补血粥的做法大全 五红补血粥的做法大全

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1、配制：粳米克，芝麻(蒸晒后研细)50克，加水适量，共煮成粥。

2、导语:女人是最容易出现贫血的人群，那么怎么通过喝四红补血粥的方式来补血呢，接下来我来教大家它的做法吧。

3、芝麻四红补血粥做法大全四红补血粥做法大全：紫米补血粥紫米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物，再加上营养价值很高的山，益气养血的.功效更显著，每个月记得喝哈。

4、原料： 紫米、红枣、桂圆、山、红糖。

5、做法：紫米用冷水先浸泡1小时。

6、紫米：水=1：12大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。

7、加入红糖调味即可。

8、四红补血粥做法大全：四红补血粥花生、红豆、紫米和红枣都是很好的补血食品，就是这一款非常简单的粥，在我们辛苦疲惫了一天后，只是一小碗，便可添功不少呢。

9、花生要带红衣的，红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

10、原料：花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量做法：将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡。

11、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。

12、四红补血粥做法大全：山益气粥山益气粥具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。

13、原料：白米、白糖、山各100克，清水1公斤。

14、做法：将山去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。