上犹县篮球训练_上饶市篮球训练营

想学篮球去哪里培训

对于成年人想学习篮球并接受培训，以下是一些详细的建议：

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1. 体育培训机构或学校：

- 在你所在的城市或附近地区，寻找专门提供篮球培训的体育培训机构或学校。

- 这些机构通常会提供专业的篮球教练和培训课程，适合不同年龄和水平的学员。

- 你可以咨询当地的体育馆、社区中心或学校，了解是否有提供篮球培训的机构。

2. 篮球俱乐部或社团：

- 一些城市可能有篮球俱乐部或社团，专门组织篮球培训和比赛。

- 加入这些俱乐部或社团，你可以与其他篮球爱好者一起学习和训练，享受篮球的乐趣。

- 你可以通过互联网搜索当地的篮球俱乐部或社团，并了解他们的活动和培训安排。

3. 私人篮球教练：

- 如果你更倾向于个性化的培训，可以考虑雇佣一位私人篮球教练。

- 私人篮球教练可以根据你的需求和目标，制定个性化的训练，并提供一对一的指导和辅导。

- 你可以通过朋友、互联网搜索或篮球相关社交媒体平台寻找合适的私人篮球教练。

4. 社区篮球活动：

- 一些社区可能会组织篮球训练和比赛活动，供成年人参与。

- 参加这些社区篮球活动可以与其他成年球员互动和学习，提高篮球技能。

- 你可以咨询当地社区中心、体育馆或篮球场，了解是否有成年篮球活动的安排。

在选择篮球培训机构、俱乐部或教练时，可以考虑以下因素：

- 教练的资质和经验：确保教练具有专业的篮球知识和教学经验。

- 培训课程和内容：了解培训课程的内容、难度和进度，以及是否适合你的水平和目标。

- 培训时间和地点：确保培训时间和地点与你的日程安排相符合。

- 费用和投入：了解培训的费用结构，并确保它符合你的预算和期望。

记住，学习篮球需要耐心和坚持。参与培训后，要保持积极的学习态度，跟随教练的指导，并与其他球员互动，共同进步。

篮球的日常训练有多累？

台上一分钟，台下十年功！篮球训练不光是要练习传球和投篮的技巧，基本的体能和力量训练也是必不可少的，职业训练用地狱模式来形容也不为过。

篮球的日常训练确实是非常累的。也是需要非常刻苦的精神去训练的。

非常累，平时的训练强度比较大，训练的时间也是特别长的，然后对身体素质要求也比较高，也应该加强加强训练。

求一套完整的初中篮球队训练方案！全队队员基本是新手。

篮球训练 基本任务： 1. 加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。 2. 针对运动员动作不规范，基本功不扎实，着重基本技术训练。 3. 全面提高运动员的身体素质，提高对抗性。 主要任务： 提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战校际做准备。 全面训练阶段 1. 全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。 2. 学习、改进、提高基本技术。 3. 学习篮球的基本知识 4. 培养作风和意识。 身体：技术：战术为4：5：1 专项训练阶段 1. 强化专项素质为主，达到较高水平。 2. 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。 ① 移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。 ② 防守选位和移动 ③ 强化技术在对抗中的应用。 ④ 位置技术和意识。 ⑤ 确定本队的战术特点，在比赛中训练心理。 身体：技术：战术为3：4：3 课时负荷 课时为1.5—2小时，每周7次； 1、技术难度和质量，加量为主，直至，强度适中，总负荷逐渐加大。 2、三从一大”量中等，以加强度为主，达到，总负荷。 方法手段 形式内容广泛，多用重复训练法。专项训练方法、手段接近比赛条件，具有针对性，连续对抗、教学比赛增多。 比赛期：7周 赛前集训5周 比赛2周 基本任务： 1. 身体训练专项化。 2. 球队固定配合，深化对抗技巧，个人特长。 3. 熟练运用本队各种战术。 4. 在近似比赛的特点下演练。 主要任务： 通过学校之间交流赛，注重对规则的理解，培养篮球意识。 赛前集训5周 1. 进行专项训练。 2. 