱼块放入锅内，加水，姜片煮沸;文火煮10分钟关火，加盐;用漏勺过滤。

2 、鸡肉汤

材料：鸡肉20克（2勺）、水1/2杯、姜1片、（6个月以上宝宝加盐200毫克）

做法：将鸡肉切碎，放入锅内，加水，姜片煮沸;文火10分钟关火，加盐;撇去鸡油，过滤。

食谱备注：一定要将煮好的肉汤上漂浮的油去掉，可以将汤冷却后，放入冰箱，油脂凝固了比较好去掉。同样的方法可以做牛，羊，猪肉汤。

3、 鱼泥

材料：鲜鱼块20克（2勺）、蒜1片、姜1片、葱1段、（6个月以上宝宝加盐200毫克）

做法：将鱼块摆在盘内，撒上葱段，姜，蒜，盐均匀涂在鱼块上;大火上汽后放入蒸8-10分钟;用勺碾成细泥，挑出鱼刺。

食谱备注：建议大家选用刺少的鱼，我个人认为如果不过敏选海鱼。

4 、牛奶米粉

材料：米粉2勺、配方奶1/2杯

做法：将米粉慢慢加入米粉中，慢慢搅拌至粘稠。

5、蛋黄奶

材料：熟蛋黄1个、牛奶1/4杯、婴儿蜂蜜1/2勺

做法：将蛋黄捣碎放入小锅;加入牛奶混和均匀，加热边煮边搅;煮沸后改文火煮2分钟;晾温后加蜂蜜调匀。

七个月大的小孩适合吃什么水果？

先添加水果泥，如苹果泥、香蕉泥。 一个月后可以根据宝宝吞咽和消化能力可以逐渐添加块状的水果。平时常见的水果都可以食用，易过敏的水果如菠萝、芒果的添加要谨慎。

水果有甜味，小宝宝都喜欢。7个月大的宝宝，如果适应米粉、土豆泥、胡萝卜泥、南瓜泥之后，就可以尝试水果了。

选择不易过敏的水果

给7个月大的宝宝选择水果，还是有讲究的，香蕉是非常不错的，因香蕉含淀粉多，易压制成泥，也比较安全，不易造成过敏，注意香蕉一定要选择熟透的，这样的才没有涩味，而且比较甜。苹果也是很好的辅食，能刮成泥的苹果，可以用刀一切两半，掏去核，用勺子边刮边喂宝宝。桃、西瓜、橙子、猕猴桃、火龙果、梨等等，只要能刮成泥，或是碎碎的状态，宝宝可以安全的吃下就可以。

菠萝。菠萝含有甙类、菠萝蛋白酶和5－羟色胺三种等物质。甙类对人的皮肤、口腔黏膜有一定的性，吃了未经处理的生菠萝后，口腔会觉得发痒。有的人对菠萝蛋白酶有过敏反应，吃后15分钟到1小时发病，会出现阵发绞痛、恶心、呕吐、皮肤潮红发痒、荨麻疹、头痛等症状。 建议宝宝10月个以后再尝试加。

芒果。由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等性物质比较多，在吃芒果时又很容易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛等过敏现象。所以对于小宝宝，是1岁以后再加。

危险水果小心加

有些水果，并不适宜给小宝宝吃，因为宝宝的吞咽功能还不完全，吃不好，容易造成卡喉。比如葡萄、荔枝、堤子等，这些水果果肉呈圆润的颗粒状，如果宝宝咀嚼、吞咽不好，吃后易卡住喉咙，造成危险。所以这些水果建议1岁以后再给宝宝吃。

儿科医生鲍秀兰

北京协和医院儿科主任医师，协和医科大学儿科，优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。乐于普及 育儿 知识、婴幼儿喂养、早产儿干预等知识。

7个月的宝宝正常来说常见的水果都可以选择来添加，遵循每添加一种观察2-3天，并且少量开始的原则就好，避免孩子过敏。但建议不能光吃米糊或者水果，食材一定要尽快丰富起来，做好搭配，营养才会更均衡，也更有利于宝宝 健康 成长。

营养学会发布的喂养指南建议7-12月龄的宝宝每日摄取的食材量如下：

当然不是说要严格执行他这个参考量，因为毕竟宝宝还处于辅食初期的尝试阶段，培养兴趣和习惯更重要。但可以参考他这几个大类，建议添加辅食的时候也是这些类穿插着进行添加，更利于合理搭配食材。 下面简单介绍几个宝宝适合吃的水果：

