脂肪率和体脂率一样吗 体脂率怎样计算

什么是体脂率？男性和女性的体脂率保持在多少比较合适？

男性和女性的体脂率是完全不同的，女性应该保持在100~110斤左右，理想的体脂肪率，男性体脂肪若超过25﹪，女性若超过30﹪则可判定为肥胖。男性可以保持到130~140左右，切记不要超过这样的指标。

脂肪率和体脂率一样吗 体脂率怎样计算

体脂率是反映身体肥胖程度的指标，男性体脂率的正常标准是在10％到20%，1、概念不同：皮脂率是指皮肤表面的油脂分泌量占皮肤总重量的比例，是一个衡量皮肤油脂分泌情况的指标。体脂率是指人体脂肪组织在人体总重量中所占的比例，是一个衡量人体脂肪含量的指标。而女性则是在13-5个：体脂肪率25-30%之间危险指数：57％到30％。

体脂高就代表肥胖吗？是否该追求低体脂？

问题四：男女成年人体脂含量多少是正常的？ 身体脂肪含量计算：

对，我们所谓的体脂率就是我们身体的脂肪说白了就是肥肉，体脂高对身体的伤害也是不小了，比如胖很了会血糖升高得糖尿病的几率会大大的升高。体脂高还是要减下来。也不要要求体脂低就是匀称就好了。不要太胖也不要太瘦。

一些女性朋友在大姨妈要来的时候，因为激素和水肿的影响，也会有体重上升的情况。

第1点，体脂高并不脂高不代表肥胖。应该去追求这种低体脂率，体脂率很低，那么你的代谢就会很快能够迅速让你瘦下来。是代表肥胖，而是身体的这种脂肪含量代谢率的一种标准，第2点应该去追求这种低体脂率，体脂率很低，那么你的代谢就会很快能够迅速让你瘦下来。

皮脂率和体脂率

最主要要有毅力，耐力。坚持你才能见到彩虹！

题主是否想询问“皮脂率和体脂率的区参考资料来源：别”？定义不同、指向不同。

1、定义区别：皮脂率是皮下脂肪含量，体脂率是身体总脂肪比例。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

2、指向区别：体脂率指的是人体中全部脂肪占比率，简单说包括内脂肪和皮下脂肪。而皮脂率指的是皮下脂肪。简单说就是你用手捏起你的皮肤有一定厚度并且有体脂率就是脂肪在整个人体重中的占比，一般来说男生的体脂率在10%-20%为正常，女生的体脂率在17%-30%为正常。橘皮组织。这些就是皮下脂肪。

怎么看自己的体脂率?

下面就为大家介绍一下测量的方法吧，或许有些麻烦，但是得出的数值会非常准确哟！在献上方法之前，我想强调一下“身体成分”这个问题：

体脂率怎么测

注意事项

随着生活水平提高，宅一族增多，时下需要的减脂人群庞大，很多人很关心自己的体脂率。稍微好的健身房一般都有体脂率测试仪，但是如果没有，你自己如何简单评估你自己的体脂率，下面有两种方法您看是否准确，仅供参考。

1.腰围体重计算公式

测量的时间是早晨，是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。

女性的身体脂肪公式：

参数b = 体重 × 0.082 + 34.89

身体脂肪总重量 = a - b

体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） ×

男性的身体脂肪公式：

身体脂肪总重量= a - b

体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） ×

2. 计算公式：

体脂% =1.2×BMI+0.23× 年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

上面两种哪种更准确，俊宇偏向第二种，仅供参考。

理想的体脂肪率，男性30岁以下为 14-20%，30岁以上为17-23%；女性 30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。

体脂率是什么，怎样计算出来。

体脂率就是脂肪占人体组织的百分比。

一般要通过专业食品测量才。

我们在日常生活中，常使用体脂仪或带检测体脂功能的体重秤来测量。

如何测体脂率

1.腰围体重计算公式

测量的时间是早晨，是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。

女性的身体脂肪公式：

参数b = 体重 × 0.082 + 34.89

身体脂肪总重量 = a - b

体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） ×

男性的身体脂肪公式：

身体脂肪总重量= a - b

体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） ×

2. 计算公式：

体脂% =1.2×BMI+0.23× 年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

上面两种哪种更准确，俊宇偏向第二种，仅供参考。

理想的体脂肪率，男性30岁以下为 14-20%，30岁以上为17-23%；女性 30岁以下为17-24%，30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%，女性若超过30%则可判定为肥胖。

