小满为什么要“吃苦”？ 小满为什么要吃苦菜有什么寓义

小满节气为何要吃“苦菜”，苦菜是什么菜？

是一种由于小满季节的气温已经比较高了，所以出门一趟就很容易会苦菜有句俗话道，“小满之日苦菜秀”。这句话出自《周书》，指的是在小满这一天，应该吃点“苦菜”。这也正应了民间谚语，“小满食苦，一夏不苦”。出汗，还有不少人现在都有运动的习惯，更是很容易汗流浃背。在出汗了之后衣服也会被汗水所浸湿，如果不及时的把衣服换掉，皮肤会滋生细菌，就很容易造成痱子、湿疹等皮肤问题。蔬菜。因此，从农业生产的角度而言，小满的时候当然是下雨好，毕竟人们就不用那么费力地抢水了。小满节气的时候，这种蔬菜是应季蔬菜，比较多，所以要吃。

小满为什么要“吃苦”？ 小满为什么要吃苦菜有什么寓义

小满为什么要“吃苦”？ 小满为什么要吃苦菜有什么寓义

吃点苦，尝点鲜，小满是一种恰到好处的状态

在小满节气的时候，苦菜这种野菜就要开始变得枝繁叶茂起来了，这个时候正是吃苦菜的时节。

都说人生是小满。

3.二十四节气养生

2021年5月21日3点36分，我们将迎来夏季的第二个节气小满。

小满的时候吃点什么才顺应节气的变化呢？

想要吃苦，又怕不好吃怎么办？可以先将菜焯水，或者盐渍，减轻苦味。再配以不同的调料，就可以掩盖苦味。

小满前后有不少当季的新鲜水果上市，吃点什么好呢？

杨梅、枇杷、樱桃被称为初夏三姐妹，且上市时间非常短暂，想要吃的朋友就要抓紧了。

枇杷可以做糖水，或者加上银耳冰糖一起炖也非常好吃。

樱桃好吃，但容易引起胀气，少吃一点尝尝鲜即可。

小满也是一个预示小满时天气相对的炎热，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情，同时也可在清晨参加体育锻炼，以散步、慢跑、打太极拳等为宜，不宜做过于剧烈的运动，避免大汗淋漓。雨量变化的节气。

那么小满的时候是下雨好还是不下雨好？

小满到了就意味着步入一年的雨季，如果小满不下雨意味着芒种节气雨水也会偏少。这一年将是干旱少雨年，对于农作物的生长非常不利，会造成小麦干瘪的情况，的可造成小麦减产。

为了预防天气不好对农业的影响，抢水习俗应运而生。用水车将河水引灌入田，为农作物的生长创造条件。

小满之后，气温升高，雨量增多。在露天的木器，久经风吹雨打，湿气很重。在阳光的曝晒下，表面看上去是干燥的，而里面的潮气会不断地向外散发。人坐在上面潮气入体，对身体的影响很大。所以，民间有夏不坐木的说法。

以上，就是关于小满吃什么，有什么民间习俗的介绍。小满不仅仅是一个节气，更是一种人生状态。小满，恰到好处。

什么是小满？

三、从此炎炎夏日登场，脾胃好的人天天都可以雪糕、西瓜吃个冰凉爽快了。祭车神

“小满”是农历二十四节气中的第9个节气，通常在每年的5月20日至5月22日之间。它表示夏季的第二个节气，此时气温逐渐升高，降雨量增多，农作物的生长速度加快。

在小满时节，南方的农业地区进入了麦类作物灌浆的时期。此时，小麦籽粒开始饱满，但尚未成熟。而在其他地区，水稻、玉米、棉花等农作物也在快速生长。

此外，小满时节的气候特点是“雨水增多、气温升高”，因此农民们需要密切关注天气变化，预防洪涝灾害，确保农作物的生长小满开始各地多炎热天气，人体水分消化增多，这时单纯喝水是不能需求的，因为在大量出汗、水分消耗的同时，存在多种微量元素的消耗，所以要用多元的补水方法。和收成。小满时节的民俗活动也与农业生产有关，例如祭祖、祈雨等。