苹果

苹果泥做法：

辅食初期的宝宝，所有食材都建议处理成泥状，可以选择软面的苹果，用勺子直接刮成泥给宝宝吃。

如果是比较硬的，可以先蒸一下，之后压成泥，都很好吃。

火龙果

火龙果泥做法：

直接用研磨碗压成泥，添加手指食物了它也是一个不错的选择，切成小条给宝宝即可。

的小提示 ：吃红心火龙果之后，宝宝的便便和尿可能会变红，换尿布的时候不要害怕，一般都是正常的。因为红心火龙果中含有大量的青花素，也就是一种天然的色素，它的水溶性很强，如果没有完全被人体消化和分解，就容易把尿液或粪便染成红色。

香蕉泥做法：

7个月大的宝宝适合吃的水果有许多，有一点要记得， 当季水果营养价值更高，尽量不要选择奇怪或者很少见的水果，这种可能会让宝宝出现过敏现象。

七个月大的小孩吃水果要注意哪些事情？

我家二宝现在七个月的宝宝牙齿骨骼发育还不大成熟，给他喂食的时候可以按照从细小到粗大的原则，既考虑到宝宝的身体状况，同时还锻炼了宝宝的咀嚼功能。17个月了，在他6个月左右，已经开始添加辅食了。刚好是春夏交替，水果陆续下来的时候。我给他准了个吃水果的咬咬乐小工具，每次把水果切成块放进去。这样可以控制吃水果的量，还能锻炼孩子的咀嚼能力，当然也可以打成果泥。 每次添加一种，等过几天观察宝宝没有过敏反应，再进行添加，不要一次过多种类，很难区分孩子更喜欢哪个或者哪个可能会引起过敏。

七个月大的小孩适合吃什么水果？

七个月大的宝宝可以吃很多水果，比如常见的 苹果、香蕉、梨子、桃子、西瓜、牛油果等。 月份大一些可以逐步放开吃的品种，但是像 芒果这种致敏源多 的水果还是等以后再吃。

我家二宝的就是苹果和熟透了的香蕉，这两种一年四季都可以吃，而且很方便。 孩子便秘可以吃熟透的香蕉，胃口不好可以吃苹果，酸甜开胃。

水果的自然是苹果，因为比较温和，如果孩子在添加辅食过程中有轻微的腹泻，那么这个苹果就建议蒸熟了再给孩子吃，如果孩子在添加辅食过程中，比较硬，那么就直接新鲜的给孩子吃。苹果一般出产自山西，山东等地区，其他地方的可以在网上买一些天然有机的苹果，给孩子吃会更安全。

其次香蕉 小番茄 也是不错的选择，当地在树上自然熟的香蕉就更好了。

水果还有另外：当地当季不是太硬，相对不容易过敏的水果哟，外地的水果可能因为需要长途运输会加防腐剂。反季节的水果很多时候也是保鲜下来的。比如里水蜜桃，葡萄，黄皮等。但是建议每天只吃一种没吃过的水果，而且是非常少量的给孩子试。

如果当地当季的是芒果菠萝，这些容易过敏的水果，暂时不建议给孩子吃，或者是杏子，李子容易上火的也不建议。

第二个误区一开始加水果就单独给孩子吃。

七个月孩子可能只吃过米糊和一些青菜，刚开始加水果。可以作为孩子的菜放在米糊里面给孩子吃，因为水果的口感一般都比较好，如果总是单独给孩子吃水果的话，可能会导致这个孩子只爱吃水果，不喜欢吃米糊。比如说孩子已经八九个月，已经可以吃非常多东西了，那么就可以把水果当作单独的一餐给孩子吃。

