男生胸小怎么办能变大呢(男生胸小怎么办能变大呢视频)

男生如何把小练成大胸

那就是说练胸肌咯，那就多了去，比如:臂力器 哑铃 俯卧撑 仰卧起坐等等。太多了，只要你每天坚持肯定会有起色的。

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俯卧撑，哑铃，引体向上。

练臂力器

男性胸一大一小怎么调整过来

男性胸一大一小怎么调整过来

男性胸一大一小怎么调整过来，男性现在爱健身的很多，健身不仅可以强神健体，而且可以充分展现男性魅力，不过有时候不注意也有可能导致两边大小不一样，那么男性胸一大一小怎么调整过来。

男性胸一大一小怎么调整过来1

男性一个胸大一个胸小，可以通过体育锻炼的方法进行纠正。男人的一个胸大一个胸小大部分都是双上肢的运动强度不一样导致的。

所以说患者要调整自己的运动方式，要经常活动胸小一侧的上肢，多进行该侧上肢的体育锻炼，能够促进胸部肌肉的发达，从而使两侧胸部达到对称。

男性两个大小不一样，首先我们首先想到就是他是男性乳腺发育症的患者，男性乳腺发育可分为生理性以及病理性的，我们治疗方面，要根据他的病因、病史的长短有没有伴随症状，以及大小等做出合理的选择。

首先我们要明确病因，根据病因来治疗效果会很明显，如果是病理性的，我们要及早的检查以及治疗。

一般情况下针对病因治疗后，多数患者会有明显的改善，对于有确切发病因素的患者在去除原发病后，乳腺增生也会消退。

物引起者应停服相关的物也可以自行恢复，对于有较大的乳腺发育或者持续存在影响患者形体美容，其心理者则需要外科干预，治疗方向有物治疗以及手术治疗。

物治疗，我们常用的有雄激素制剂，他莫昔分，氯米芬以及芳香化酶等，如果物治疗一段时间无效，或增生已经多年，而成为患者烦恼的事情时，我们要用手术治疗。

手术适应症包括处于青春期末期、或过青春期仍于发育的男性，乳腺直径大于4厘米，物治疗无效，严重影响美观者或者怀疑恶性变者都应该进行手术治疗。

男性胸一大一小怎么调整过来2

很多男性健身朋友在健身房锻炼一段时间后经常会发现自身这样那样的问题，有的人觉得手臂一大一小，有的`人觉得腹肌不对称，有的人觉得胸肌不一样大等等问题。特别是胸肌一大一小的问题倍受很多男性健身朋友关注。

其实胸肌大小不对称很多人都会有，有的人明显，有的人不是那么明显。所以对于这个问题不用过于担心的，很多是由于先天性的原因所造成的。

因为每个人的肌肉纤维分布不同，一般人体肌肉分布不在全身的各个部位，有些人在某个部位肌肉纤维较多，肌肉较发达。有些部位肌肉纤维分布的较少，肌肉发达弱些。所以这就导致有的人胸肌大小很明显，有的人胸肌大小不明显。

先天因素造成的胸肌大小不对称我们无法避免，但是我们可以通过后天的锻炼来矫正胸部肌肉的不对称，以及纠正平时锻炼导致胸部肌肉发展不平衡的一些错误性动作。

导致胸肌大小不对称的错误性观念以及锻炼动作：

1、很多健身朋友一味的追求大重量练习，导致身体其它部位的肌肉参与用力，使得胸部肌肉受力不均，从而导致胸大肌的发展不平衡。

2、很多刚开始健身的朋友用哑铃锻炼胸肌，但是胸大肌的力量不足以控制哑铃的平衡，这样也很容易导致胸肌的发展不平衡。

3、很多刚开始健身的的朋友认为练习胸大肌就是仰卧杠铃推胸，根本就没有去学习和体会练习胸大肌的动作要领，在练习的过程中目标肌群发力不对，导致胸肌的发展不平衡。

矫正胸肌大小不对称的方法：

1、集中意念。当进行胸肌练习的时候，注意力一定要集中到目标肌群（胸大肌）上，要用胸大肌的力量控制着负重重量。

2、选择能够容易掌握平衡的锻炼器械。当胸肌力量还不足以控制锻炼器械平衡的时候，建议选择能够容易控制平衡的锻炼器械。比如固定器械坐姿推胸器、simth架杠铃推胸等。

3、在进行胸肌锻炼之前一定要掌握练习胸大肌动作的要领，这样才能更好的锻炼胸肌以及均衡的反展胸大肌。

4、在锻炼胸大肌的过程中，采用逐渐递增的方式进行，以及采用中等重量进行多组数多次数得练习。因为当你负重的重量太大了，这样较发达的胸肌就会承受更多的重量，动作就变得不标准，建议在巩固了力量之后再加重量进行练习。

5、在锻炼胸肌之前先对弱侧的胸大肌进行额外的加强练习。

男性胸一大一小怎么调整过来3

如果你认为你的胸肌一大一小是你对这镜子仔细观察的结果，那么这里告诉你，请不要担心，因为大部分人都这样。这就相当于正常人（右撇子）右手的力气比左手大一样。你只需要继续保持锻炼，把胸肌练到足够的发达、足够的强悍就可以了。