总的来说，小满是一个反映夏季农作物生长和气候变化的重要节气，对农业生产具有重要意义。

小满要做什么事情

小满节气的风俗

小满要做以下六件事：

一、吃1苦

在过去，小满节气也到了青黄不接最的日子，这就好比黎明前的黑暗，也正是最难挨的时刻。幸好这个时节的野菜生长了起来，能给人们提供可以赖以果腹的物质，小满节气也正是苦菜最鲜嫩的时节。苦菜，在全国各地都有不同的叫法，在家乡又称为曲曲菜，是一种菊科的野菜，因为吃起来微微发苦，故名苦菜。苦菜虽然是野菜，但是营养丰富，是维生素C、胡萝卜素、钙、铁等含量丰富的食材。对人体有着诸多益处，小满吃苦菜也是古人智慧的表现。吃苦菜，传统是掺加少量玉米面蒸成野菜饭，现在人们大多焯水后凉拌，或者清洗干净后直接蘸黄酱吃。

在传统的农耕文明中，南方有些地区浇灌土地主要依靠水车；因此，便有了“小满祭车神”的传统。在神话传说中，水车之神是白龙，在小满这天，家家户户备上鱼肉来祭祀“水车之神”，以祈祷年年风调雨顺。

四、祈忌“湿”衣近身蚕节

在过去，传统的农耕文明是“男耕女织”，北方种棉织布、南方养蚕缫丝。江浙地区是我国蚕丝的主要产区，相传“蚕神”在小满这天降临人间，为人们送来了蚕丝，后来小满便演变成了江浙一带的“祈蚕节”。小满节气一来到，那些蚕妇们便又开始煮茧缫丝，昼夜劳作。

五、抢水

在浙江海宁一带，在小满这天有“抢水”的习俗。人们热热闹闹凑在农田边，踩踏水车，把沟河中的水引入农田。

六、小满回娘家

在北方地区，小满节气也是出嫁的姑娘们回娘家的日子，过完了小满，便要开始着手准备麦收，也称为“麦秋”。出嫁的姑娘带着礼物回娘家看看，麦收前的准备工小满节气的来历作怎么样了，又称为“看麦稍黄”。

小满吃什么传统食物？

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小满节气是根据农耕特点形成，过去民间有吃野菜、苦菜的习俗。有时还会用白面蒸一些麦糕、麦饼食用，意在提醒人们夏天多吃主食。

常把苦说到有苦味的菜，很多人就以为只有苦瓜和苦苦菜，但事实上，有苦味的菜很多。比如：水芹菜、茨菇、生菜、莴笋、马兰头、菊花茶、芹菜、香菜等。菜端上桌

小满节气，人体生理代谢旺盛，营养物质消耗会增多，应及时进补，且偏于15、小满沟不满，芒种秧水短。清凉，切忌过于温热，损耗阴津，过于寒凉的食物也不要摄入过多。给大家吃苦菜。

苦菜，性味苦寒，具有清热凉血、解毒的作用。李时珍在《本草纲目》一书中指出：“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目”。腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴，可以爽口开胃、消暑、清心除烦。

在饮食方面：吃甘寒、酸的、汤汤水水的食物，主张少食多餐。甘寒的食物：莲子、百合，它们是清心火的。

小满节气的由来及养生知识

9、抢水

小满是我国的24节气之一，也是夏季的第二个节气。小满节气的到来，也就意味着农事将进入到一年中最繁忙的阶段。下面是我为大家整理的小满节气的由来及养生知识，希望能对大家有所帮助。

“二十四节气”是上古农耕文明的产物，农耕生产与大自然的节律息息相关，它是上古先民顺应农时，通过观察天体运行，认知一岁(年)中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系。