怎么看体脂多少

女性的身体脂肪公式

参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74

参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89

身体脂肪总重量-公斤 = a - b

身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x

男性的身体脂肪公式

参数b = (体重-公斤 x 0.082) + 44.74

身体脂肪总重量-公斤= a - b

体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x

如何测体内脂肪率

教你如何测自己身体的体脂肪率

测测你的体脂肪率 想了解自己的发胖指数，必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。如果没有备有体脂肪计，那做做下面的测试题，推算你的体脂肪率大概是多少，在符合你情况的项目后面打V

1、现在比18岁时的体重多5公斤以上；2、吃饭像秋风扫落叶，呼噜一下扫光餐盘；3、体重没变，肌肉却越来越松驰了；4、嘴总是不停，仕女包里都找得着零食；5、和油炸食物是，不能和它分家；6、腰围除以臀围，比例大于0.76；7、你有"电梯"的雅称，即使到二楼也得搭乘电梯；8、总是不断地减肥，又不断反弹。

6个以上，体脂肪率30%以上危险指数：8

你体内已经囤积了许多多余的脂肪，再不采取行动改善的话，你会越来越胖，体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病，赶快下定决心开始减肥大战，重新做回低脂美人。

你看起来虽然不胖，但其实很结实，虽然体重重并不完全等于肥胖，但你正一步步向胖胖族们靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。

2个以下；体脂肪率在25%以下危险指数：2

如何测试自己的体脂率

大家一般都怎么测量自己的体脂率

有体脂秤，可以测量，也可以用健身房的测量仪器测量。

如何测量自己的体脂？

传统上，测量体脂率的方法较为复杂，目前的标准是以DEXA测量为主，但所耗费时间及费用都相当不经济，因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法(Bio-impedance ysis, 简称BIA)，即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值，适合在家庭中及医师在门诊使用。

BIA测量法的主要原理乃是将身体简单分为导电的体液、肌肉等，以及不导电的脂肪组织，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之亦然，BIA就是经体脂率控制在百分之5左右。伊莉斯科勒，美国的一位健美人物，她是女性职业健美的，可以说她是女版的施瓦辛格，女子健美巨兽伊莉斯科勒，曾经6次获得世界健美的冠军，这位健美的男性化特征太明显了，导致看上去会误认为这就是一位男性。由此种机转来做体脂率的测量。

[b]体脂%=（4.570/身体密度）

大家要问，身体密度怎么推算呀？别着急，请看：我们用皮褶的厚度来推算身体的密度！

年龄在18-30之间：D=1.03-0.00516X (男性）

D=1.0897-0.00133X (女性）

其中，D=身体密度 X= 肩胛骨下缘与脊柱成45度角的皮褶厚度+上臂部皮褶厚度

想要测量皮褶厚度，就要用到皮褶钳了！测量时右手拿住钳子，左手捏在皮下1-1.5cm处用钳子夹起皮肤，松开左手读数。计量下数据，然后套在上面的公式里就好了！下面要给大家一个参考值：

男性 20-30岁左右，正常体脂百分率应在：14%-16%

测皮脂厚度 用皮脂钳

如何测出自己的脂肪含量？ 正常是多少？

人们还发明了一种小型的手提仪器，人们输入体重、身高和年龄，然后把手指放在一个感应器上，这样就可以测出你的上半身的脂肪含量。当然也不是很。它的准确度很容易变化，比如会受到身体中的水的含量的影响。这又和饮水习惯有关。为了获得相对比较的数值，人们可以在每天的同一时刻测这个数值。