抓好冬训期间的身体素质训练。 要求：有比赛任务的队员主要进行篮球训练，积极备战。 没有比赛任务的队员，抓好身体素质训练。 身体：技术：战术为2：4：4 比赛阶段 1. 制定作战方案。 2. 统一思想，激励情绪，调动一切积极因素，力争超水平发挥，磨练技战术。 3. 根据上场时间的长短，新老队员区别对待。 身体：技术：战术为2：2：6 课时负荷 课时为1.5—2.5小时，每周7次；量中小，强度保持，总负荷较大，增加恢复性措施，注意防止受伤。 方法手段 专项训练近似比赛，个人或集体对抗练习后进行战术训练。一半时间比赛，单一课多。 心理和生理适应训练，在比赛中发现问题。模拟对手训练比赛。 第二准备期14周 全面训练7周 专项训练7周 基本任务： 1. 总结上一阶段训练情况，布置下一阶段训练目标和任务。 2. 加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。 3. 改进不规范动作，进一步提高技术技术水平。 4. 全面提高运动员的身体素质训练。 主要任务： 提高全队的凝聚力，形成好的队风队纪，为备战市比赛做准备。 全面训练阶段 1. 全面身体训练与专项相结合，提高身体素质。 2. 学习、改进、提高基本技术。 3. 学习篮球的基本知识 4. 培养队风和作风，以及篮球意识。 身体：技术：战术为5：4：1 专项训练阶段 1. 强化专项素质为主，达到较高水平。 2. 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。 ①移动投篮 ②传接球 ③突破 ④篮板球 ⑤内线强攻技术。 ⑥ 防守选位和移动 ⑦ 强化技术在对抗中的应用。 ⑧ 位置技术和意识。 ⑨ 确定本队的战术特点，在比赛中训练心理。 身体：技术：战术为3：4：3 课时负荷 课时为2小时，每周7次 1、术难度和质量，加量为主，直至，强度适中，总负荷逐渐加大。 2、“从一大”量中等，以加强度为主，达到，总负荷。 方法手段 形式内容广泛，多用重复训练法。专项训练方法、手段接近比赛条件，具有针对性，连续对抗、教学比赛增多。 比赛期5周 赛前集训4周 比赛1周 基本任务： 1. 身体训练专项化。 2. 球队固定配合，深化对抗技巧，个人特长。 3. 演练本队各种战术。 4. 通过热身赛，演练打法。 5. 锻炼新人。 赛前集训4周 1. 进行篮球专项训练，提高对抗性，发展个人特长。 2. 熟练本队的各种配合。 身体：技术：战术为2：4：4 比赛阶段 1. 制定作战方案。 2. 统一思想，激励情绪，调动一切积极因素，磨练技战术。 3. 根据上场时间的长短，新老队员区别对待。 身体：技术：战术为2：2：6 课时负荷 课时为2——2.5小时，每周7次 量中小，强度保持，总负荷较大，增加恢复性措施，注意防止受伤。 方法手段 专项训练近似比赛，个人或集体对抗练习后进行战术训练。一半时间比赛，单一课多。 心理和生理适应训练，在比赛中发现问题。模拟对手训练比赛。 调整期3周 过度恢复调整3周 1. 暑期休息两周 2. 恢复性练习一周 3. 做好新进运动员的熟悉工作。 4. 总结经验教训。 课时负荷 课时为1.5小时，每周7次； 中小强度和运动性恢复。 方法手段 广泛多样，积极性休息。 参考资料：

赣州篮球训练营哪里好

赣州篮球训练营赣州市青少年活动中心好。赣州市青少年活动中心的篮球训练营引入军事化的教学管理模式，培养运动，健康，快乐，阳光，发展的新时代少年，以素质教育为基础，智能培养为目的。赣州市青少年活动中心位于赣州市青少年活动中心位于赣州市章贡区翠微路6号。

大源附近学篮球比较好的场馆是哪？

杰贝斯楼上。广东省广州市白云区同和街成立于2001年7月，是从原同和镇划分出来的新街。广州同和同裕篮球场在杰贝斯楼上，西与风景秀丽的白云山相连，东与京溪街为邻，北接太和镇大源村，南邻南方医科大学南方医院。

杰贝斯楼上。广东省广州市白云区同和街成立于2001年7月，是从原同和镇划分出来的新街。广州同和同裕篮球场在杰贝斯楼上，西与风景秀丽的白云山相连，东与京溪街为邻，北接太和镇大源村，南邻南方医科大学南方医院。

杰贝斯楼上。广东省广州市白云区同和街成立于2001年7月，是从原同和镇划分出来的新街。广州同和同裕篮球场在杰贝斯楼上，西与风景秀丽的白云山相连，东与京溪街为邻，北接太和镇大源村，南邻南方医科大学南方医院。

