骨架大的女生怎么减肥 骨架大的女生怎么减肥14岁

和肚子都很大的身材，怎样才能快速的减肥？

你跟我情况不多，不过我没想减，减了不一定协调。肩宽骨架大身上就得有货。

多进行有氧运动，因为只有这样才能更我以女生的角度来告诉你 男生胖一定要减 别听1L的瞎掰 胖的男生对于女生来说是不带性别的 就是那么一坨可有可无的 也许你性格很好 大家会觉得你很可爱 但是没人会喜欢你 甚至都想不到你也是个需要女朋友的人好地减去自己身体上多余的脂肪。

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骨架大可以减肥吗

建议你喝点啤酒孝母。个人觉得很有效果。然后就是注意点自己的穿着。像我们这样的女孩子忌讳穿一身浅色，深色的比较显瘦。坚持喝啤酒孝母会有比较明显的效果哟

天生骨架大，怎么减肥有效？减肥医师教你三招，身材轻松变纤细

营养均衡 是基础

骨架大是天生的，减不下来。我就属于骨架大的这类，体重不算重，但是看起来就是比人家骨架小同等体重的人胖。这个减不下来，只有从穿衣服上下手。如果服饰搭配得当就不显胖。而且你个子很高穿衣服的时候全身尽量不要超过3个基本色，挑一些冷色调的衣服来穿，会显得你很高挑，修长。别人也就不会注意你骨架大了。

对于骨架大的女孩，该如何通过锻炼改变自己的身材呢？

生完孩子骨头不会明显变大的，还是自身脂肪多，注意多运动，适当少吃，坚持才会瘦下来的。

在身体可以承受的情况下，增加锻炼量，使身材比例更好。

运动的确可以减肥，减多少这也要看运动量的多少。如果只是短时间的话，效果应该不大，建议要坚持。还有其实肠胃好了，也容易减肥。很多肥胖不只是因为吃多了，很多情况是因为肠胃不好，吃下去了，排不出去。清肠能排除体内毒素，还可以减肥。慢跑可以减肥。还有跳绳也不错，跳绳减的比较多，我同学晚上跳绳，顺便节食，一个月减了十斤。

骨头已经定型我们不能够在改变，只能通过控制体重让自己看着更加的苗条。

骨架大挺好的，长得高，可以把自己的肉锻炼结实点，身材自然就出来了，可以游泳、爬山、跑步运动。

骨架大的女孩子，可能需要更多地减肥，才能保持视线上的显瘦。建议做个私教训练，有针对性的练习运动健身。

我是一个女孩，骨架不大，，但是肩宽，，肩的骨架很大，所以显得很胖。肩的骨架大可以减吗，怎么办？？

对于如何快速减肥不反弹，多吃健康减肥食物是不错的选择。大家都知道祸从口出，那么肥胖也是一样，肥从口入。要想减肥不反弹，就得先从食物入口，譬如，南瓜、冬瓜、萝卜、香菇，除了蔬菜，还有各种水果等。因为这些食物大多数都是含热量低的，促进消化类的食物，这样摄入的卡路里就会比你平实摄入的少，以达减肥效果。

其实骨架大，有一部分是因为肩膀上的肉吧？我有个朋友，一米左右，肩膀也很宽的，可是她瘦，所以只会让人感觉她高挑。所以亲，减肥吧！

减肥是个长期的过程呀!

这个只能从视觉上解决了，骨骼大，从穿衣上改变吧.... ....

不可以！我也是和你一样的！

木办法啊

我是骨架比较大的女生,就是背部比较厚!整个人看上去很壮!有什么办法可以改善?

和肚子都很大的身材，应该通过控制自己的饮食，不吃热量高的食物，并且要坚持运动，才能够减肥。

女生骨架大通常指的是肩膀特别宽和臀部骨架大，骨架宽度是先天性决定的。也有部分是通过健身锻炼三角肌引起的上身宽。如果是先天性，很难通过锻炼或减肥来缩小骨架。女生骨盆大是为满足生产的需要，更容易顺产。

养成好习惯吧!