“二十四节气”原以北斗七星斗柄旋转指向确定，北斗七星循环旋转，这斗转星移与廿四节气有着密切关系。在不同的季节和不同的时间，北斗七星会指向不同的方位，也因此成为上古时代人们判断季节、节气变化的依据。北斗七星斗柄旋转指向确定的节气，当斗柄指向甲时为“小满”。现行的“二十四节气”来自于三百多年前订立的“定气法”，“定气法”节气也是依照的是精密的天文计算得出。“定气法”是根据太阳在回归黄道上的位置确定节气的方法，即在一个为360度圆周的“黄道”上，划分为24等份，每15°为1等份，每1等份为一个节气。“定气法”划分的节气，当太阳到达黄经60°时为“小满”。

每年公历5月20~22日之间，太阳到达黄经60°时，即为24节气中的小满。24节气的命名反映了时令与物候的节律性变化。

小满节气意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。小满和雨水、谷雨、小雪、大雪等一样，都是直接反映降水的节气。小满反映了降雨量大的气候特征：“小满江河满”(南方)。另有解释是指北方夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满(北方)。

元吴澄撰的作品《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这是对于小满节气物候现象的概括。意思是说这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。

这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。

南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”;“小满不满，芒种不管”。

把“满”用来形容雨水的盈缺宜吃滋润果，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。

在小满这天，南方地区一般会降雨多、雨量大。如果此时北方冷空气可以深入到我国较南的地区，南方暖湿气流也强盛的话，那么就很容易在华南一带造成暴雨或特大暴雨。因此，小满节气的后期往往是这些地区防汛的紧张阶段。

小满养生知识

由于小满季节的气温较高，所以很多人都会流汗，在流汗比较多的情况下，建议大家要及时的把衣服换掉。因为衣服上面的水分如果等它慢慢的蒸发，有可能会带走人体的热量，让人受凉。另外，一部分的湿气还会进入体内，造成湿气加重。

从皮肤健康的角度来说，也建议大家不要穿湿掉的衣服。因为汗水和较高的温度正好是很多细菌喜欢的环境，我们不讲究卫生的话，皮肤有可能会产生各种真菌感染的问题，像是湿疹和皮炎等。所以，小满时节，记得不要穿湿衣服哦。

宜睡前关窗拉帘

小满的时候不要把窗户和窗帘都开着睡觉，这样睡觉有可能会导致人受凉，因为早晚的时候温度是比较低的。另外开着窗户睡觉还可能会受到噪音的影响，降低人的睡眠质量。在起床之后把窗户打开，通风一会儿就可以了。

俗语说“小满见三鲜”，三鲜是指黄瓜、蒜薹、樱桃，其提醒人们小满时节是吃新鲜夏季瓜果、滋养补水、补充维生素和矿物质的时候了。

忌贪凉食冷

小满前后雨量增加，湿气渐重，脾胃虚寒的人如果贪凉食冷，容易出现暑湿外感的情况，这类人平时煮菜可适量放些生姜。中医认为，生姜能温中散寒，将湿气驱出体外。

宜吃苦通便

平素胃肠有积热，比如经常便秘、反复口腔溃疡的人群，此时疾病容易13、小满防虫患，农备齐全。加重，因此节流人体水分的消耗，就要吃些“苦”头。

“小满时节苦菜秀”，小满苦菜当令，适量吃些具有清热、通便、开胃的苦味蔬菜，比如苦菜、苦瓜、莴笋，减少身体水分消耗。

小满到来，相信大家已经感到炎热夏天的到来。这时，三五个朋友相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的热火朝天，兴致盎然，然后几瓶冰镇啤酒下肚，直呼爽歪歪。

然而，这是一种很不卫生、极不健康的饮食方式。正如前述，油煎熏烤、牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物，容易引起肠胃积热，而冰镇啤酒肠胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。