肇东炬枫篮球馆学篮球好，原因如下：

1、肇东炬枫篮球馆实训基地和教学优势。

2、炬枫篮球馆配套设施齐全，里面封闭式好。

大源那边场馆还是挺多的，可以去场馆看看或者在大众看看，那边近新开了一家育成可以咨询

打篮球的基础训练流程

天，先练练运球单手运球，双手运球，花个1、2个小时就OK了；第二天再练练持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。这个很简单，练个10分钟到15分钟就OK了；第三天便是练习传球，这个必须要有一个同伴来帮助你，你选一个很有经验的人来帮助你，以便在作出不正确姿势时帮你几时纠正，不然会影响比赛时的发挥的！传球多练一会，一个半小时足够了；第四天是综合训练，是为了以防你前几天的训练结果质量流失而产生的，这个是非常重要的。找一个打球时间长的人来看你做，这样可以检查你的动作标准性，找一个比较有耐心的人，因为新手不光要鼓励，还要长时间的教导和训练才能成功。

你要在一个星期中抽出一天的时间来训练你的体能。如果有条件，在场上就要多跑几圈，体能训练也很重要，在比赛中，就算你的技术再好，没有了体力，你也没办法在比赛中为自己的球队加分。起初标准要在每天7、8圈，逐渐提升到每天必不可少的8圈或每一次跑都可以跑10圈以上（每一次不是指每天，跑步标准为一圈200米）。到了训练一个月后，你要开始加训，每天要蛙跳50~100下，直到自己的球技已经不错了（但是还是每天要跳一会）一个月后，你的运球要多加胯下运球，转身运球，犹如球黏在你的手上一样才可以。传球也要提升为高抛、反弹了。而且要求这些必须要灵活运用。接着就和比你球技要高的人玩一对一斗牛了，如果你有天赋的话，每一次斗牛（和高手）后，你的球技就会有一段的提高。之后，就让你在球场上和电脑视频中得到经验和技巧了。建议多多看看视频，那里的技巧会更多哦。

可以找个没人篮球架邀请好友一起去练习投篮！可以看一些篮球教学基础的视频！

一.观看一些基础教学视频,进行自己练习或和好友一起体验技术的运用!

二.可以在不打球的时间在家里进行身体素质简单的练习,可以对篮球有帮助,因为篮球动作主要靠的身体素质,可以观看些电视比赛了解篮球相关规则!身体素质的提高也能自己身体的健康,这也就是我们锻炼身体的目的!

三.和朋友切磋或找个会篮球的师傅,当然一般都是男孩多些,一定要找个真正会的而不是半掉子选手!

当然也要注意人品,有些人图谋不轨 不怀好意的要小心!

多加练习,只要你有天分有一天就可以和男孩同场打球用实力秒杀他们也不是不可能!

我是一个篮球爱好者,如果信的过我有不会的可以给我留言,我会告诉你一些技巧或比赛中战术战术技巧的运用和一些细节心得体会!

运球是关键的 熟练运球就有了球感 后面的过人之类的技巧性动作就简单了

就是运球、上篮和投篮。3个基本的东西。

运球{主要}——投篮——上篮

有时间的话报个篮球培训班吧，自己制定也不一定能坚持的下来

篮球班里培训什么？

篮球班的培训内容可以包括以下方面：

基本技能训练：包括运球、传球、投篮、防守等基本技能的训练。

战术训练：包括进攻战术、防守战术、快攻、反击等战术的训练。

身体素质训练：包括力量、速度、耐力、灵敏度等身体素质的训练。

比赛训练：包括模拟比赛、实战演练等比赛训练。

心理训练：包括自信心、自我管理、团队合作等心理素质的训练。

培训的内容可以根据学员的不同水平和需求进行个性化设计，以满足学员的个性化需求。

家长您好，篮球培训会教孩子了解篮球掌握基本球性、单手运球、双手交叉运球、奔跑运球、投射篮球、比赛规则和对抗比赛这些课程，八岁没有基础不用担心，会按年龄段和篮球基础分班，零基础反而更好培养，白纸好作画，只要有兴趣愿意学，因为家里小孩比较喜欢打篮球，所以之前去了解过，孩子也在那边学，现在分享给你，希望对你有所帮助

分三个阶段，阶段是热身运动和韧带拉伸等前期准备工作，第二阶段就是有球训练，比如运球、传球、跑位、三步上篮、定点投篮等基础训练，然后后一个阶段是分组对抗赛