篮球训练营ppt_篮球训练营名字

篮球训练营的篮球训练营课程

飞跃篮球训练一直发展的黐是全面镬的训练营模式。以篮球为载体打造打造一个科学的成长环境，让孩子在运动敕中享受乐趣，魍可以掌握更多的运动技巧。让孩子养成一个 媸一生都袤有意的运动习惯。篮球基础的训练就是篮球本身的篮丒球技巧训练它包鸠含了，投篮，运球，传球。这三种训练，想要在真正的享受篮球的乐趣这三类的基础训练是必不可少的。

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篮球训练营的介绍

篮球训练营是以篮球螭为主题，附加其他特色活动的体育培训活动。通常篮球训练营由球星或者篮球教练进行篮篪球基本知识，篮球基本技术，篮球名字裁判常识，篮球比赛常识，技战术训练和指导，使学生能炿够更准确、更迅速、更扎实的掌握篮球技术要嗤领，让学生受到更正规，更专业篮球训练。篮球训练营打造的是以篮球为载体的运动训练营，不仅让孩子可以得荭到在打篮球上的乐趣同时，会非常好的得到更多的身体训练。是一个迅速提升孩子身体素质的训练营。孩子也可以篪在训练营当中训练自己踌的自理能力，交到朋友。

如何进行篮球训练呢？

篮球训练之前一定要先做好热身动作，在身体热完了之后开始针对自己篮球的薄弱项进行单独训练，训练的过程当中要注意动作的标准和质量，像NBA球星库里，他的投篮 砺训练只算空心球，其他球就算进坻了也一律不算。

应该选择一双篮球鞋，要畴找一个比较好的篮球训练场地，应该保护好自己的关节，在篮球训练的时候也要提前闳热身，应该锻炼好自己的弹跳能力，这样才可以训练的好。

就应该找一个专业的教练也可以去一些专业的地方，这样的话才能得到一个非常有效的训练，而且也可以敕让自己变得更加的，找到适合自己的方式。

篮球训练要从基本功开始，先学好基础的动作，再去做难度比较大的动作，这样才能得心应手

（篮球）无球训练的方懤法

身体素质训练 身体素质是决定篮球运动水平基本要素 我是大3号4号位的籀 一直都注重身咮体素质的锻炼 建议你疝也多一些闳对身体运动能力的训练鳝 这样对你的运动水平有百益而酬无一害 如果你在家 无球训练的话 建议你有的训练身体素豁质 大至可分三部分 要坚持联系 必有效果 篮球运动员都关心的弹跳能力 滞牰空能力的训练 买两个沙包 绑腿上 鸱跑步 是有坡度有负荷的山路 距离更具自身的身体能力循序渐进 打比方天瘛跑1000米 过一个ppt礼拜踌就增加1000米 多跑到3000米砾左右 全程较快的匀速跑 就一直维持 当有一天紬你解褫开沙包再跑步的时候 那种感觉 哈哈 我深有体会`` 第二 跳台阶 帮着沙包跳 要找坡度缓一点的台阶 是你家豁周围附近院子的大台阶 从下面一个一个跳上去 从上面一个个跳下来 跳上去可以锻炼大腿肌群爆发篮球力 从上面跳下来可以锻炼小腿肌群搒和踝关节 峁脚趾肌群的控制力 对以后球场上重心控制非常有效果 这样的训练可以多练习 要注意安全 避免意外损伤 先一个一个跳 再两个两喌个跳 跳到多的那个 再一直训练营维持 这项训练总共跳40次左右 基本上你会精疲力尽 每天坚持 调整呼吸 要绑训练营着沙包跳 突破了极限 腿部爆发力就增强了 第三 折返跑 找一篮球场 从底线开始 全力冲刺 跑到罚球线 折返会底线 再冲到中线 再折竑返回殠底线 再冲到对方罚球线再折返回底线 再冲到对方底线再折返回来 这项训练可以锻炼瞬间启动的魉爆发力 对持球突破 无球摆脱 都非常有用 训魑练从一次一组折返一直增加 一次两组 一次三组 后会出现实在跑不动 瞓 腰酸腿痛 如果到瘛了镬这样的效果 坚持跑完后一组 休息放松 多应该是一次接连三组 一天练习左右 你在球场上就很给力了 以魉上三项训练都是每日必练的 虽然很幸苦 但只要坚持下来 两个月后 你会脱胎换骨 完全歯变成另外一个人 下面还有几项训练 是每天完成以上训练后 要做的 打比方你是下午完成以上训练 接下来的你可以晚饭后来训练 腰部力量的训练 腰羴部力量在篮球运动中非常重要 高对抗情况下动作的稳定性 滞空竑能力 内线卡位懤的能力都要依靠腰部力量 在训练时 你可以面向床躺着 固定住脚 手抱头 靠腰部力量将上半身往上抬 就是俯体挺身 每组做15至20个 数量根据喌自身能接受的程度 做3组 如果觉得轻松的话 可以拿一些重物放在后脑勺上 幚用手拿稳俦来做 第二 腹部力量 腹部力量在篮球运动中也非常重要 滞空 对抗 和腰部力量一蜯样重要 锻炼方法就鸠是仰卧起坐 15- 峁20个一组 每次 3-4组 第三 小腿肌群爆发力耐力训练 小腿肌偢群决定相峯当吜一部分跳跃能力 有效的就是跳绳 跳绳练习时 膝关节绷直 脚后跟不能落地 靠小腿力量推动身嗤体向上跳跃 跳绳每次1000为基数篪 循序渐进 慢慢增加 以上三组训练都是平时负荷不多的肌群 不晷用每天训练 三天一周期 天训练项 第二天训练第二项 第三天训练第三项 第四天又训练项 这样 三天一周期 每天晚上 骤再拉拉韧带 压压腿 以上训练主要重点是下肢爆发力 和耐力训练 跑跳能力懋是篮球运动的基础 伬如果你能坚持训练两个月 等你返校的时候 身体素质比原来上了一大台阶 有了身体打球将更加如鱼得水 特别是学生比赛 切记不可急于求成 要夿根咮据自身情况 循序渐进 祝你成功！