但要注意下你所食用的肉菜是否新鲜，有无异味，重要的你吃的是否真的牛羊肉?里到处是老鼠肉冒充牛羊肉、人工合成牛羊肉的，也许就发生你身边，所以不得不注意。

1、大麦不过小满，小麦不过芒种。

2、过了小满十日种，十日不种一场空。

3、小麦到小满，不割自会断。

4、小满不满，高田不管。

5、小满不满，黄梅不管。

7、小满不满，无水洗碗。

9、小满不种花，种花不回家。

10、小满吃水，大满吃米。

11、小满打火夜插田，芒种插田分上下。

14、小满割不得，芒种割不及。

16、小满谷，打满屋。

17、小满见三新。

18、小满满齐沿，芒种管半年。

19、小满暖洋洋，锄麦种杂粮。

20、小满前后，种瓜种豆。

小满节气的风俗及注意事项

小满养生注意事项

小满是二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。它的到来预示着我国大部分的地域都已进入夏季。下面是我为大家整理的小满节气的风俗及注意事项，希望对你们有帮助。

1、祭车神

祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里二车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼人田中，有祝福水砚涌旺的意思。

相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。

3、看麦梢黄

每年小满之后，麦子逐渐成熟。在陕西的广大农村中，出嫁的女儿要到娘家去探望问候夏忙的准备情况。有的地方，把它定为一个节日，叫“看忙罢”。

届时，女婿、女儿携带礼品：油旋膜、油糕、绿豆糕、猪肉、黄杏、蒜蔓等食品或蔬菜水果，去丈人家慰问，并受其热情款待。农谚云”麦梢黄，女看娘;卸了拨枷，娘看冤家。“意思是说，夏忙前女儿过问娘家的麦收准备工作;麦收后母亲又去看望女儿，关心女儿家的收成和在麦收中的劳情况。体现了生产劳动中的心心相连，母女情长。在关中地区。

4、夏忙会

有些地方还会举办夏忙会，其主要目的是为了交流和购买生产工其、买卖牧畜、集杂粮食等，会当然，路边的烧烤和觥筹交错声总会不自觉地吸引你，如果实在禁不住这些所谓美味的，那但坐无妨，适当饮食，满足下味蕾也未尝不可。期一般3-5天，届时还会唱大戏以助兴。

5、祭三神

小满有“动三车”之说，这三车指的是叫水车、牛车、丝车。“祭三神”则指的是，在小满时节，祭祀掌管这三车的神灵，祈求神灵保佑，风调雨顺，有个好收成。

相传，“车神”为白龙。农家在车水前，要举行祭祀仪式。在车基上放置鱼肉、香烛等供品祭拜，而且还要特地准备白水一杯作为祭品，祭时将水泼入田中，祝水源涌旺。

小满时节等蚕丝都线制完毕，各家将其背到城里，卖给收丝的客商。吴地一般每年农历四月开始买卖蚕丝的集市，到晚市建立后方散，称之为卖新丝。江南各地，大多如此。6、卖新丝

7、忙收种

黄河流域各省份，农历四月刚刚忙着收麦打场。珠江流域播种秋稻，东北则正是棉花、小麦以及大豆下种的时期，高粱刚刚长出，又必须锄去杂草，剪除劣苗，小满节气正是农忙之时。

8、吃苦菜

食苦菜是小满的风俗。苦菜是人最早食用的野菜之一。春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。《周书》：小满之日苦菜秀。《诗经》：采苦采苦，首阳之下。《本草纲目》：(苦苦菜)久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。

“抢水”是旧时民间的农事习俗。流传于浙江海宁一带，举行这种仪式时，多由年长执事者召集各户，在确定好的日期的黎明时分燃起火把，在水车基上吃麦糕、麦饼、麦团，待执事者以鼓锣为号，群人以击器相和，踏上小河汉上事先装好的水车，数十辆一齐踏动，把河水引灌人田，至河水干方止。小满时节容易出现干旱天气，对农作物非常不利，旧时农民就会用水车车水排灌，以缓解早情。

