篮球防守人怎么抢球(篮球防守方可以强行抢球吗)

打篮球时如何抢球

在篮球防守技术中，抢球技术运用较多。抢球就是指篮球在对方的控制下，防守者需要从持球者手中夺取篮球。

篮球防守人怎么抢球(篮球防守方可以强行抢球吗)

篮球防守人怎么抢球(篮球防守方可以强行抢球吗)

抢球技术可分为地面抢球和空中抢球两种。地面抢球又可分为迎面抢球，侧面抢球和侧面铲球三种。在实际比赛中，以迎面抢球运用为多。

迎面抢球：抢球人两脚前后开立，重心放在支持脚上。在对方失去重心和对球失去控制的情况下立即把球抢过。抢球后一步要跨得大些。随着抢球脚的前跨，身体重心迅速由后移向前方。在整个动作过程中，要求防守者的思想高度集中。另一种是球处于攻守双方同等距离的地方由守方把球抢过来，防守者在抢球时，以髋为轴大腿外转，使脚内侧对着来球，踝关节用力，立即把球抢过。在迎面和对方同等距离抢球时，一般采用脚内侧。但在双方同时形成夹球时，抢球脚应有上带的动作，使球滚过对方脚背。若球距身体较远，则应跨步向前，用脚尖捅球。

篮球迎面抢球技术

侧面抢球：球在攻守者前面滚动，两人同时追抢时，可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的刹那，把球抢过来。在进行侧面抢球时，首先应该有正确的判断。冲撞时，身体稍前倾，重心下降，要在对方离防者较远的脚支撑时进行冲撞。冲撞时，向持球人的侧前方跨步，先抢占有利的位置，身体重心也由另一脚转移到前跨的脚上；同时收腹屏气，肩部用力冲撞对方相同部位。冲撞时不应附有手臂动作。

篮球的抢球技巧

在篮球比赛中，抢、断球是非常关键的，有时候关键的抢断是可以挽救一场比赛的，所以一定要加以重视。下面介绍下抢球、断球的动作要领及技术细节，希望对你有所帮助。

一、抢球、断球的动作要领

1、抢球

做好观察和判断，抢球时突然上步，迅速接近对方，同时伸出左右手分别按住球的上方和下方，将球向自己怀中旋转回拉进行抢球；

2、断球

（1）横断球

欲断球时，降低重心，与对方保持一定角度并靠近传球一侧，当传球出手时，迅速起跳伸臂，把球截获。

（2）纵断球

纵断球时，右脚向右前方跨出，左腿从侧面绕过，同时右脚或双脚迅速用力蹬地向来球方向跃出，伸开两臂将球截获。

二、抢球、断球的时机掌握和技术细节

1、在对方因漫不经心或动作迟缓对球保护不好时迅速上前抢球；

2、断球时，要与对方保持一定的距离，准确判断对方的传球意图和传球路线，截获球后要保持身体平衡；

3、要降低重心，在对方变向运球或传球时进行抢断球；

4、利用双人夹击进行抢断球；

5、运用卡位和意识抢篮板球；

6、侧面或迎面抢球时，可以利用合理冲撞，影响对方的身体重心和平衡；

7、注意观察对手的运球习惯，逼迫他用不习惯的方式运球，然后伺机抢断；

8、对方投篮时可在球处于胸部位置时用手切球；

9、球接触地面将要回弹或球刚脱手时，把手放在球路之间进行抢断。

三、注意事项

1、抢断球时不要打手犯规，不要有明显的推或下压动作，注意动作的力度和幅度；

2、断球时要预防对方反跑接球；

3、识破对方的意图，提前预判对方下一步的动作。

要提高自己抢断球的能力，不仅需要超强的爆发力，还需要准确的判断力，要善于捕捉战机，抢断时要果断，动作要迅捷，出其不意，一招制敌。

打篮球时，防守员可以双手去抢拿着球的人的球吗？

在比赛进行中，在不侵害持球人的身体的前提下（打手，撞人），如果你能双手从别人手中把球夺过来，那将会很振士气，因为，这是很难的，需要判断非常准确，可以参考NBA快船队伦纳德的防守。

当然可以，只要你力量够大反应够快，抢球没有犯规，就完全可以。

打篮球时怎么抢球

1、注意控制重心。不是非常有把握的时候不应该让自己的重心发生太大的偏移，这样是会被别人的假动作晃开的。降低重心，不能前倾，时候做好贴身防守的准备；

2、观察对手的运球。一般人的惯用手都是右手，但是大家都会做交叉运球。对手拍球的时候，球落地反弹到手里的这个时候是适宜抢断的时候，干扰球的走向从而造成抢断；

3、对手传球的时候断球，自身需要有较强的防守意识和经验，观察场上的局势。对手的眼神，预判意图，在传球过程中抢球。