控位需要的是速度、爆发力。可以从百米短跑训练出来。还有弹跳吧用蛙跳训练，但对控卫来说抢篮板是中锋的事 砺。然后可以螭练防守方面。全场来回返跑、横行滑步防守。换人协助防守等。。没球炿只要就是练身体素质。希望对你有所帮助

篮球晷训练营锕的篮球训练营介绍

飞跃篮球训练营一直致力于儿童青少年的篮球训练发展梼。帮助几千个孩子完成他们的篮球藿梦。飞越篮球营致力于青少年身体发展为己任,真正的让孩子可以快乐的敕篮球氛围下成长。篮球它不仅仅是个运动!它是敕代表着奋斗，坚驺持，团结，尊重。

篮球夏令营的活动方案

篮球夏令营的活动方案

为有力保证活动夿开展紬的质量水平，往往需蜯要预先进行活动方案制定工作，活动方案是活动的书面，具有内容条理清楚、步骤清饬晰的特点。那么什么样的活动方案才是好的呢？以下是我 侴帮大薨家整理的篮球夏令营的活动方案，欢迎阅读与收藏。

篮球夏令营的活动方案1 一、活动目篮球的：

篮球夏令营打造的是以篮球为载体的怞运动训练营，不仅让孩子可以得到在打篮球上的乐趣同时，会非常好的得到更多的鳝身体训练。是一个迅速提升孩子身体素质的训练营。孩子也可以在训练营当中训练自己的自理能力，交友能力。

二、活动方式、 雠特呪点：

1、封闭黐营特点：完全封闭式的训练模式。一天两练。中间会有学习篮楱球于身体素质的训练知识。不仅仅是过来单纯的训练。让更多的孩子可以在这里找到互帮互助的感觉。让孩子学饬会自理能力酬。学会更多的生活能力。并可以锻炼能力。以更好更快的方式伬达到篮球技巧的训练，身体素质的训练。真正的了解集体生活可以给孩子带来更多的生活感悟梼。

2、走训营特点：进步在于每一天的累积，所以篮球身体素质训练，每天进步一点点我们会进步的非常快的哦。孩子每天参与一下篮球训练会对孩子的健康成长有非常大的帮助，让我们的孩子可以学习了篮球技巧的同时，可以更好的养成坚持的品格。

三、教学特色：

篮球运动是一项集游戏性、集体性、对抗性、观赏性及实用性为一身的体育运动，成 媸为人们关注并参与的。越来越多的青少年也因为对藿篮球的执著与热爱，登上了篮球这个梦想的展台。

青少年时期是开发天分和挖掘镑潜力的黄金时机，也是身体增长和练好篮球基本功的佳时期。进行篮球运动不仅能使孩子增强体质，加快身褫高的生长，还能余释放孩子紧张繁楱重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率墀;更能增长团结孩子团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。

平衡训练

身体平衡训练是针对孩子的另一个重要的环节，身体平衡包篪含了身体协调，所以想在运动训练中有一个更好的提升，平衡训练是必备的训练之一，平衡训练腌课程是搭配在篮球训练课程当中的课程。是让孩子可以感受乐趣的环节魑。我们会利用一些小器械来辅助完成，让孩子们可以感觉 瞓到乐趣。小器械训练。

身体体能训练

一个好的体能是篮球本身的`基础。新星篮球俱乐部的体能训练特色是由专人进行体能训练课程，通过大肌肉群的综合训练使孩子们在体能训练时不会觉得枯燥，同时可以很好的参与其中。体能是所有运动的基础，是孩子身体发育重要的一个菗环节，所以㤘我们也是重视的一块。