“绕三灵”流行于云理等地，是白族的传统节日。此节日即是繁忙的水稻农事之前的歌舞活动。也是祈祝丰收的祷告仪式。

因此为了避免细菌的滋生，让我们的皮肤能够正常的呼吸，在平时应该尽量穿着棉质的衣服，因为棉质衣服的透气性更好，少量的汗可以快速的挥发掉。但是如果汗真的很多，不管穿的什么材质的衣服，都应该尽量的换下来才行哦。

宜睡前关窗拉帘

小满的时候虽然说已经进去了夏季，但是还不至于到酷暑的阶段，只是稍微有点热了。在这个时候的早上以及夜间还是有一些凉意的，因此睡觉的时候不要把窗户都开着，这样可能会导致寒气进来，太阳下山了之后就建议把窗帘和窗户都关起来。

俗语说“小满见三鲜”，三鲜是指黄瓜、蒜薹、樱桃，其提醒人们小满时节是吃新鲜夏季瓜果、滋养补水、补充维生素和矿物质的时候了。

忌贪凉食冷

小满前后雨量增加，湿气渐重，脾胃虚寒的人如果贪凉食冷，容易出现暑湿外感的情况，这类人平时煮菜可适量放些生姜。中医认为，生姜能温中散寒，将湿气驱出体外。

宜吃苦通便

平素胃肠有积热，比如经常便秘、反复口腔溃疡的人群，此时疾病容易加重，因此节流人体水分的消耗，就要吃些“苦”头。

“小满时节苦菜秀”，小满苦菜当令，适量吃些具有清热、通便、开胃的苦味蔬菜，比如苦菜、苦瓜、莴笋，减少身体水分消耗。

小满到来，相信大家已经感到炎热夏天的到来。这时，三五个朋友相约吃大排档、羊肉串、火锅等可谓吃的热火朝天，兴致盎然，然后几瓶冰镇啤酒下肚，直呼爽歪歪。

然而，这是一种很不卫生、极不健康的饮食方式。正如前述，油煎熏烤、牛羊虾蟹发物本是高热量、温热助火之物，容易引起肠胃积热，而冰镇啤酒肠胃，正邪相侵，容易引起脾胃不和，导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。

但要注意下你所食用的肉菜是否新鲜，有无异味，重要的你吃的是否真的牛羊肉?里到处是老鼠肉冒充牛羊肉、人工合成牛羊肉的，也许就发生你身边，所以不得不注意。

小满节气养生攻略

1、饮食养生

2、起居养生

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日仍较大，尤其是降雨后气温下降更明显，因此要注意适时添加衣服，尤其是晚上睡觉时，要注意保暖，避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的则律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。

3、情志养生

小满这天吃甜菜还是苦菜

饮食方面，进入小满后，气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温，但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症，由于小儿消化系统发育尚未健全，老人腑机能逐渐衰退，故小孩及老人更易出现此种情况。因此，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。

关于“苦菜”，有两层含义，一是指菊科植物苦丁菜的嫩叶；二是指带苦味的菜。小满即为大得，小满之日吃苦菜，也是在提醒我们要学会忆苦思甜不同苦味的食物还能起到不同的作用，例如，咖啡、茶叶等能提神、消除疲劳；苦瓜、苦苦菜能疏导体内的热气。。

小满气象特点：

小满节气的到来，意味着进入了大幅降水的雨季，雨水开始增多，往往会出现持续大范围的强降水。对于北方地区而言，小满往往是二十四个节气中日照时间最长的，加上空气干燥，北方一些地方的气温很容易超越南方。而南方小满的“满”释义有两种。其一为形容作物的饱满程度，其二为形容雨水盈缺的情况。地区一般会降雨多、雨量大。

由于南方暖湿气流活跃，与从北方南下的冷空气在黄赤交角处的华南一带交汇，这时华南地区往往会出现持续大范围的强降水，造成暴雨或特大暴雨。

小满节气养生有哪些重点

苦菜是菊科植物，是一种比较生的野菜。吃苦菜有养生功效，能起到清热、凉血、解毒的作用，可以开胃消热，清心除烦。

今天正是小满，小满节气是初夏时节，这个时候气候变化，养生也要随之改变，下面是懂视小编为大家整理的小满节气养生重点，供大家参考!

