篮球原地球形训练 篮球原地运球动作要领口诀

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篮球原地球形训练 篮球原地运球动作要领口诀

篮球原地球形训练 篮球原地运球动作要领口诀

1、打篮球时球性和球感是非常重要的，这是每一位练习篮球的朋友都必须掌握的，我们可以通过一些篮球训练帮助自己找到球感，其实想要掌握篮球球性或者球感，就要多做篮球球感训练，多和篮球进行接触。

2、以下是我为你整理的篮球球性与球感训练方法讲解，希望能帮到你。

3、篮球球性与球感训练方法一、原地换手运球脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。

4、球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

5、目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

6、二、背后换手运球同换手运球要领，但在身体后方运球。

7、球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。

8、目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

9、三、原地跨下运球双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。

10、球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

11、目的：改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。

12、四、持球环颈持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。

13、动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。

14、目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

15、五、持球环腰持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。

16、动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。

17、目的：手腕伸出、手指弹动作;目的传、接球要领。

18、六、持球环绕双脚S型持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。

19、动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。