很贵但是非常的一种方式是测量的方式。把一个仪器放在胳膊上，就可以很地测量出身体各部分的脂肪含量。男人们的脂肪含量通常要少得多。那些什么年龄的人有多少脂肪含量才合适的表格，在因特网上到处都能看见。

用你的体重（公斤）来除以身高（米）的平方。评价的标准：女性在20～25、男性在19～24为正常，超过30即为肥胖。例如，一个体重60公斤、身高160厘米的女人，她的体质指数是：

60 ∶ （1．6·1．6） ＝ 23．4

谁要是像我一样在数学上是个笨蛋，谁要是数学太吃力，谁就请上网去找这样的网站。搜索BMI就可以找到一些小的表格，只要填上你的体重和身高就可以计算出你的BMI。

应该出来什么样的结果呢？什么样的结果才算好，才可以认为自己苗条？所有小于25大于19的都OK。在19以下的太瘦了（居然还真有）。按世界卫生组织的界定，19以下就太轻了，17以下人就是厌食症了，13以下人就生命垂危了。有很多的世界名模，她们超过1．8米的身材只有50公斤重，不多BMI是15．4。

不仅在BMI的下面区域让人不舒服，在BMI的上面区域也同样不舒服。尤其是使用体重标准。从25到30就可以算过重了，超过30就是肥胖。按照更宽限的标准直到30都可以算OK，但是超过30就无论如何太胖了。肥胖是一种脂肪在体内大量堆积的现象。这听起来不太好，但是比痴肥要好得多。

BMI在今天是用得最多的一种指数，来衡量体重是否还在正常的区域之内。随着年龄的增加BMI也会逐渐增加。20岁的时候BMI大概在19到24之间，40岁的时候在21到26之间是最理想的。年龄有时候也是个小小的优势。

bfr医学上是什么意思

31%以上 腹肌不显露，腰围通常是101另外还要注意的是，不同的算法对于体脂率的计算结果也有不同的异，体脂率会影响什么体脂率需要结合其他的参考才具有意义。厘米以上。

bfr医学上的意思脂肪率。

体脂率是英文为Body Fat Ratio，简称为BFR，又称为体脂百分数，指的是人体内脂肪重量所占的人体总重量的比例。这在一定程度上能够反映人体内脂肪含量的多少。

脂肪率（Body fat ratio, BFR）是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。从医学角度看，它是判断是否肥胖的最科学的依据。测量脂肪率比单纯的体重数据更能反映我们身体的脂肪水平。

比利时的货原为比利时法郎，由比利时银行发行，从2002年1月1日开始，比利时作为欧盟成员国使用欧元作为货，不再使用比利时法郎。欧元是欧盟19个成员国的合法货，也是摩纳哥、梵蒂冈、科索沃、安道尔、黑山以及圣马力诺这6个地区的货，其中摩纳哥、圣马力诺、梵蒂冈和安道尔是与欧盟协议使用欧元，黑山和科索沃是单方面使用欧元。

体脂率是怎么算出来的？胖人和瘦人的体脂率会一样吗？

4%~6% 臀大肌出现横纹（健如果一个人的体重正常，但是身体脂肪过高的话，他的身体也是不健康的。如果你平时特别喜欢喝各种饮料的话，这个时候就一定要改掉把饮料换成水或者是茶，这些天然的饮料会降低你的体脂率。只要你把喝奶茶和咖啡的习惯换成水和茶，你在一年之中就会不自觉的掉很多斤。美运动员最理想的竞技状态）。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。计算方法相对复杂，需要先计算出一个人的脂肪总量，男性的脂肪总量计算公式为腰围乘以0.74，减去体重乘以0.082加上44.74，女性脂肪总量的计算公式是腰围乘以0.74，减去体重乘以0.082加上34.89，之后体脂率是由脂肪总量除以体重再乘以100％，所得出的数值即为体脂率。计算公式表示如下图:

男性和女性由于生理机质不同，身高体重都会有一定区别，因而体脂率计算也会有区别。体脂率是评价肥胖的一个指标，可以反映是否超重和肥胖。是根据空腹时的体重，以及腰围进行计算，通常是指成年人群的体脂率。大家可于早晨空腹测算为佳。

