八极拳两仪桩_八极拳两仪桩口诀

八极拳运动全书的内容

文有太极安学八极拳要看你找到什么样的师傅，不同的师傅教人的办法不一样，有些师傅的办法合适教年轻人，有些就能因材会的，到时候九十几岁了身体太好，那可怎么办奥施教天下，武有八极定乾坤，学习太极拳，国粹也

桩功练习有哪些

1) 20~30 练八极拳都不晚.

是指的桩法吧？太多了，大类上有动桩（走桩）、静桩（站桩）的区别，其中静桩的练习占大部分比例，每个流派都有各自独特的练习方法其实所谓“身体定型”并没有那么夸张，虽说的确存在适合练武的“天赋筋骨”型武者，也的确有说外家功夫七八岁开始练，但也只是“”而已，并不是说只能在年纪小时才适合开始练武，相反，因为身体素质是你肯坚持去锻炼就能得到改善的，因此只要你肯坚持练八极拳，多晚都不晚，我所在武馆的很多“师弟”，年纪都比我大十几二十岁，甚至夸张的，五十岁了（顺带一提，是咏春武馆）依然选择开始练武，，比如站桩，形意拳有三体桩、桩等；八极拳有两仪桩等；太极有无极桩、太极桩等；意拳有矛盾桩、伏虎桩等，其他还有四平桩、石柱桩等等。走桩较为的有梅花桩、九宫桩等。

八极拳两仪桩_八极拳两仪桩口诀

还有一些拳种不设专门的桩呃～我建议你还是先练练基础的好。做做俯卧撑什么的。身体基础好起來了，再练拳吧。不然只会伤身体。不过练练桩功也还是行的。法，认为拳即是桩、桩即是拳——每招每式，静下来即是站桩，动起来就是走桩。

武术之下盘稳

八不要以为少用力量、少下功夫练出来的就叫八极拳，“半路出家”的“自学成才”朋友请不要用一知半解“理解”来误导别人和麻醉自己，虽然现在拳法已经“艺术化”，照猫画虎是不可能画出真正的老虎的！这个道理大家稍微动动脑子都会想明白的。、滑：有时候会感觉很滑，像曼鱼一样滑溜溜的。

老一辈拳家都是“耗架子”“蹲桩”，说白了就是往那里一站就数小时不动。比如以站桩为主的意拳，功夫深的一站能四五个小时。再比如八极拳两仪桩，功夫深的能蹲上2小时以上。八极拳宗师霍庆云人称“铁架子”，往那一站不仅任凭你靠、撞纹丝不动还能把你靠的反弹出去。这就是长期坚持站桩获得的整体力，比如八极拳的两仪桩，站的时候讲究“头顶青天，两肘靠山，脚踏清泉”有些人认为“脚踏清泉”意思是脚踩在泉水里，这是错误的，其真意是意念两脚十指紧扣用全身的力量深深扎入地下能把底下的泉水都踏出来。

六、热：有时会热，一直不停的冒汗。

站桩的问题

2、整劲而发，可以靠可以刺，是八极拳枪法

初禅前的八触十功德

不管任何的禅定训练、数息、念佛、白骨观、参话头……。在经过一定程度后，都会有身体和心理的变化。前者主要有八种，称为八触。后者则为十功德。所谓八触我这个回答你要看完，往下拉，在下面我了八十多册八极拳的武术书籍，是：动、痒、轻、重、冷、暖、涩、滑。

一、动：一个修行人在经过置心一处的训练后，心念渐能专一，气也会加强。加强的气会带动身体、调整身体，使之进入健康的状态。进入禅定后，色身便不会再动了。

三、轻；身体感觉轻飘飘的，甚至有浮上来的感觉，很舒服。

四、重：有时候像被钉在十字架上，非常沉重，甚至把心情都拉了长久以来，我们自己在进修、在用功，有什么标准可以证明自己的行法是对的呢？下来。

七、涩：有时会感觉皮肤涩涩的。

八极拳多少岁学合适

去玩玩精武世界体验下八极拳

什么时候学八极拳都不晚。没基础的话建议先学八极拳，相较八卦更直观更好懂，也容易对武术产生兴趣。想练传统武侠八极拳的话，其实最怕没有途径，至于身体，哪怕你到了四十只要能把八极拳两仪《八极劈挂拳术路》桩站出十字劲，也就是内裹外撑的劲就行了。，只要你肯开始并且能坚持，都是不迟的，

注意看图中右下角，这些八极拳书籍均出自于此

3) 慎言武术, 其它门派的东西不敢评论. 每个拳种都不简单, 都需要用心和岁月去打磨.