第三个误区给孩子吃了水果之后没有给孩子喝水。

大部分的水果有果糖，果酸。这些对孩子的牙齿都是有一定的作用的。如果吃完水果之后，没有及时的喝水漱口，那么可能会导致宝宝的牙齿出现问题。

水果确实是好东西，不过关于宝宝吃水果的误区也有很多。

误区一

水果有讲究，宝宝吃要「忌口」

其实，水果的性的「忌口」真的不存在，从科学的角度来说，并没有什么水果是宝宝不能吃的。

健康 的饮食都要讲究「均衡」，水果也是，适量吃，不多吃。

水果的种类在添加上，和其他辅食的添加原则一致： 不影响宝宝饭量（奶量），吃了后没有明显不适反应，每个宝宝按照自身的情况适量添加即可。

如果发现宝宝吃后口周红肿、腹泻等不适，需要立刻停止添加。

误区二

水果营养丰富， 多多益善

多多益善的食物确实有，但不是水果。

对不到 1 周岁的宝宝，建议一天水果的总量：

太瘦或者三餐吃得不理想的宝宝，吃太多水果可能会影响正常饭量，进而让宝宝越吃越瘦；太胖或者三餐胃口特好的宝宝，水果又会提供过多不必要的热量，进而让宝宝越吃越胖。

所以，水果并不是越多越好，妈妈们还是要把握好这个量。

水果饭前吃， 美味又开胃

酸甜的可以开胃，这可能是很多人都有的感觉。

其实，水果的酸味来自其中的有机酸。有机酸虽然可以食欲，但如果水果没熟透，对于消化道比较弱的宝宝来说，容易胃粘膜，结果可能是好心办坏事儿。

误区四

如果宝宝已经吃很饱了，再吃水果就等于额外增加进食量，徒增消化负担。

当然，如果只是一点点，也还好啦，毕竟宝宝的身体也是很厉害的，但这一点点水果中的膳食纤维「助消化」的作用也是一点点哦，没有多少；如果是很大量，相比于有限的膳食纤维，增加消化负担的事儿更明显。

那这水果该什么时候吃呢？

要么和饭一起吃，比如水果蔬菜沙拉；要么安排在两餐之间吃，比如某顿正餐后 2 小时左右。

误区五

不爱吃蔬菜，只 吃水果就可以

事情是这样的，多数蔬菜的维生素、矿物质及膳食纤维等含量确实高于水果。不过！水果中的糖分、有机酸和芳香物质又比很多新鲜蔬菜多，而且不用特意加热吃，本身的营养也不受烹调影响。

如果宝宝不爱吃蔬菜，妈妈们自己要先做好榜样，然后生活中可以试着把蔬菜及肉蛋粮等做成馅、菜肉饼、丸子等，说不定宝宝也会爱上蔬菜！

误区六

水果越贵越有营养

水果的营养价值和价格没啥关系，它只和品种和产地有关，不同水果的营养素含量参不齐，根本没有办法一决高下。

真正影响价格的是运输方式、运输距离、产量多寡、包装方式、品牌因素……

误区七

果泥和果汁， 更有营养

水果，合适的「消灭方式」是「一口吃掉！」。

注意，「一口吃掉」并不是真的要一口吃下整个的，给宝宝吃的时候一定要注意窒息风险，特别是 荔枝、葡萄、坚果、圣女果这类水果， 给宝宝吃之前一定要确保食物已经被切成小块或者捣碎。

即便是刚添加水果的 6 个月小宝贝，也可以用干净的小勺子直接从切开的水果上将果肉刮下喂给他们吃。这种直接刮下来的果泥，和那种把果肉切成小块再碾磨成的果泥可不太一样。

至于水果榨汁，对于 1 岁以内的宝宝，是禁止的。

误区八

只给宝宝吃当季水果

不少妈妈们会担心，那些当地反季节种植的水果，可能是用了某些催产方式呢。

分享 了！

就把中间那块给你吃！

宝宝7个月可以吃水果，这个时候宝宝咀嚼能力和消化功能还是比较弱，所以要把水果做成果泥给宝宝吃。 宝宝每日里安排合适的水果是营养餐桌上不可缺少的食物，可以为宝宝搭配营养均衡膳食，保证宝宝每日营养需要。

7个月宝宝可以选择什么样水果呢？一般我建议是当地时令的水果。因为当地水果免去运输、保鲜各种程序，安全而且营养也会丰富。 香焦、苹果、雪梨、火龙果、猕猴桃等比较适合7个月的宝宝。

