神猴哈奴曼瑜伽体式(神猴哈奴曼瑜伽体式口令词)

您好,今天欣欣来为大家解答以上的问题。神猴哈奴曼瑜伽体式相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

神猴哈奴曼瑜伽体式(神猴哈奴曼瑜伽体式口令词)

神猴哈奴曼瑜伽体式(神猴哈奴曼瑜伽体式口令词)

1、盘点下，瑜伽体式中，你没见过的那些超难体式！到底有多难？1.手抓脚腕轮式难度系数60功效：强健双腿，加强和活跃脊柱和腹部器官，同时腹部和肩关节也得到完全的伸展。

2、骨盆区域获得充足的血液供应，变得更为健康。

3、2. 舞王式难度系数58功效:有难度的平衡体式，发展均衡，优雅姿态，加强和强健腿部肌肉，肩胛骨也得到完全的运动，胸部得以完全扩张，所有的脊椎从这个体式中获得益处。

4、3. 反转蝗虫式难度系数58功效：体式的目的是唤醒我们身体内部的力量加强整个脊柱和腹部器官，根轮、下腹轮、喉轮的神经中枢以及这些区域的腺体，让这些腺体得到充足的血液供应，增强了他们的功能，使其更富有活力。

5、4.脸颊敬畏式难度系数56功效：加强整个脊柱和腹部器官，根轮、下腹轮、喉轮的神经中枢以及这些区域的腺体，让这些腺体得到充足的血液供应，增强了他们的功能，使其更富有活力。

6、5.脚到头式难度系数52功效:获得头倒立的体式功效，另外，脊柱在这个体式中可以得到很好的锻炼，由于脊柱供血增加，神经就不会退化萎缩，腹部器官也通过伸展得到加强。

7、6. 圣哲格拉达第二式难度系数46功效:整个脊柱受益于强烈的伸展，整个身体变得更为柔软，腹部靠近肚脐区域承受了身体的重量，因此对腹部大动脉形成压力，使血液在这个区域完全循环，这样保持腹部器官健康，同时改善消化功能，肩胛骨得到完全的伸展，因此肩关节僵硬得以消除，这个体式加强膝部环关节，由于风湿和痛风引起的膝关节疼痛，双手对两脚形成的压力，矫正脚弓有助于治疗平足， 这个体式增强脚踝，缓解脚后跟的疼痛，有助于那些长有跟骨刺的患者。

8、大家以为最难的横叉竖叉，其实难度远远比不上这些体式的难度。

9、横叉（束角坐式）难度为9。

10、竖叉（神猴哈奴曼式）难度36。

11、灵一智，另一智，与您一同摸索征途！分享生活，感悟生命。

12、来自《瑜伽之光》及网络体式有难度，请在专业人士指导下练习。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。