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减肥吃什么主食 减肥吃什么主食好而且瘦的快
1、米饭，因为米饭制作工序较馒头少，馒头需要发酵，和面等，而米饭只需蒸或煮。
2、所以米饭的熵值低，馒头熵值高。
3、所以米饭应该更好。
4、1、土豆土豆淀粉含量较多，口感脆质或粉质，兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻谷、小麦、玉米、高梁一起被称为全球农作物。
5、1个小马铃薯(130克，可食部分122克)热量约93卡路里。
6、土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
7、2、玉米是禾本科植紫菜鸡蛋西红柿汤。
8、这样的汤很简单。
9、材料准备好一点油一点盐既可以。
10、这个汤营养搭配很好。
11、有海中之菜的紫菜，各种矿物质含量高，正是人体需要的。
12、鸡蛋是优质蛋白质，每天吃一个鸡蛋，不力量，而且皮肤好，记忆力很强。
13、比吃肉补蛋白要安全的多。
14、能量也不高。
15、西红柿是美白抗晒的好食品，夏天都怕晒黑了，多吃些西红柿减少黑色素形成。
16、是美眉们减肥的好食物。
17、能量极低。
18、物玉蜀黍的种子。
19、目前全国各地都有种植，有些地区以它作主食。
20、玉米是粗粮中的保健佳品，食玉米对人体的健康颇为有利。
21、1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。
22、由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。
23、玉米食用要趁新鲜。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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