如果你认为你的胸肌一大一小很明显，一眼就可以看出，那么就需要适当的去调整一下锻炼胸肌的方法。

种方法： 继续坚持练，但在练习的过程中需要把注意力（意念）集中到比较弱的一侧胸肌，一直练到左右胸肌一样发达。

第二种方法： 锻炼胸肌的时候不要盲目的追求大重量，要以比较弱的一侧胸肌的重量为准。比如杠铃卧推50KG的时候明显感觉比较弱的一侧胸肌力量不够，那么就可以降低杠铃卧推的重量。如果降低到40KG感觉比较弱的一侧胸肌正好也使上力了，那么就说明这个重量比较合适。等到比较弱的一侧胸肌突破40KG的重量，再继续增加负重重量。

第三种方法： 锻炼胸肌的时候尽量选择不需要控制平衡的器械去锻炼胸肌，比如史密斯架杠铃卧推、固定器械推胸、固定器械飞鸟等。尽量少用哑铃卧推、自由杠铃卧推等需要控制平衡的械。为什么这么说呢？因为在胸肌一侧弱、一侧强的情况下，如果还需要在练习的过程中去控制平衡，会导致弱侧胸肌越来越弱，强侧胸肌越来越强。

第四种方法： 锻炼胸肌的时候一定要掌握正确的动作要领，因为正确动作的练习姿势是锻炼肌肉的根本，不论是多大训练强度，动作做标准是关键。就仰卧哑铃推胸来说，如果两侧手臂下沉的角度不一样，那势必会导致左右胸肌效果不一样。

第五种方法： 在锻炼胸肌的时候可以对比较弱的一侧胸肌增加练习，可以用“笨鸟先飞”这个成语来形容。比如练习者一个星期对胸肌只练习一次，那么可以增加一次对比较弱的一侧胸肌进行练习。练习动作可以做单侧的哑铃卧推、单手俯卧撑等。

男人怎么能变大，吃什么呢

多吃多运动，练练健美。我练过一阵健美，见效挺快的。

您好亲~很高兴为你解答

男性要变大可以服用抗雄激素，芳香化酶，雄激素等物来使变大。

1.抗雌激素类物：抗雌激素类物可以抵抗雌激素对男性乳腺发育的促进作用，常用物有克罗米酚、他莫昔芬等。

乳腺增生 多见于青壮年 建议你每天揉一揉

男生胸围怎么增加

胸腔骨骼到了35岁以上自然都会增大变粗，我二十多岁胸围92体重103，现在胸围108体重155，年轻时不要胖就行了，中年发福胸腔本能生理也会促使变得更加强大，这是本能生理现象决定骨骼释放出强大因子，我有一个同学10年不见现在胸围估计有130公分，想当年年轻时比我胸围还小也很瘦，不是变胖的缘故完全是骨骼到一定年龄释放的因子量有巨大关系，别在意随其自然心态摆好就行了

多练习引体向上和俯卧撑，以及举重

如何让男生胸部变大

男生的胸部变大可以多注意下休息，可以通过锻炼或者是在饮食上改善一下的，尽量的不要吃辛辣性的食物，多吃些容易消化的食物，也可以多喝一些排骨汤，鸡汤鱼汤之类的来加强一下营养的，可以补充下维生素。

多运动多锻炼身体，做哑铃做臂力器都可以增加胸肌的肌肉增大。

如果是想要胸肌，可以去健身，如果是其他的，可以注射雌性激素

多做俯卧撑就有胸肌了。

去健身房做卧推 如果是指胸肌的话...

让他增肥，三四百斤那样就很大了

男人怎么变大

用丰胸霜，吃雌性激素也行，靠锻炼肌肉

您好亲~很高兴为你解答

男性要变大可以服用抗雄激素，芳香化酶，雄激素等物来使变大。

1.抗雌激素类物：抗雌激素类物可以抵抗雌激素对男性乳腺发育的促进作用，常用物有克罗米酚、他莫昔芬等。

猛吃，我就是猛吃变成B杯的

吃雌性激素

男人胸小怎么办？

坚持锻炼。每天一两百个俯卧撑。然后多吃点肉。忙忙就有胸肌。

每天做仰卧起坐，举哑铃，多吃饭，跑步，你就是缺乏锻炼

说明你还是锻炼不够。吃多吃多锻炼就好了

按照你的描述，你是不是太单薄太瘦了？男人胸大胸小有关系吗？是你自己思想包袱太大了。自己加强营养加强锻炼，使身体结实一点就没有问题了。

可以进行丰胸手术

这个不重要。男人重要的是实业，而不是身材，但现是看脸的，但是但是还是要有实力的。只要你够成功就算你长得像马云，你也一定会讨到老婆的。

太瘦了，就多吃多练

可以去健身房锻炼

因为他懒惰，他不去去健身，去运动，我觉得他很懒，怎么办？变得勤快变得的，然后多运动。

男人要什么胸啊，又不是女人，女人胸大点儿吸引异性，不过男人用那么大胸干什么？