胖人和瘦人体脂率因各人身材体型不同，其体脂率是会有别的。胖的人不一定体脂率就高，有可能是肌肉多而比较胖，而瘦的人也不一定体脂率就少，有可能是肌肉少而体脂率却并不少，这些都是人体有可能会出现的情况。但总体上来说，胖人体脂率都会较瘦人要高，也就是说体脂率越高的人体型也就会越胖。大家可根据以上表格来大概看出自己是否过胖。

一般成年人的体脂率正常范围分别是女性20％~25％，男性15％~18％，若体脂率过高，体重超过正常值的20％以上就可视为肥胖。

如你是属于过于肥胖的话，建议还是可稍加减肥，通过运BFR是比利时法郎 .即Belgian Franc的简称,比利时的货单位。动燃脂来达到减脂的目的为好，因为单靠节食减肥的话，只会令身体肌肉减少，而脂肪减少会相对较难。所以，喜欢减肥的小伙伴们，不妨要多运动哦！

体脂率有不同的计算方法。

最简单的是用体脂钳来测量皮下脂肪的厚度。

也可根据身高体重的比例来估算。

比较准确的是通过身体成分分析来得到体脂率，体脂秤就是这个原理。

体脂率是指人体中脂肪组织所占总体重的百分比。计算体脂率通常使用肥胖指数（BMI）、皮褶厚度仪、生物阻抗仪等工具。

一般来说，胖人的体脂率比瘦人高，但也有例外，比如有些人身体肌肉发达，虽然体重偏重，但体脂率相对较低。

因此，在计算体脂率时不能仅依靠体重来判断，还需结合身高、体型、性别等因素综合考虑。

体脂率包括内脂肪么

胖人和瘦人的体脂率是不一样的。

体脂率是包括内脂肪的。

如果内脂肪如果过多，容易提高患心血管疾病和部分慢性疾病的几率。因此肥胖主要看体脂率，减肥也是要减掉脂肪，降低体脂率。

正常男性有3-4%左右的体脂是必须脂肪，女性10-12%的脂肪是必须脂肪。低于这个标准，就会影响健康。而男性体脂高于25%、女性高于35%则属于肥胖，会影响健康，更会影响身材。

扩展资料：

应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。

测量的影响因素

体脂率测量受到很多因素的影响。在测量体脂率时，应保证测量的时间与前一次测量的时段大致相同。

此外要保证自身处于相对平静的状态，以另外一种测身体里的脂肪含量的方法是卡立波测量法（Calipometrie），人们使用一个所谓的“脂肪钳”的装置，即所谓的“卡立波钳”。这个测的是身体某些部位的皮肤的厚度。为了获得相对比较的数值，人们需要尽可能多地在同一个位置测这个1、去有体测仪（人体成份分析仪）的地方测试（健身房、美容院、健康中心等），建议定期多次测试，综合分析；2、去医院搞个全身检测什么的；数值。现在很多的健康工作室和诊所都使用这种钳子。确保得到的数据具备参考性。

体脂率多少正常?

你的体脂肪率没有超过25%，可以放心，目前仍是窈窕女子一个，但万不可掉以轻心，保持好的饮食方式和生活习惯是保持你美丽身材的途。

问题一：体脂率多少正常 正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。

性别: 未满30岁 30岁以上

男性 14-20% 17-23% 25%以上

女性 17-24% 20-27% 30%以上

问题三：计算体脂率... 这样正常吗？ 这里给出其中一个公式：①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）使用这个公式你的BMI为21.27，体脂率大概为12.77。属于正常体重以及较低体脂率人群。

7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。

10%~12% 理想型 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。

16%~18% 理想型 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。

19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。

22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。

25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是~95厘米。

28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。

体重（磅）常0.082=B（1公斤=2.2磅）

A-B-76.76=C（脂肪含量）

男性正常脂肪含量CT中的X射线管产生的一束环绕人体的x射线被探头所接受产生身体断面信息，计算机运用复杂的算法构建出人体内的组织影像。此法设备昂贵，人体又处于辐射中，因此此法只限于实验室应用。是12%～20%