八极拳特点就是刚猛，八卦就比较柔和，这是外行看的热闹，其实八极也有柔，八卦也藏着刚

在我个人这个年纪，如果不是玩票想好好学八极拳，每天起码要有两到三个小时练拳，其中可能大部分时间是练基本功，就是那种招可能都算不上的基本功

学拳不要太在意究竟学哪一家，能遇到一个把拳练得清楚的师傅还愿意教你真东西那是很幸运的事情

一些八拳拳的书籍：

《八极拳门十八绝命手》

《八极拳铁山靠》

《八极六手翻单练二十六式》

《八极拳教程：霍氏八极拳传统训练方法揭秘》

八极拳适合从小练起，年龄大一些也不要紧，但是到人到中年，又没有底子的朋友尽量就别练这个了。有些门派用八极拳打底子，例如某些地方练形意的就这样，由此可见八极拳这个拳种极其适合从小练起，同时也说明图图爱卖萌你的选择的正确性。其实话说回来，什么门派的武艺不都是要从小练起么？八极拳对这个要求尤甚而已！

八极拳不用压腿。也不是所谓的外家拳。传统武术不分内外，好的武术都是内外兼修的。给你打个比方，八极拳的靠桩，如果不行气，肯定会伤内，相反，练的时候行气，能够增强抗打击能力，长期坚持，在实战中就会发现，即使不刻意行气，抗打击能力也是很强的。这就是内功了。八极拳不能自学，一自学练不好伤身体。二没老师教劲肯定打不合，八极拳劲不合就和没练一样

八极拳不分年龄，八极拳是内外兼修。网上有吴连枝老师的视频，自己照着练去。

四十岁学也不晚 八极拳就很不错

当然越早越好，不过想学什么时候都不晚。

不完，其实学太极也挺好的

八极拳适不适合女生学？

二、痒：身体好像有几百只蚂蚁在爬。

适合 ，当年吴钟之女就是一代八极女杰，强瑞清妻子也是八极豪杰，历史上八极女杰很多 ，只要有好的师傅，一什么时候学都不晚，一般是16岁之后，因为两仪桩必须是16岁以后才能学的，否则伤身体，我就是练八极拳的，八极拳是内外兼修的，既有外家拳的刚猛，也有内家拳的内壮，至于压腿吗，压不压都可以，是压压吧。至于long_35 说的那个，显然就是没练过自己猜测出来的。八极拳要有恒心的，三年小架就够你受的，还有两仪桩。自己找个师傅，别自学，在网上自学只能学会外形，无法了解内在的东西，八极拳讲究的松沉劲不是自学能出来的。别找吴连枝的视频，找李俊义的，听我师傅说，吴连枝是在八极拳出名之后才开始认真和李俊义学的，听我师傅说李俊义和吴连枝是表兄弟的关系。我本人就是沧州的，所以学的还算是正宗的八极拳，有问题还可以找我。样练的，八极刚柔并济。刚中求柔。

只有不适合练的练内家拳邯郸旋锋武道吧，用时间出效果最快，而且非常厉害。人，没有不适合练的拳！

如果光练八极拳的基本功，会不会在中老年时落下什么病根？

应该没有什么问题那能有啥要求，你爱练就行，有些师傅很爱收徒弟！但你要有毅力。 这个又没说只传男不传女 基本功还是从两仪桩开始练吧 网上五、冷：有时候会觉得冷，越来越冷……。有图你去搜下

是辅以内功训练，单纯练外功随着功力不断增大会对身体造成不同程度的损伤，李书文练到后来就是“阳若瘦蝉”。可以辅练太极拳、八段锦、易筋经等内壮功夫。当然了如果不下工夫只练套路的话强身健体，没有损害，也不会留下病根。如果自己练的话可以把八极小架当作桩来练，一式一定，每定8次深呼吸，呼吸要自然，吐故纳新也可以内壮。

请问，八极拳有多少种肘法及其详解？

有站通的迹象，

八极拳六肘。分为怀抱婴儿（小架式），豁打顶肘，滚打顶肘，夹打顶肘，闯肘，转身藏肘。

八极拳主要流行于我国北方诸省，南方及海外也见。河北沧州是八极拳的发源地，是清朝康熙年间一个名叫“癞”的云游高僧始传给吴钟，尊“癞”为始祖一世，吴钟为初祖二世，迄今历经200多年不衰。40年代末，原南京国术馆，将八极拳列为必修拳术。后来军警训练的《擒敌拳》是在八极拳基础上，汲取精华改编而成的，并成为军警训练的重要手段。随之广传全国，饮誉海外。

这些肘法除了夹打顶肘外，在八极拳的大小架里都已包括，这些肘法也可自成一路单独练习，具体口述的话不太能够表达准确。

八极拳肘法全从两仪桩中得来。

我所知道的用法：1、闯中线由下而上挑肘，形意称开膛刀

4种，2) 不会有八极和八卦拳的师傅给你选, 你能看到就是缘分了.上下左右。

头顶蓝天，脚踏清泉

怀抱婴儿，双肘顶山

自己想去

我特别想练那个八极拳但是我这平时又没时间一个月8天假还不一块放！上12天修4天的那种！我本人身子骨挺弱的

所以说，如果想练就练，而途径的话，我可以给你说说怎么分辨一个武馆靠谱不靠谱，

首先想找师傅，也要说明下你在什么地方哪座城市！否则就算有师傅愿意教，离得远了你怎么去学？八极拳本身就是壮筋骨的拳术，所以没有什么特别的要求，如果说有要求那么也是站桩练小架入手，不能好高骛远！

所以喜欢什么学什么，遇见什么学什么

如果你只是想玩玩，或者仅仅是锻炼身体，也未必非要练武术的！

武林除了武学 还牵扯到 与人情, 没条件的话, 建议去练九节鞭或流星锤, 简单有效地击杀.