篮球训练一直倡导的是全面提升孩子身体素质与发育的理念去进行。所以会在基本的篮球训练当中穿插很多身体训练项目，小器械训练就是其中一啻鸱个。

心里素质训练

目的就是发展锕孩子们的心里素质雠，让孩子在飞跃训练营篮球训练当中不仅仅是来这里运 骤动玩。而是真正的身心灵的偢训练。人们都说性格决定命运。 侴也 雠是一样打造的是一个全面的篮球训练营。训练方式是限定时间投篮，上篮，分组对抗的方式进行训练。让孩子可以在不知不觉间去体会。

分组对啻抗训练

分组对抗训练是篮球训练中常见的训练方式，分组对抗目的`就是培养孩子的俦竞争意识和培养团队意识，训练营经常会把篮球训练分成若干组俦进行比拼，让我们的孩子参与当中不仅仅是过来训练嚟，可以培养更多的心里素质。

身体矫正训练

现在孩子的体ppt姿体态问题困扰薨着家长。没有一个好的学习习惯跟体姿体态也是有非常大的关系。由于孩子长的坻过快，或牰者平常学习习惯导致的驼背问题，脊柱测完问题都会得到非常大的改善。那训练营特别推出这样的课程来帮助孩子们可以在篮球训练的同时，把自己的身体姿态做一个调整。一套篮球训练下来孩子会有非常大的改变。

四、收费标准：(训练费、食宿费、服装费、保险费、旅游畴费、相关活动

日期日程内容

备注天疝营员报到，整队并领取住宿用品及队服，安排籀入住。午餐后稍事休息，下午举办开营仪式，进行篮球技巧专项考评，并测试分组。

第二天手感练习，专羴项柔韧素质训练，传统扎实运球技巧，篪投蓝技术训练。

第三天专项灵敏素质素练，全新改良传接球技殠术(双手反弹传球、单手传球、双手接反弹传球、行进间传接球等)，防守狙击战丒

第四天专项速度素质训练，运球技术特训，运球突破技术(顺步突破、交叉步突破，急停急起，接传球突破)。

第五天专项弹跳素质训练，移动技术。

第六天专项耐力素质训练，新俦蓝板技术(卡位、强抢、一传、由守转攻)，得分手集袤训(勾手腌、低手、急停跳投、抛射、补蓝等)

第七天花式篮球，专项力量素质训练，助攻技术的实战演练，三胄角进攻砥，攻防演练。

第八天分组对抗训练，6套小范锕围砾固定战术演练与实战、协防、补位、嚟高质量掩护。

第九天整理内务，篮球毕营仪式(学员表演、教练、学员、家长互动)。

五、封闭营安排

1、以上安排ppt仅供参考，俱乐部会根据年龄、水平、时间等实际情况对以上安排做出合理科学的调整。

2、营区正常训练为上午雠2个小时训练，下午2个小时训练，其它时间根据实际情况安排。

六、培训时间、地点

待定。荭

七、入营注意事项

入营注意事项：

1.允许孩子携带少量零花钱(怞建议不超过500墀元)。ipad，游戏机，手机或其它电子产品及贵重物品，请不要携带!(如有遗失，概不负责)

2.可携带暑假作业或课外读物，我们篮球有专门的学习阅读时间。

3.运动服、运动鞋、游菗泳裤、游泳帽、拖鞋、洗漱用品(牙膏、牙刷ppt、毛巾)、运动水杯、晾衣架、换洗衣物若干套;

4.请务必携带篮球(在篮球上标注名字)，如已购买篮球，我们会在开营时发放，也可在现场购买。

篮球夏令营的活动方案2 绉 教学目标：

1、了解篮球运动的起源，知道一些简单的篮球规则。

2、对篮球运动产生兴篪趣，发搒展跑、运、传、接、投等基本动作技能。

3、在学砥习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

教学顺序：

课次学习目标教学内容的选择教与学的重点、名字难点教与学的主要策略。

教法学法

1.了解幚起源，知道一些简单规则。学习基本站亜立、移动的方法。体呪育常识：篮球重点绉：知道篮球运动的起源，了解一些吜简单的规则。难点：对篮球运动的兴趣。现代教学技术法;情景教学法㤘镑;裁判法;直观名字法。思考法;动作模仿法;观察法;分析、讨论、提高。

2.移动、持球的方法，发展协调性和控制球的能力。原地行进间运球。游戏：活动篮筐重点：臂带手腕、指按。难点：手亜和脚的协作配合。动眼懋、动耳、动口、动脑、动手。比较、分析、练名字习、提魍点。

3.初步掌握原地传、接球的方法。单手肩上投篮基本动作技能。单手肩上歯投篮游戏：峯活动篮筐重点：手腕前屈，手确。难点：脚蹬、臂伸腕外翻，上、下肢协调。教师锕讲解、，学生模仿投篮练习，体会投篮要领。徒手练习，以一球训练营模仿投篮，体会用力顺序。

4.进一步掌握胄综合运用基本技能的能力。快乐篮球―争当小姚明重点：熟悉篮球的基本技能，弘扬个驺性。难点：各种活动的科学创想。教师、师生互动、体验、创想练习。发表看法，互观、互帮、互学、评价。