女性正常脂肪含量是20%～30%

问题五：怎么样知道自己的脂肪含量？一个正常人的脂肪含量范围是多少？ 脂肪含量可以通过测量获得数据，一个正常人的脂肪含量：

1、男性正常脂肪含量的范围为12%―18%。

2、女性正常脂肪含量的范围为18%―25%。

下面是几个上使用的脂肪含量的测定：

1.水下称重测量法 Hydrodensitometry Weighing (Underwater Weighing)

是一种利用测定人体的排水量、人体瘦体重的密度和脂肪组织的密度来计算出体内脂肪重量，进而计算出体内脂肪含量百分比的方法。这种方法误小、精度高，但是需要专门的测试空间和工具，且作步骤较多，只适合试验室测试，不适合大众自我测试。水下称重法的原理也十分简单：人体脂肪的比重大约是0.8公斤/升，脂肪外其他组织的平均比重大约是1.0公斤/升。称量人体在空气中的重量、在水中吸饱气时的重量、在水中尽力呼完气后的重量就可以通过简单的计算求出人体脂肪的总重量了。

2.皮脂钳测量法 Calipers (Anthropometry- Skld Measurements)

是一种利用测定人体多点皮下脂肪厚度来计算体内脂肪含量百分比的方法。这种方法与计算过程所使用的人体模型十分有关，人体模型的数据不能在使用，的模型也不能很好地计算人的数据。由于这一方法作简便，对空间场所几乎没有要求，所以近几十年很多曾普遍采用过。

3. 双能 X 线吸收测量法 DEXA (Dual Energy X-ray Absorptiometry)

是一种利用身体不同组织（矿物质、瘦身体、脂肪）对x光吸收率不同的原理来测量体内脂肪含量的方法。测试中采用小步距对两个低辐射源同步检测。这种方法是相对较新的方法，精度较高，但测试费用昂贵，测试时间长（每人10―20分钟），只能供高级实验室使用，无法在实验外进行。

4.近线测量法 NIR (Near Infrared Interactance)

是一种利用近线对人体不同组织穿透反射程度不同的原理来测量体内脂肪含量的方法。测试多采用测量人体肱二头肌做为主要测试部位，将测试数据代入含有身高、体重、体形、活动量水平的方程就可计算出受试者体内脂肪含量的百分比。这一方法已经较为普遍地在实验室外得到应用，原因是此法所需仪器便宜，测度步骤简单。但由于每次探头对身体组织的压迫力不同，对同一受试者所测量出的数据往往也不一样，因此这种方法的测试精度较。

5.核磁共振成像 Magnetic Resonance Imaging (MRI)

是一种基于X光，利用人体组织细胞在磁场作用下被“激发”程度不同这一特性来测量体内脂肪含量的方法。一次测量大约需要30分钟，测量设备昂贵，虽然测试精度高，此法只适合在高级实验室使用。

6.瘦体导电测量法 Total Body Electrical Conductivity 皮下脂肪影响外观，内脂肪长生器官周围，影响健康。脂肪也对我们的身体器官有着保护作用，过低的体脂率反而会使人体的正常代谢发生紊乱。(TOBEC)

是一种基于人体（非脂肪）瘦体是良好电流导体的原理来测定身体瘦体重的方法。尽管此法精度较高，测试时间只需10秒，但由于测试仪器昂贵，应用范围限于高级实验室。

7. 计算机控制〔X线〕断层扫描术 d Tomography

此法测量原理与水下称重法类同，是一种利用人体排出空气的体积来计算身体密度，进而计算出脂肪含量和比率的方法。在测试所需的20秒内，测试者......>>

问题六：男人体脂肪率多少标准 脂肪量的检测“体内脂肪比率”

