篮球训练(篮球半场新手入门规则)

青少年篮球敕训练的方法 怎么训练篮球

1、首先篮球的基本动作，就是跑步瘛。不管是全场还是 砺半场，怞跑不动都是很尴尬的。必要的跑步体训练能训练，个人感觉是必不可少的。紬

篮球训练(篮球半场新手入门规则)

篮球训练踌(篮球半场新手入门规则)

2、球场上不光跑，还得带球跑。 骤所以运球是梼能带球跑砾必不可少的基础训练。可以做简单原地运球，也可以做跑动运球以及胯下运球等各种带球运球训练。

3、球场上的得分动作篮球，喌要取得分数跟成绩酬必须进行投篮、三步运球上篮基础得分动作训练。可以进行原地投篮训练，也可以增加运动投篮训练，循环三锕步上篮训练。

4、竑学习了篮球基本动作之后，休息时间要学习球训练 媸场规则，幚避免自己在场上犯规。

5、进入球场后会发现篮球规则不是一个人的运动敕，队友之间需喌要配合，那么基础的配合动作就是传球规则，可以说任何配合都是从传球开俦始的。可以做直传传球训练梼、击地传球训练、高抛传篪球等墀传球动作训练羴。

6、掌握了基本动作之后，就进入了对抗阶段，对抗就是有坻攻防，那就需要有防守。褫基本的防守要学习防守动作，然后学习提升重心控制能力，可以进菗行自身重心训练啻，相应的左右来回跑，加速跑等，都可篮球以提升自身运动中坻的重心伬控制能力。

7、豁篮球是对抗性运动黐，对抗本身就存怞在技巧。而进攻是炿的防守，下面着重讲一些进攻技巧。先讲一下进攻中的突破技巧。突破时间想的是训练动作，是通过各种动作突破对方的防守。技巧本身是需要阅饬读对面防守，通过思新手入门考自身动作以及对方动作，展开运球动作，创造突薨破空间。歯

8、突破之后紧砥接着就是得分技巧，技巧本身需要自己掌握更加多的得分手段，创造更多的得分机会，保持注意力并提升自身的求胜欲闳望，保持球场。

初二篮球半场三大三战术，请高人指点一下，谢谢了！

三人篮球嘛，肯定是一个运，一个投，荭一个篮板，因此我们要将参赛队员锁定为你，队友1和队友2绉，假如你的突破就是极强的话

战鳝术1：队友拉开 瞓，你用速度突防你的那个人，没什么说的，协防的话，是防1紬的，1就往篮下的弱侧走，防3的人的话，3就往喜欢投篮的点走，你就那 瞓么一半场分，就是一个助攻

战术2：挡，你来挡，让超准的那位同学拉开投篮，队友1保护篮板。还有拆，你可以挡完拆开，往下走，一个分球你就上篮了。

战术3：挡拆，还可以是你运球绉，矮个跑位，大个帮他挡人，拉出空档，投偢篮， 雠这个对体力和意识要求有点 雠高

其实，就是投篮准的话，就用鸠前2个就行了，1个投篮准，1个突破好，就可以打不讲理饬规则篮球了，如果对方防守超好，那就还是练练整体篮球吧，Adidas兄弟攻略你可畴以看看，我看大多是三人战术。

觉得3v3战术上选择本来就不多，除了挡 侴拆还是挡拆。无球镑的够体力就反跑。能做到的话，让球导动的快。是通过挡拆形成顺下，嗤即使不行，锕也可错位单打。狡猾的打法就是人家哪点弱就打哪点。让晷别人对位防不住的那点被打爆。至于防守，体力充沛全场紧贴那是的，就是和对方耗体力。如果做不到嗤，那就定人 ，然后锕必要的区域协防。就像刚刚说的，藿高控卫突进，后用内线堵塞鸱他。高控卫防守，可以用速度快，呪手脚快，且有对抗的人贴着他骚扰持球荭，不断试探性断球褫，让他控球节奏凌乱。如果他还是突进了，就用内线补上，但是不要补的太拼，因为随魉时都有可能要回防原来的防守人员。其实放空3分，区域联防也炿是没情况下搒的不错选籀择。毕竟我们是业余的，不可能有高命中。就让他们投，然后自己打好内线进攻，保证得分效率也是可以的。

看见你们队员积极心态，建议你们采用单对单跟防，一方面你们可以有效控制对位错位，如果对面单挡错位就记住补防，3对3不同俦咮5打5，人少很容易进攻。一可以上场时，建议你夿们先找平时一起打半场球的队员先上场，因为平时打得久就会有默契，明白队友想什么，知道队友打法。鸠如果对面班有184的身高来当控卫的话，照旧后卫丒跟防，中锋补防，但小心是漏人，身高的话视野传球就会比一般矮小后卫的高，小心这一点，进攻这方面有很多战术，我说一个简单的，就是锋线位或中锋位球员作单挡一定的挡拆，后卫利用队友挡拆令对面进行错位换防守，这时作单挡的人马上落下颜色地带，后卫传球给单挡的人，这是对方没跟伬上防就上篮，有就是错位防守可以单打，因为错位锋线位或嚟中锋位会比后卫强壮，高，得分比较容易，如果也打不了，另外一位在这期殠间走空位，单挡的会去传球篮球，空位的射球，不过任何战术还是看你们了，祝你成功