7个月左右宝宝水果安排时间其实可以很灵活的，只要不影响其他食物摄入量一般都没有什么问题。因为水果比较容易消化吸收，一般宝宝也非常愿意接受。

宝宝一般可以选择先吃米粉、蛋黄、肝泥等获得能量、铁等维生素和矿物质需要。可以在1个小时之后给宝宝添加些果泥，这样可以促进宝宝吸收。

当然也可以两餐之间给宝宝加果泥、菜呢，让宝宝精力充沛。如果宝宝活动量比较大，也可以在活动后给宝宝补充水、适当加点果泥。

下面是育婴师教材里7-9个月食谱举例，提供您参考：

上午

06：00 母乳或配方奶150—200ml

10：00 蛋黄+果泥

12：00 鸡肝粥（肝泥15g）1小碗，碎菜25—50g

下午 15：00 母乳或配方奶150—200ml

16：30 果泥25—50g

晚上 18：00 面片、菜泥20g,鱼泥25g

21：00 母乳或配方奶150—200m

作者： 张丹 王兴国老师科普写作培训班期学员

吉林延边大学中医学专科学历，辽宁中医大学中医学本科学历

大连市营养学会理事、大连市医学交流会理事

大连电台106.7频道儿童营养嘉宾

大连市妇联职业培训学校育婴师培训讲师。

1.苹果

苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸、鞣酸等，可以预防和治疗坏血病、癞皮病等，使宝宝皮肤润滑、光泽；

苹果中的鞣酸宝宝生吃可以预防便秘、健胃生津，开胃和解暑，把苹果泥蒸熟吃，可以涩肠，预防和治疗拉肚子；

苹果含有丰富的锌元素，锌对宝宝的大脑发育有重要的作用，可以促进宝宝大脑发育，增加记忆力。

2.香蕉

香蕉还有催眠作用，可以使宝宝心情顺畅安静；

香蕉口感香甜，但是性寒，宝宝不可以多吃，防止伤脾胃。

3.葡萄

葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃；

葡萄中含有丰富的矿物质，如钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素等可以满足宝宝身体发育需要；

葡萄可以补气血、强筋骨、利的功效，葡萄中铁元素丰富，是补血圣品。

我家二宝是7个月添加辅食的， 7个月时就能吃苹果、香蕉、桃子这3样水果 。到了8个月9个月可以吃的的水果种类就特别多， 猕猴桃、火龙果、蓝莓、橙子、柚子、橘子、西瓜、哈密瓜、木瓜、芒果这些水果全都尝试过，没有出现特殊的过敏反应。

具体下特别受欢迎的水果。

苹果

苹果一般都是妈妈们添加的水果，苹果到处都能买到，品种也丰富多样，可以为孩子挑几个喜欢的品种。我家二宝喜欢红富士、蛇果和梯田苹果，这些苹果甜度高、酸度低，适合宝宝的胃口。

苹果有助于增进食欲、促进消化，防止便秘，在宝宝腹泻的时候，吃蒸苹果还能缓解腹泻，真是一个营养全面又作用巨大的水果。

小月龄的宝宝可以蒸熟单吃，也可以和米粉混合一起吃。再大一点可以用勺子刮成泥吃，循序渐进地加大颗粒，从小丁、到小块、到长条再到整个苹果。

在我们以前的认知中，香蕉是一种可以缓解便秘的水果，其实不然，香蕉没有这个作用，吃多了反而会引起便秘，所以注意控制食量。

因为香蕉口感绵软，甜度高，所以比较适合小宝宝食用。

香蕉的做法也很简单，直接压成泥给宝宝吃，也可以蒸熟了和米粉混合吃。等宝宝再大一点，还可以和鸡蛋、面粉做成香蕉饼、香蕉马芬给宝宝吃。

猕猴桃

在我们的印象中，猕猴桃似乎是很硬很酸的，但是实际上是因为没找到合适的品种而已。超市里购买的猕猴桃一般都是没熟的时候过来的，这样方便保存，所以我们吃起来口感。如果从产地直接购买的话，就没有这个问题。近吃了十八洞的红心猕猴桃，感觉绵软可口，没有那么酸到到倒牙的程度，宝宝也特别爱吃。