我是女生，骨架比较大，长的肉不是很多。却总是被人误以为我长得胖，我觉得这是虚胖吧。骨头太大怎么办？

下定决心不放弃

这没有办法，骨架大的人都这样，这是天生的，没办法改变的。胖又有什么关系呢？只要身体健康就好，只要我们内心充满阳光，别人说什么都不能左右我们，毕竟生活不容易，且行且珍惜吧。

还有现在正好冬天 你要是不怕冷 就少穿 这个很见效 我一男生朋友 有一年冬天T+薄棉袄 生生冻掉20斤

骨架大不是你自己看的，要医生或专业人士看才知道，你也可以去专业的减肥机构去询问以及减肥

这种情况其实很好的处理，可以帮你，但是时间会有点长，

一位19岁左右身高150的女孩骨架大的胖子瘦的下来吗?

自然就是健康的。早上我看了一个帖子，一位MM减肥，点丧命。所以不管瘦也好，胖也好，只要身体健康。可以在衣着上扬长避短。

你才19岁。当然是可以瘦下来的啊，骨架大没关系，教你几个减肥小妙招，只要你牢牢记住就一定可以瘦下来的，楼主加油哦。

感觉你和我不多。我也是骨架比较大的女孩子。以前也看起来肥肥的。现在好多了

一、多吃健康减肥食物

二、游泳

游泳时在水中行走，增加身体的阻力。如何快速减肥不反弹美国运动心理学专家提出了一种运动，并给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。

三、分段做运动

把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。不反弹的减肥方法有哪些?如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。要想如何快速减肥不反弹，就要认真做好这些分段运动。

温馨提示：每天一颗塑纤果也是很不错的减肥方法，它是按照严格的成分配比，从草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。所以每天只需小小一颗，就可助你实现减肥的大大梦想。你要加油哦。

一位19岁左右身高150的女孩骨架大的胖子瘦的下来吗?坚持锻炼。适中，身体健康即可。。你那个应该是因为肌肉多而导致的腿粗，一般的运动瘦不下来。不胖呀，可能是骨架的原因显得略微胖点很正常，我165高，还120斤了。我13，身高155，原体重101，后来做仰卧起坐减小肚子，上学骑自行车减小腿，虽说有点累，但是效果还是不错的，一个月下来，现在只有89.6。少吃零食，特别是饼干蛋糕一类的。以前我是一个不折不扣的吃货（现在也是），我妈妈都说我长胖了。以前我很瘦很瘦，有一次1、2年都没有长1斤。现在好久都没有见到我的亲戚，一见面就说我胖了。所以一定不能吃饼干、蛋糕、巧克力这一类热量大的食...。我也骨架大,所以胖了点容易看出来了.. 主要还是胖瘦的要合适,太瘦了,骨架大像个骷髅,毫无美感了.. 觉得自己身上肉肉分配均匀,多的刚刚好就okay啦,没必要那么在乎别人的眼光。够胖了，该减肥了。 每天慢跑半小时，注意饮食很快就瘦了。常言道 心宽体胖，国人的思想中就是有一种胖胖的人应该是那种 性格好，亲和的形象。如果你冷漠，别人不了解你就会以为你是因肥胖而自卑。这些都是别人认识的错误，不关你的事的，性格这种东西本来就天生。 看你的年龄身高，其实 你可以尝试减肥...。太瘦了肯定不好看，如果骨架大再瘦那就是个骨架子，而且也不见得看上去能瘦多少。

坚持锻炼

女生每天打羽毛球加跑步能减肥吗?多能减多少?我骨架大,肉多,我1米6以上的,能减多少???0.0???

多泡hai hao !脚

一个月可以廋10多斤，不过还要注意饮食方面。希望有帮到你、

一个星期可以减两斤，是很正常的，是六点以后不东西

我是骨架比较粗大的女生，体重116，身高165。感觉很肥。不知道怎么办才好。

骨架大就看起来人胖点，那也没有关系啊，一般北方女生会有这情况，但是你高就可以把这些问题忽略掉了的。

吃晚饭后站半小时。

不需要减太多——7、、要循序渐进的进行、8斤可以啦

找到知已了,我也是.不过我不去想骨架大的事了

注意穿着,自然就好

没办法，不要想减肥，减了感觉骨架更大，我跟你情况不多，我比你重，你肉结实吗.是不是看起来虚胖？

保持良好的饮食习惯，多运动

减肥咯