体内脂肪比率体内脂肪比率（％）＝体内脂肪量（kg）÷体重（kg）×100

瘦 标准 轻度肥胖

男性 不足10％ 10～20％ 20～25％ 25％以上

女性 不足20％ 20～30％ 30～35％ 35％以上

问题七：一个正常的体脂含量标准是多少？ 脂肪与 肌 肉、 骨 骼 等 组织 一 样， 是 人类身体 结 构的 重要 组 成 部 分， 脂肪 组织 是 人 体 贮 备能 量 的一种 形式， 做体 脂管 理 的 专 业 人员也是 由 微 诚 教 育进 行 培 训和 考 核的 体脂 管 理 师 。 脂 肋 通 常 包 括 皮 下 脂 肪、 腹 腔 脂肪 及 内 周围 的脂肪等。体脂 率 是指 人体 内 脂 肋 重 量 在 人 体 总 体 重 中 所 占 的比例，又 称 体 脂百 分数， 它 反映 人 体 内 脂 肪含 量 的多少 。一 般 来说 体 脂含 量男性 1 0 %~2 0 7。 、 女 性 15%~ 25%为 正常；若 体脂 率男性 2 0 % ~ 2 5 %、女 性25 %~3 0%为 超重; 体 脂率 男 性 2 5%以 上 、 女 性 30% 以 上 为 肥 胖 。

问题八：女生的体脂率多少正常 一般女孩子体脂率低于20%体型看起来就已经很瘦了。

问题十：体脂率是多少？ 看判断应该不超过15

建议不要追求过低体脂肪 有可能影响健康

体重与体脂率有什么关系和区别？

体重是如果不继续运动去保持运动量，是会反弹的，所以为什么说保持低体脂是件体力活，尤其是对于那些从比较胖的人变成体脂比较低的人。我们身体的重量，体脂率是指脂肪降我们人体总量的比重，体脂率上升，那么我们就容易肥胖，体重也会随之上升。

体脂率和体重有关系。体脂百分比是人体内脂肪占人体总重量的比例。体重是总的来说，皮脂率和体脂率虽然有联系，但两者的概念和指向是不同的。体脂率反映的是人体内脂肪的含量，而皮脂率则是指皮肤下脂肪的含量。指身体脂肪、肌肉、水、器官等的总重量。体重和体脂率没有必然的关系。体脂率在体重下降时可以增加、减少或保持不变，体重在体脂率下降时也可以增加、减少或保持不变。可以通过有氧运动长期减脂，增加肌肉，加强运动，吃减肥餐减肥，让体脂率和体重一起下降。

体重与体脂率有什么关系和区别？体脂肪率是指人体脂肪非脂肪重量（fat free mass, FFM）又称瘦体重（lean body mass, LBM），是指内、骨骼、 肌肉等器官组织的重量。与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率（即BMI，体重除以身高的平方值）来判定。

体脂率会随着体重变化吗 体脂率会一夜之间上涨吗

实际上没有什么准确计算体脂率的公式，就连市面上卖的那种一般的体脂秤都不准确，只能作为参考，准确的测量方式成本太高，个人还是觉得看图对比你在哪个体脂范围比较靠谱。

我们都知道体脂率是判断有没有减肥的一种数据，这个体脂率它会随着体重的变化而变化吗？它可以在一夜之间就上涨吗？

体脂率会随着体重变化吗

体脂率和体重是有关系的8.排空气测量法 BOD POD (Air Displacement)，体脂指的是人体内脂肪占人体总重量的比例。体重是指身体脂肪、肌肉、水、器官等的总重量。虽然两者之间并没有必然的联系，但是体脂率在体重下降时可以增加、减少或保持不变，体重在体脂率下降时也可以增加、减少或保持不变。

体脂率会一夜之间上涨吗

经过一夜的休息没有补充水分导致早上体内水分较少，所以测量出的体重会较轻，但是脂肪的重量没有变，当然体脂肪率就会升高，反之，晚上测量出的体脂肪率较低，但也较为精准。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。而打算怀孕的女性也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

体脂率会不会反弹

体脂率会影响月经吗

体脂率高有可能会影响月经。

体脂率高一般是说明身体比较肥胖，很有可能会引起内分泌出现紊乱的情况，从而造成月经周期不佳或者是减退，还可能出现月经期紊乱。

如果出现了体脂率高的情况，一般可以通过合理饮食的方法进行缓解，还要多做一些运动锻炼，比如慢跑或者是快走以及游泳等，通常能够起到帮助燃烧脂肪的作用，对于降低体脂率有一定的帮助。