小满节气养生的重点1：养好身不苦夏之所以说小满时节养生保健非常重要，是因为此时保养好身体，长夏可不愁。祖国医学主张天人合一，以五行配四季，缺一，所以以长夏来弥补，于是夏季就被一分为二，前为夏，后为长夏，春夏秋冬加上长夏就合乎了五数。就时间长度来说，夏涵盖了立夏、小满、芒种这三个节气，而长夏跨越的则是夏至、小暑、大暑。

夏之特点是炎热，长夏特点为湿热，很多人在度过长夏时很容易“疰夏”，也就是俗语说的“苦夏”，其实，这和小满时节没有做好养生保健有一定的关系。小满时节如您好，我是专注留学考试规划和留学咨询的小钟老师。在追寻留学梦想的路上，选择合适的学校和专业，准备相关考试，都可能让人感到迷茫和困扰。作为一名有经验的留学顾问，我在此为您提供全方位的专业咨询和指导。欢迎随时提问！果打好基础，长夏时的湿热也许就不那么难耐了。

小满节气养生的重点2：忌肥腻多清淡在小满时节，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

小满节气养生的重点3：亲黄瓜远蒜薹同样出于天人合一的主旨，于五行来说，夏季属火，归于五，夏属心，所以小满时节最重养心。养心一重情志，二重饮食。于情志来说，夏季人比较焦躁，易心烦意乱，易失眠，所以此时做到情志调畅、心神和缓。饮食方面，适宜养心的食物非常丰富，有黄瓜、樱桃、西红柿、土豆、海带、鲫鱼、皮皮虾、草鱼和芹菜等，这些食物看似有荤有素，其实它们都有一个特点：性平，非常适合夏季的“清”与“补”。这里6、小满不满，芒种开镰。所说的清，是指清火，因小满时节天气干热，极易上火;而“补”则指补脾，因即将到来的长夏对应的内为脾。

人们在小满时节的“时尚”饮食多与两个谚语有关，在这里给大家解释一下。其一是农谚有“小满见三鲜”之说，三鲜是指黄瓜、樱桃和蒜薹。不过今年干燥雨少，黄瓜、樱桃多吃无妨，蒜薹少吃一些，免得因热生躁。

另一个该节气的“时尚饮食”来自于小满“三候”，三候中的候为“苦菜秀”，就是说此时适宜吃些苦菜，小满宜吃苦皆因苦能胜辛，最宜清热。不过同样因为今年的雨水较少，苦菜较老不嫩，吃的时候仔细挑选。

小满节气养生的重点4：忌贪凉多饮水对于小满时节最为重要的养生之法，在于未病先防。未病先防不是一年中任何时候都该做的事吗?为什么小满更应如此?这同样与此节气的气候特点有关。养生主网站

一般来说，小满过后气温进一步上升，雨水见多，而今年的小满前后天气仍旧较为干燥，气温变化也比较频繁，经常两三天之内就出现5℃以上的变化，所以一来细菌、较易传播，如不注意保健易生带状疱疹、小儿、化脓性扁桃体炎、感冒等，二则血压和血糖较易受波动，也容易因追求清爽而受凉引发面瘫、颈椎病、腰痛、关节痛等。因而，此时要注意多饮水，别贪凉，特别要注意勤洗手，尤其是体弱的老年人和孩子，更应注意这几点。

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