猕猴桃可以直接生吃，也可以煮熟了和米粉一起吃，还能增进食欲、缓解便秘。猕猴桃号称营养，是不容错过的。

红心火龙果

火龙果富含维生素C、花青素和膳食纤维，糖分少、热量低。小宝宝吃火龙果不会长胖、还能防止便秘、消除视觉疲劳、提高免疫力。

宝宝吃了火龙果容易拉出红色便便，这是因为火龙果的色素没有被消化吸收引起的，对身体 健康 没有影响。

我家二宝吃火龙果都是生吃的，压成泥切成块都可以。

对于不同年龄段宝宝的水果摄入量，和美国的膳食指南都没有单独强调，但澳洲对此有说明，可以作为参考：蓝莓

蓝莓也是富含维生素C和花青素，对于增强宝宝免疫力、促进视力发育都是很有好处的。蓝莓的味道很温和，不是很甜也不酸，宝宝很爱吃。

我家二宝吃蓝莓直接生吃，小的时候把蓝莓的外皮剥去，切成很小的丁喂给宝宝，再大一点就直接给他吃一整个了。

每种水果都有自己的优势，这里只是抛砖引玉，只要一点点尝试，总会找到宝宝喜欢的水果的。从我家二宝身上看，每种水果都是来着不拒，所以，朋友们，放心给宝宝食用吧！

7个月的宝宝，胃肠道发育逐渐成熟，在宝宝添加过米粉并且能够适应后，就可以少量尝试着给宝宝添加蔬菜和水果了。

水果甜度很高，几乎没有哪位宝宝不喜欢吃水果，而水果更多的是作为加餐点心而非辅食中的主食。因此，爸爸妈妈一定不要搞错 辅食的添加顺序，米粉——蔬菜——水果。 在宝宝逐渐适应了淡口味的米粉和蔬菜后，再给宝宝添加水果，避免宝宝挑食。

宝宝初次添加水果时，应先少量单一添加。苹果 性温，营养物质含量高，可以作为早添加的辅食水果之一。爸爸妈妈可以准备一把不锈钢勺子和一个削皮的苹果，勺子薄薄地刮下一片片苹果肉片，喂给宝宝吃。首次喂食量不宜多，大概1/4个即可。

在尝试少量喂食苹果3天后，观察宝宝没有其他不适症状，则可以开始循序渐进地添加其他的水果了。如：梨子、桃子、葡萄、火龙果、橙子等。

需要提醒爸爸妈是：7个月的宝宝可能刚刚开始或还没开始萌发乳牙，宝宝的咀嚼能力和吞咽能力还未得到充分锻炼， 给宝宝吃的水果，一定要细、软、碎。

像火龙果、西瓜等肉质较软的水果，可以直接用勺子压成糊状喂给宝宝吃。

像苹果、梨子等肉质较硬的水果，需要蒸熟压糊或刮成薄而透明的碎果片给宝宝吃。

像葡萄、樱桃等含有小颗粒果籽的水果，一定要确保果籽被完全挑干净，或选购无籽的，避免卡到宝宝的喉咙。

另外，宝宝此时的肠胃还不能将果皮消化， 应将水果去皮留下纯果肉喂食宝宝。 每次喂宝宝吃水果，应在 饭前饭后的1-2个钟之间喂食 。

4~6个月的宝宝怎么吃水果：榨汁、制泥

4~6个月的宝宝吃水果，有两个方法能比较方便地适应他们的咀嚼能力，一个是榨汁，一个是制泥。

果汁的营养远不如果泥，所以榨汁的方法要少用，每次也不能喂太多，更不要加糖。榨汁的水果，如果皮可以吃，建议洗干净后连皮一起榨，可以连皮吃的水果一般是果皮的营养要比果肉的营养更丰富，榨好后，用滤网把渣滓过滤即可。

7~9个月的宝宝怎么吃水果：水果条

当然，除了水果，萝卜、黄瓜、番茄等类似水果的蔬菜都可以做成磨牙条给孩子吃。

不过，水果条的主要作用是磨牙，孩子真正能吃到肚子里的部分非常小，作为营养的必要补充，刮泥、研磨成泥吃或者榨汁喝还是吃水果的主要手段。

特别提醒：给孩子吃蔬菜或者水果条的时候，必须有大人在旁边看着，一旦发现他咬下一大块，就要及时从他嘴里掏出来。

10~12个月的宝宝怎么吃水果：练习吐皮、吐籽

10~12个月的宝宝，牙齿的咀嚼力度和舌头的灵活度都已经有了相当的提高，给他吃水果的时候，榨汁、刮泥、磨成泥仍是主要方法，水果条的方法扔可继续使用，另外还可以直接尝试整个的水果。苹果、梨等洗干净，不用削皮，直接给孩子，孩子在吃的过程中会尝试把皮啃下来然后吐掉。如果是吃葡萄，剥皮之后可以不用把籽挤出来，告诉孩子把籽吐出来，看他能否做到。吃西瓜也可以这样做。吐皮和吐籽练习，可以进一步提高孩子舌头的灵活度，对他尽早掌握饮食安全的相关技能和提高语言能力都有好处。