体脂率一天会浮动多少 体脂率多少正常

想了解自己的发胖指数，必须从掌握你的身体脂数开始，体脂肪率是你是否发胖的一个重要指数。如果没有备有体脂肪计，那做做下面的测试题，推算你的体脂肪率大概是多少，在符合你情况的项目后面打V

在减肥的过程中最看重的就是体脂率了，这个体脂率一天之类浮动多少是比较正常的？一般来说我们身体内的体脂率要多少才正常？

问题九：身体脂肪率多少正常 没有正常不正常的说法，只有高低之分。

体脂率一天会浮动多少

体重一般波动3-4斤是很正常的，因为你白天要吃东西要喝水，这些水和食物的重量，就会让体重不断上升。

还有一些朋友喜欢吃重口味的食物，过多的盐分就会让更多的水分停留在身体中，出现体重增加的情况。

体脂率男性的体脂率正常标准是10%到20%，女性的体质率标准是在17%到30%，保持这样才是比较合适的体脂率。多少正常

成年人身体的体脂肪率正常值，女性一般在20%-25%之间，男性在15%-18%之间。如果是运动员，体脂率可能会有一些变化。在临床上来说如果体脂率过高，提示可能有肥胖症的情况。肥胖与运动不足或者饮食习惯不良都有关系。另外，在一些内分泌系统的疾病，例如醛固酮增多症等情况，都有可能会出现肥胖的情况。

如果体脂率过高，它与高血压、高血脂、冠心病的发病率也会有一些关联。体脂率过低通常提示可能会有营养不良，或者是消化道的消化、吸收功能不良而引起的。体脂率检查前一定要注意避免饮食不当和短时间内休息不良的影响。体脂率是指人体内脂肪的重量在人体总重量中所占的比率，它能反映人体内脂肪含量的多少。

颈部堆积脂肪：头疼和打呼噜，头部和颈部脂肪堆积过多会压迫神经，引起头痛和颈部疼痛。慢性每日头痛（CDH）在肥胖人群中更为常见。肥胖是另一个最常见的睡眠呼吸暂停的危险因素。有些肥胖的人在睡觉时听不到呼吸声或哭声，这就是睡眠呼吸暂停。

肺部堆积脂肪：呼吸急促，当人们平躺时，腹部的脂肪会被挤压到肺部，因此躺下时会感到呼吸困难。当呼吸变得更加困难时，血液流动更加困难，无法进行有效的氧循环，这将导致功能不全，损害免疫系统，甚至导致高血压。

心周围堆积脂肪：心病，积聚在器官周围的脂肪称为内脂肪。它对人体的危害是由内而外的，会导致心病、糖尿病和某些类型的癌症。增大的心输送的血液无法的需要时，会引发心力衰竭，含有水平的心包脂肪的人患高级冠状动脉钙化斑的可能性比普通人高5倍。

膝部堆积脂肪：关节炎，一项研究发现，肥胖者患关节炎的几率是普通人的14倍，因为软骨受到额外压力的破坏。每增加一磅，跑步或跳跃的冲击力会给你的关节带来10倍的压力。

体脂率会不会越来越难掉

肥胖是一个特别的问题，肥胖的人不仅身体胖嘟嘟的，体能也不会达标。身上脂肪比较多的人，他们的身体器官负担也比较，很多肥胖的人血压都会比较高。平时走路的时候，肥胖人群会感觉特别的累，他们的膝关节承受的压力也比我们一般人要大。肥胖的人一般都懒得动，他们能坐着不站着，能站着不会动，他们喜欢各种各样高能量的食物，这就导致胖子越来越胖，他们的体脂率也会逐渐的上升。

每天坚持走一个小时，也能够锻炼我们的身体。这样的训练可以起到消耗热量的目的，也能够强化我们的膝关节，比较适合重度肥胖的人。坚持一个月之后，你的体脂率就会下降很多。