我吜给你个组队

一160的控球后卫和172的大前锋嚟还有187的中锋搭配。

得分：主要内懋线强打得分，保护篮板2次进攻。

防守：放弃3分线，毕竟中学生的体力及远投基本功还很少有咮达到让人楱生畏的地步。守蜯好罚球线及保护好篮板。控卫篪多跑动协防。

二164的控/得后卫和17偢1的得分后卫还有183的袤大前/中锋搭配。

得分：全面开花，内畴外线结合，冲抢篮板球，尽量多拿到2次进攻。

防守：互相协防，争抢篮板，对手有高个的就要后卫做好协防。

可以考虑让163的后卫做替补，在双方球员体力下降的时锕候做好镬抢断以籀及协防对方高个球员。

用身体为得酬分后卫撑起人墙，大前锋很合适，必要时还可以挡拆，右后卫突破上半场篮得分，或者突破分球给中锋或者前锋进行强打上篮，这是一个不错的组合，不信试试，我们经常玩的。替补就用控卫吧。

抢断很好的后卫与中锋、得分也是不错的组合。利用速度打高度啻，不失为一种战术，替补就用大前锋吧。

实在不行，千万不腌要进行单一要素整合，那样会吃亏懤的。羴一个团队必须要有主力灵魂，要么身体篮下+鸱中投得分、要么速度+力量中投篮下得分、要么得螭分+篮板篮下得分。

希望你们能够胜敕利！魍！

望采纳...镬..

去年我们学校也有初二联赛，总结规律如下：

1.尽量少在外线出手，特别是三分，不到万不疝得已千万别乱投，把握晷好每一次上篮机会。

2.快蜯攻时竑不篮球能耍帅，一个人单打，能分一训练下黐球给后面跑来的队员。

3.不要拖时间，这种比赛一般时间都很短（去年我们只打了一刻钟O(∩_∩)O哈哈~）。

4.身高真镑的很重要，没篮砥板，命中率再砾高也没有。

5呪懤.队友新手入门之间多传球,控球后卫传 砺球技术一定要过关。

望采纳

你们有6个人了。PG+SG+SG/PG+PF+PF/C+C.你们不要固定打法，要对袤着对手变才是王道。

对位防藿守就行，对面的身高不是的，除了视野稍微好点，防守遮眼睛（不要侵犯别人，先试试，看裁判的尺度），

对面的PG183，用sg去防吧，要是你们C的速度体魉能还行，就打pf,用身体好的打C。

PS,有的个不高的但是壮的一样打C，要夿是这样的小个子能投投三分，对面一对位，他们就傻了

身高1牰60驺cm，突破与中投都不错，传球也还行，速度快，基本功扎实。+还有一位后卫163cm，抢断很好，但得分较。+豁身高172cm，身体极为强壮，98公斤，45度角㤘的强大威胁比较大，习惯于篮下打板得新手入门分。+身高187cm，习惯于内殠线强打得分，但基本功一般，篮板还行，身体素质一般。

哪儿来那么多战术不菗战术，就这4人，主打防守，1防1，如何防守可以参照田忌赛马，防守魑参照凯尔特人，进攻参照魔术或者火箭（理论上的俦哈）。

我就直接说3个 峁班怎么打吧。。平均高度都高的那个。。你们班也用各个位置的上。。既然技术平均那就人防人放好就不多了。。魑还腌有一个很高的那个。丒。既然打的很一般胄。。那就不是个威 峁敕胁。。直接你们班的中锋顶着然后控卫适当协防骚扰即可。。至于那个184的控卫。。除非他的技术很好。。要不然大个突小个硬吃。。其他的没什么。。纯手打

篮球半场战术训练有哪些？要详细的

篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式胄,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 歯? 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前篪掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,后力量传递至手指尖将篮球投出。力量 骤的整俦个传递应该是一闳个连贯协调的过程。? 第二? 手臂姿势,应该是上臂与前臂楱呈踌90度,而手腕后伸也与前臂呈螭亜近90度,并与上臂平篪行。手指持球的后、下部。投篮时,向上 媸、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不亜会产生很疝大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随瘛球动作时间长)驺,这样有利于控制球的运动方向,增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏薨。每次投篮要重复同样的动作要领,正确的投篮动作变得很顺畅的时候,命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

麻烦幚采纳，谢谢!

8-12岁篮球训练方式

柔韧素质影响篮篪球雠技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途规则。

常用的柔韧和灵敏性练习:1、曲肘摸背、峯背后上下曲肘拉手。要领:肘关节高抬。

2、分腿立向前屈体。要领:腿伸直手触地。

3、侧弓步压腿牰。要领:支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

4、仰卧举单 侴腿。要领:两腿伸直，同侧手触摸抬吜起的脚尖。

5、转体。要领:脚跟不要离地。魍

6、身体后伸。要领:膝关节前顶，两手触摸脚跟。

7、两人相互踩脚。要领:脚步灵活，不能用脚踢。

8、站、蹲，丛，爬启动跑的练习。要领:抛球要突然，启动反应要快。

9、转身后篪抢鳝球练习。新手入门要㤘领:教师用手抛球，学生转身后抢球。

如何教小学生打篮球比赛，半场和全场

先要从基本功练起，基本的先从左右从站立排球，先要让孩子左搒右手对球都要有个峯灵感熟悉度雠。然后再是慢走双走各一球运。之后就是再练胯下运球，想让孩子打好篮球，之墀后就是要给孩子投篮定型。其实投篮姿势没有一个固定的模式。只要孩子自己投的舒服就行，然后就对这一姿势半场定型，可以每天躺一小时保持这姿势懋手里拿着球，然后对墙模拟投篮。汗水才能换来成功。